ויטמין C

ויטמין C (צילום: אינגאימג')
ויטמין C, הידוע גם כחומצה אסקורבית, הוא ויטמין חיוני המסיס במים. מרבית היצורים החיים מסנתזים אותו באופן עצמאי, אך בני האדם, קופים מסוימים ומינים נוספים איבדו יכולת זו. ויטמין C חיוני ליצירת קולגן, החלבון האחראי ליציבות רקמות ועצמות. מחסור חמור בוויטמין עלול לגרום למחלת הצפדינה. ויטמין C נפוץ במזונות כגון פלפל אדום, הדרים, ירקות ירוקים וכבד. בנוסף, הוא משמש בתעשיית הטיפוח בזכות תכונותיו כאנטיאוקסידנט.
ירקות חתוכים (צילום: אינג'אימג')
זה מה שקורה לירקות שלכם אחרי שאתם חותכים אותם | ד"ר מאיה רוזמן אם חתכתם ירקות ערב קודם כדי שתוכלו לקחת אתכם לעבודה, ייתכן שהירקות עברו תהליך כלשהו ואיבדו חלק מהערכים התזונתיים שלהם. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך זה משפיע עלינו ומה כדאי לעשות
ד"ר מאיה רוזמן 11:26 19/02/2024 2 דק' קריאה
ויטמין C (צילום: אינגאימג')
על ויטמין C: מהי הכמות המומלצת וכיצד ניתן לצרוך אותו? | ד"ר מאיה רוזמן למרות שאנחנו בעונת החורף הגשומה, ד"ר מאיה רוזמן שוחחה עם המאזינים על החסרונות שבנטילת כמוסות ויטמין C. לדבריה, ניתן להשיג את אותה הכמות של ויטמין C מפירות וירקות טריים
ד"ר מאיה רוזמן 29/01/2024 09:58 2 דק' קריאה
קיווי (צילום: אינג'אימג')
עשיר בברזל ובאשלגן, ודל קלוריות: כל מה שרציתם לדעת על הפרי האהוב | ד"ר מאיה רוזמן הוא מתוק-חמצמץ, מרהיב ביופיו וקל לחיתוך - הקיווי. מסתבר שלפרי האהוב יש לא מעט יתרונות ואלו הסיבות שמומלץ לאכול אותו. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה מסתתר מתחת לקליפה החומה
ד"ר מאיה רוזמן 17/01/2024 10:12 1 דק' קריאה
פירות הדר, תפוזים, ויטמין C (צילום: אינג'אימג')
נגד קמטים וסטרס: כל היתרונות שיש בוויטמין C ואלה המזונות העשירים בו | ד"ר מאיה רוזמן בדיוק בזמן שבו עולה שכיחות השפעת ומחלות החורף, הם מגיעים אלינו בשפע צבעוני ובתכולה מדהימה של הוויטמין העיקרי שחשוב למניעת המחלות האלו: ויטמין C שנמצא שם בשיא. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 25/12/2023 17:15 2 דק' קריאה
תפוזים (צילום: אינגאימג')
סוף עונת התפוזים: 10 מזונות שמכילים יותר ויטמין C מפירות הדר ה"טיימס אוף אינדיה" פרסם רשימה של מקורות מצוינים לוויטמין C, שמכילים יותר ויטמין מאשר פירות הדר. בין המזונות: אננס, קיווי, ברוקולי, כרובית, תותים ומנגו
סוכנויות הידיעות 12/07/2023 13:05 2 דק' קריאה
מיץ תפוזים (צילום: אינג אימג')
ויטמין C: מהי הכמות היומית המומלצת ולמה הוא כל כך חשוב? הכמות המומלצת לנטילת ויטמין C מידי יום, עומדת על כ-110 מיליגרם לגברים ו-95 מיליגרם לנשים. לוויטמין זה חשיבות רבה במיוחד בשל העובדה שהינו מעורב בתהליכים מטבוליים רבים ובעל השפעה נוגדת חמצון
סוכנויות הידיעות 21/03/2023 17:07 1 דק' קריאה
גידול תותים צילום אחמד קטייב פלאש 90 (צילום: אחמד קטייב, פלאש 90)
בואי נקנה לך תותים: כל מה שרציתם לדעת על הפרי הכי מקרב לבבות עונת התותים בשיאה, וזה לא ימשך לנצח אתם יודעים, אז בואו נעשה עם זה משהו. במקום עוד מכונות של מלחמה כמאמר השיר וברוח התקופה המטורללת הזאת. עובדות מעניינות, מוצרים חדשים ומתכון למלבי טבעוני עם תותים
יוספה קמחי 20:05 01/03/2023 4 דק' קריאה
ירקות ופירות (צילום: אינגאימג')
לא להגזים בשימוש: ההשפעות השליליות של צריכה מופרזת של ויטמין C שימוש מופרז בויטמין זה עלול לגרום במקרים מסויימים לאבנים בכליות, כך על פי מרכז הבריאות הגרמני. בין התסמינים לכך: רעידות, התקפי הזעה ובחילות
סוכנויות הידיעות 06/11/2022 10:19 1 דק' קריאה
לחם שקדים (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
חולי צליאק? זה הקמח הנכון שאתם צריכים להשתמש בו | ד"ר מאיה רוזמן אם אתם סובלים מהמחלה הקיבתית, אתם כבר יודעים שקמח לבן זה רחוק מחוץ לתחום. הדיאטנית המומחית של 103fm נתנה את המלצותיה למאזינה הסקרנית. האזינו לקטע
מאיה רוזמן, 103FM 17/03/2022 09:43 2 דק' קריאה
ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה) (צילום: אינג אימג')
האם תוספי ויטמין C באמת עוזרים לבריאות שלנו? | ד"ר מאיה רוזמן האם כל הוויטמינים שמשווקים כקפליות באמת מסייעים לנו למנוע מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית שלנו? הדיאטנית המומחית של 103fm עם כל מה שאתם צריכים לדעת בנושא. האזינו לקטע
מאיה רוזמן, 103FM 03/03/2022 09:15 2 דק' קריאה
כרוב ניצנים (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
האם צריך לספור ירקות במאזן הקלוריות היומי? | ד"ר מאיה רוזמן יש הרבה מאכלים שאנחנו סופרים במהלך הדיאטה, וגם לירקות יש ערך קלורי - אבל האם עלינו להחשיב אותם בסכום היומי? הדיאטנית המומחית של 103FM עם התשובות. וגם: האם מה שאומרים על אבקת מרק עוף נכון? האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 28/12/2021 11:12 2 דק' קריאה
תפוזים (צילום: פלאש 90)
זה פרי החורף שאתם חייבים לאכול כדי להימנע מצינון | ד"ר מאיה רוזמן כל שנה כדי להימנע מצינון מעצבן אנחנו מעמיסים בדיאטה שלנו את פירות ההדר כדי לקבל ויטמין C שחשוב למערכת החיסונית. ומה לגבי פירות אחרים? תופתעו אילו מהם נכנסו לרשימה - ומה הטעות שכולכם עושים עם אפרסמון
103FM 20/12/2021 09:36 3 דק' קריאה
טיפוח עור הפנים (צילום: אינגאימג')
מתי הפנים מתחילות להתקמט, ואיך אפשר להימנע? | ד"ר מאיה רוזמן ויטמין C? תוספי קולגן? סתם דיאטה מאוזנת? מה הדרך הנכונה לשמור על עור הפנים שלנו לפני שהוא מתחיל להזדקן? הדיאטנית המומחה של 103FM הסבירה למאזינים
מאיה רוזמן, 103FM 07/06/2021 10:21 2 דק' קריאה
מיץ תפוזים (צילום: אינג אימג')
ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוס: האם ויטמין C מחזק את מערכת החיסון?  ויטמין C יצר לעצמו תדמית של מחזק המערכת החיסונית ומי שיכול למנוע את מחלות החורף השונות. למרות הדעה הרווחת בסוגיה, ז"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע זה לא בהכרח נכון
מאיה רוזמן, 103FM 28/10/2020 13:17 1 דק' קריאה
Vitamin C (צילום: Pixabay)
ויטמין c - מדוע הוא כה חשוב? רבינו גדלנו על הידיעה שויטמין c הוא ויטמין חשוב וחיוני לגוף, אבל למה בעצם הוא כל כך חשוב?
בשיתוף שקדיה מוצרי טבע 01/10/2020 09:54 2 דק' קריאה
ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה) (צילום: אינג אימג')
כולם מדברים על ויטמין C: מה חשוב לדעת על הרכיב הפופולרי על פי מחקרים ונתונים שנאספו, אדם בריא בעל מערכת חיסון איתנה יצליח להתמודד היטב אם יידבק בנגיף הקורונה, לכן רבים מחפשים כלים נוספים לחיזוק המערכת החיסונית לקראת מפגש אפשרי עמו
שרון קוצר 14/05/2020 17:13 4 דק' קריאה
שייק ויטמין סי (צילום: יח"צ)
שייק אחד ליום- ויטמין סי לחורף מחיזוק עצמות דרך שינה טובה ועד אנרגיה. הבאנו לכם שייק אחד ליום במשך שבוע שיעשה לכם טוב וגם יהיה טעים על הדרך
אסנת גואטה 27/01/2020 08:40 1 דק' קריאה
תרופות, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')
שעת ה-C: האם כדאי ליטול טבליות ויטמין C על בסיס יומיומי? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת ב-103FM: כיצד ניתן להפחית סיכון לקטרקט באמצעות תזונה, ומה התפריט המתאים עבור מי שסובל מרגישות לגלוטן?
מאיה רוזמן, 103FM 28/11/2019 19:13 4 דק' קריאה
תפוזים (צילום: פלאש 90)
הפירות והירקות שמכילים הכי הרבה ויטמין C | מאיה רוזמן מייעצת ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על החשיבות של הוויטמין, מה קורה לו במגע עם האוויר, כמה צריך צאוכול אדם ליום ואילו פירות דווקא מאכזבים
מאיה רוזמן, 103FM 14:56 24/11/2019 1 דק' קריאה