אחת השאלות הנפוצות ביותר היא כמה חלבון צריך לאכול ביום, ובעיקר - האם פעילות גופנית "מעלה את הצורך". התשובה לא תמיד אינטואיטיבית, כי לא כל פעילות נחשבת אינטנסיבית, ולא כל מי שמתאמן צריך מיד להגדיל כמויות חלבון בצורה משמעותית. המאזינה, שעושה פעמיים בשבוע פילאטיס, תההתה לפי מה היא אמורה לחשב את כמות החלבון.
ברוב המקרים עדיף לצרוך מעט יותר חלבון מאשר פחות מדי, במיוחד כאשר יש מטרה לשמור על מסת השריר, למנוע ירידה במסת גוף רזה או לשפר תחושת שובע.
התרעות פיקוד העורף