חלבונים

מעריב
האם החלבון נספג בגופנו אותו הדבר עם השנים? (צילום: אינג אימג')
האם ספיגת החלבון משתנה עם הגיל? זו התשובה | ד"ר מאיה רוזמן כולנו רוצים לשמור על הבריאות שלנו לטווח הרחוק, אך האם החלבון שאנו אוכלים נספג אותו הדבר במהלך השנים? מאזינה שפנתה לד"ר מאיה רוזמן בעניין זה, קיבלה תשובה שמסבירה הכל | האזינו
ד"ר מאיה רוזמן 29/08/2024 09:57 1 דק' קריאה
מהי כמות החלבונים שהגוף שלנו באמת צריך? (צילום: אינג'אימג')
מהי כמות החלבון המומלצת והאם עודף שלו עלול להזיק לנו? | ד"ר מאיה רוזמן אז נכון שתהליכי ירידה במשקל כוללים גם לא מעט חלבונים בתפריט היומי. אך האם צריכה של יותר מדי חלבון יכולה להזיק? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מהו המינון הנכון
ד"ר מאיה רוזמן 27/08/2024 10:16 2 דק' קריאה
ארוחות מוכנות בקופסאות שימורים - בריא או לא? (צילום: אינגאימג')
ארוחות מוכנות בקופסאות שימורים - בריא או לא בריא? | ד"ר מאיה רוזמן לפעמים אין לנו זמן להכין ארוחת צהריים ותוך כדי העבודה אנחנו מעדיפים לאכול משהו מהיר או מוכן מראש. אז בטח כבר יצא לכם לראות במדפי הסופר את הארוחות המוכנות בשימורים. האם זה בריא? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 15/08/2024 11:14 2 דק' קריאה
האם תוספת חלבון מסייעת לבניית שריר בגיל מבוגר? (צילום: אינג'אימג')
האם תוספת חלבון מסייעת לבניית שריר בגיל מבוגר? | ד"ר מאיה רוזמן איזה סוגי חלבון מסייעים לבניית שרירים, והאם כולם יעילים עבורנו בגיל מבוגר? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מה עשוי לעזור לכם ועד מה עדיף לוותר כבר מעכשיו
ד"ר מאיה רוזמן 18/07/2024 10:16 1 דק' קריאה
ביצה מבושלת (צילום: אינגאימג')
אחת ולתמיד: חלמון או חלבון - איזה חלק בביצה בריא יותר? | ד"ר מאיה רוזמן ביצת עין, חביתה, קשה, רכה או מקושקשת - כולנו צוריכם ביצים אך האם תהיתם פעם איזה חלק בה בריא יותר: החלמון או החלבון? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על מוצר המזון הבסיסי שיש במקרר של כולנו
ד"ר מאיה רוזמן 18/03/2024 10:09 1 דק' קריאה
דיאטה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
זו הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולראות תוצאות מידיות | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו מנסים לא מעט דרכים בניסיון להשיל כמה קילוגרמים מיותרים, ומסתבר שישנם מזונות שאולי נראים בעינינו כדלי קלוריות אך הגוף עובד אחרת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד יש לפעול כדי לרדת במשקל מהר
מאיה רוזמן, 103FM 18/01/2024 10:01 1 דק' קריאה
גוף האדם, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
כיצד עודף של נתרן, ויטמין D וחלבון משפיעים על הגוף? | מאיה רוזמן מאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן כיצד עודף של נתרן, עודף של חלבון ועודף של ויטמין D משפיעים על הגוף. המומחית הסבירה מדוע מינון הוא שם המשחק | האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 28/09/2023 06:00 2 דק' קריאה
מזונות שמכילים חלבון, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
כמה חלבונים צריך לאכול כדי לרדת במשקל? | מאיה רוזמן מאזינה שאלה בתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן: "אני יודעת שלא כדאי לי לגעת בסוכרים בכלל, אבל מה לגבי חלבונים? אני רוצה לרדת במשקל". המומחית התייחסה למדדיה והשיבה | האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 19/09/2023 09:04 2 דק' קריאה
ארוחת חלבונים (צילום: Shayda Torabi, Unsplash)
חוסר בברזל או בחלבון? אלו ששת המזונות המומלצים לצריכה יומית החלבון ידוע כמקרונוטריינט האולטימטיבי לתיקון שרירים, תמיכה חיסונית, ניהול משקל בריא ועוד. אלו ששת המוצרים המומלצים לצריכה
סוכנויות הידיעות 02/01/2023 10:27 2 דק' קריאה
זרעי צ'יה (צילום: אינג אימג')
איך לצרוך מזון על? זאת השיטה הכי טובה לאכול זרעי צ'יה | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה למאזין מה ההבדל בין טחינה של הזרעים להשרייתם. בהמשך הסבירה מה ההיתרונות של אבקת חלבון ועל מה צריך להסתכל לפני שבוחרים איזו לצרוך
מאיה רוזמן, 103FM 07/12/2022 09:49 2 דק' קריאה
חדר כושר (צילום: אינגאימג')
לוקח זמן: מאיה רוזמן מנפצת מיתוס בתחום הכושר הגופני מאמני כושר רבים אומרים כי יש לאכול חלבון מיד אחרי האימון כדי לבנות את השריר. התזונאית סיפרה על מחקרים שמצאו כי זה לא מספיק וכדי לבנות את השריר צריך לצרוך חלבון במשך כל היום
מאיה רוזמן, 103FM 22/11/2022 07:26 2 דק' קריאה
קציצוף עוף חלומיות (צילום: קורל חוטה)
מתכון לארוחת צהריים חלומית: קציצוף עוף מזינות והכי טעימות קורל חוטה במתכון לארוחת הצהריים מושלמת: הגיוון המושלם לחזה עוף. קציצות עוף מזינות וטעימות
מעריב אונליין בשיתוף קורל חוטה 17/11/2022 13:51 5 דק' קריאה
שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מחקר קבע: זה מה שצריך לאכול כדי לישון טוב יותר | מאיה רוזמן התזונאית סיפרה בתוכניתה על מחקר שנערך בארצות הברית כיצד משפיעים חלבונים על איכות השינה שלנו, והזכירה ששינה טובה תורמת לירידה במשקל לאורך זמן
מאיה רוזמן, 103FM 12/10/2022 07:15 2 דק' קריאה
פיצה האט (צילום: אסף קרלה)
דברים שכיף לגלות: כל היתרונות הבריאותיים של המאכל הכי אהוב פיצה היא אחד מהמאכלים הטעימים והאהובים ביותר בעולם, אך גם ידועה כמלאת קלוריות. כדי שבפעם הבאה שתאכלו את המאכל האהוב תסיימו ללא רגשות אשם, דעו שיש גם כמות לא קטנה של ערכים תזונתיים שאתם מכניסים לגופכם
מאיה רוזמן, 103FM 04/07/2022 15:11 2 דק' קריאה
קרם ברולה קורל חוטה (צילום: קורל חוטה)
קרם ברולה קלאס באפס מאמץ: הקינוח האהוב בגרסה החיטובית קורל חוטה במתכון מושלם עבורכם: קרם ברולה צרפתי אמיתי כשהוא בגרסה מופחתת קלוריות! לא תאמינו כמה שזה טעים
מעריב אונליין בשיתוף קורל חוטה 20:01 23/06/2022 5 דק' קריאה
קטניות (צילום: אינג אימג')
אחת ולתמיד: קטניות זה פחמימות או חלבון? | מאיה רוזמן עושה סדר כמו בכל שבוע, התזונאית ניפצה בתוכניתה עוד מיתוס מעולם התזונה, והפעם: לאיזו משפחה שייכת הקטניה: "יכולה להחליף את האורז או הפסטה מצד אחד, או את העוף מצד שני"
מאיה רוזמן, 103FM 20/06/2022 07:42 1 דק' קריאה
עדשים (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
כל מה שאתם צריכים לדעת על עדשים | ד"ר מאיה רוזמן עם הנתונים לא רק תוספת: הקטנייה הפופולרית על הצלחת של הישראלים היא הרבה יותר "סופר פוד" ממה שחשבנו. הדיאטנית המומחית של 103fm סיפרה למאזיניה על הערכים התזונתיים שלה. האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 08/02/2022 09:26 2 דק' קריאה
תורמוס (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
זה הנשנוש הבריא שאתם חייבים להתחיל לשלב בתפריט | ד"ר מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103FM חשפה בפני מאזיניה את אחת הקטניות הבריאות ביותר שיכולה להיות גם חטיף נהדר מול הטלוויזיה - אבל גם תחליף נהדר למנת חלבון טבעונית. האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 22/12/2021 10:12 2 דק' קריאה
ביצים (צילום: istockphoto)
אם אין ביצים: מה לאכול כדי לקבל את מנת החלבונים הדרושה? מאיה רוזמן מסבירה מאזינה סיפרה לתזונאית כי יש לה אמפתיה מיוחדת לתרנגולות וביקשה לדעת מה יכול להחליף את הביצים. וגם: מה הקשר לכתמים על הציפורניים?
מאיה רוזמן, 103FM 15/11/2021 08:01 1 דק' קריאה
נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
רוצים לשפר את איכות השינה שלכם? זה מה שכדאי שתאכלו | ד"ר רוזמן מחקרים קליניים שהדיאטנית המומחית של 103FM שיתפה בתוכניתה חושפים תפריטים שיכולים לסייע דרמטית לשיפור שינת היופי. וממה כדאי להימנע כדי לישון טוב? האזינו לקטע
מאיה רוזמן, 103FM 11/10/2021 10:01 2 דק' קריאה
ביצים (צילום: istockphoto)
צהוב או לבן: איזה חלק מהביצה עדיף לאכול? | ד"ר מאיה רוזמן המאזינה עלתה על הקו בתוכניתה של הדיאטנית המומחית של 103FM והתעניינה בערכים החלבוניים של הביצה - באיזה חלק שלה יש יותר? זו הייתה תשובתה של רוזמן. האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 26/08/2021 11:35 2 דק' קריאה
צריכת חלבונים (צילום: אינגאימג')
בונים על חלבונים: עד כמה באמת חשוב לצרוך אותם אבקות וחטיפי החלבון הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של העוסקים בפעילות גופנית וספורטיבית. עכשיו גם רשתות השיווק ומותגים מוכרים מצטרפים לקרנבל הפרוטאין שיגדיל לכם את מסת השריר
יניב משיח 27/07/2021 07:00 4 דק' קריאה
טיפוח עור הפנים (צילום: אינגאימג')
מתי הפנים מתחילות להתקמט, ואיך אפשר להימנע? | ד"ר מאיה רוזמן ויטמין C? תוספי קולגן? סתם דיאטה מאוזנת? מה הדרך הנכונה לשמור על עור הפנים שלנו לפני שהוא מתחיל להזדקן? הדיאטנית המומחה של 103FM הסבירה למאזינים
מאיה רוזמן, 103FM 07/06/2021 10:21 2 דק' קריאה
כאב בטן (צילום: ingimage ASAP)
בעיות בקיבה? יכול להיות שזאת הסיבה | מאיה רוזמן מייעצת המאזינה סיפרה על חברה טובה שלה שסובלת מבעיות בקיבה, שנגרמות בעיקר כאשר היא אוכלת קטניות. האם אכן יש קשר בין הקטניות לבין התופעה ממנה סובלת המאזינה? ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לנושא וייעצה
מאיה רוזמן, 103FM 10/02/2021 16:42 2 דק' קריאה