מחקרים הראו שנטילת תוסף ויטמין E או תפריט עשיר בו יכולה לשפר את הלחות והאלסטיות של העור.
למשל, שקדים הם מהמקורות העשירים והזמינים ביותר לוויטמין E בתזונה. חופן שקדים (30 גרם) = כ-50% מהכמות המומלצת לנשים בגיל המעבר. הם מכילים גם שומנים טובים, סיבים תזונתיים וחלבון, ולא רק זה - מחקרים מצאו קשר בין צריכת שקדים להפחתת קמטים ושיפור הלחות בעור.
התרעות פיקוד העורף