פחמימות

מעריב
הגדה של פסח, ליל הסדר (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)
חג של חלבונים: במקום לעלות - כך תוכלו לרדת במשקל בפסח הזה | ד"ר מאיה רוזמן נכון שיש לנו נטייה לתכנן את דיאטת "אחרי החגים", אבל ייתכן שהפסח הקרוב לא יגרום לנו לעלות במשקל אם ננצל אותו לטובתנו. לחם, מאפים ושאר סוגי פחמימות הופכים חמץ וכדי לשבוע נעבור למזונות מן הצומח ומן החי
ד"ר מאיה רוזמן 21/04/2024 09:42 3 דק' קריאה
השמנת יתר, אילוסרטציה (צילום: אינגאימג')
זה המזון שיותר משמין משומן: כל הסיבות להרחיק אותו מהצלחת שלנו משתדלים לשמור על משקל תקין? ייתכן שאתם צריכים לצמצם את צריכתו של המזון הבא. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה כיצד הוא משמין הרבה יותר משומן וכמובן, מהן הסיבות לכך
ד"ר מאיה רוזמן 14/04/2024 11:01 2 דק' קריאה
פשטידת תפוחי אדמה (צילום: פסקל פרץ-רובין)
לא משנה מאיזה מטבח אתם באים, הפשטידה הזאת מושלמת לחג פאי רועים, יבצ'וק או בסטיל - לא משנה איך תקראו לפשטידת תפוחי אדמה ובשר, מדובר במנה נפלאה
פסקל פרץ-רובין 10/04/2024 07:50 3 דק' קריאה
ברוסקטה עגבניות (צילום: פסקל פרץ-רובין)
פחמימות או לא להיות: מאפים קלילים לשבת המלכה שמי פסקל, ואני מכורה לפחמימות. זהו, כתבתי את זה, שחררתי את האמת לעולם. עכשיו בואו נכין כמה מאפים קלים וטעימים לכבוד שבת
פסקל פרץ-רובין 29/03/2024 07:06 6 דק' קריאה
זו התוספת הבריאה ביותר (צילום: אינג'אימג')
אורז, פתיתים או פסטה: מהי התוספת הכי בריאה לצד הארוחה? | ד"ר מאיה רוזמן כמעט לצד כל ארוחה, יש ביקוש לתוספת. אם כפתיתים או אורז, אולי קינואה או אפילו קוסקוס. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהי התוספת שכדאי לכם לצרף לארוחה שלכם, ומה הסוג שעדיף לכם לוותר עליו מראש
ד"ר מאיה רוזמן 24/01/2024 10:28 2 דק' קריאה
דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')
רק מנחמות? כל היתרונות והחסרונות שבדיאטת פחמימות | ד"ר מאיה רוזמן בעקבות שאלה שעלתה בקורס הדיאטה שאני מעבירה בפייסבוק, אחת המשתתפות צרכה בדיוק 1000 קלוריות אבל התפריט שלה כלל בעיקר פיתות, עוגיות, ושוקולד... כל אלו פחמימות. אפשר לרדת ככה במשקל? מאיה רוזמן עונה
מאיה רוזמן, 103FM 19/11/2023 12:01 2 דק' קריאה
סלק (צילום: אינג'אימג')
האם סלק הוא ירק או פחמימה? | מאיה רוזמן עושה סדר האם השורש הסגול והאהוב הוא ירק או פחמימה? ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה והבהירה: "40 קלוריות במאה גרם סלק זה מחצית מהקלוריות שיש בתפוח אדמה". בהמשך שוחחה עם מגדל סלקים | האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 26/09/2023 06:00 2 דק' קריאה
גוף חטוב, שרירים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
האם צריך פחמימה כדי להעלות את מסת השריר? | מאיה רוזמן מאזין שיתף בדאגה בתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן: "התחטבתי, יש לי קוביות תלת-ממד אבל מסת השריר שלי מאוד נמוכה", ותהה מה הפתרון | האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 23/08/2023 07:48 1 דק' קריאה
בדיקות דם (צילום: אינגאימג')
רוצים להפחית את רמת הסוכר בדם? אלה הפחמימות עתירות החלבון הטובות ביותר סובלים מסוכרת? חלבון יכול לעזור לקזז עליות חדות ברמת הסוכר בדם, ופחמימות מסוימות הן גם מקורות חלבון טובים. מה לחפש בפחמימה ידידותית לסוכר בדם ובאיזה מזונות היא נמצאת?
סוכנויות הידיעות 22:20 10/08/2023 2 דק' קריאה
פסטה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
עם הטריק הזה תוכלו לאכול פסטה ותפו"א ועדיין לרדת במשקל פחמימות לא חייבות להיות מחוץ לתפריט הדיאטה שלכם בזכות טריק מדהים אחד שמסתכם באופן שבו אתם מגישים ואוכלים אותן
ליאת שניידר 07/08/2023 09:58 2 דק' קריאה
פחמימות (צילום: אינגאימג')
האם אפשר לרזות כשאוכלים רק פחמימות? מאיה רוזמן עושה סדר התשובה היא כן, אבל ד"ר מאיה רוזמן החליטה להסביר בתוכניתה ב-103FMמדוע דבר שכזה לא מומלץ בכלל, והוסיפה כי הירידה במשקל תיעצר בשלב מסוים
מאיה רוזמן, 103FM 26/06/2023 06:00 2 דק' קריאה
פחמימות, לחם (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
לא על לחם: כך צריכה של פחמימות ריקות משפיעה על התפקוד הקוגניטיבי מחקר חדש בצרפת גילה כי ההשפעה השלילית של אכילת פחמימות מזוקקות נמשכה גם לאחר פיקוח על צריכת האנרגיה ומספר גורמים נוספים
מעריב אונליין 04/06/2023 12:30 2 דק' קריאה
פסטה (צילום: Pixabay)
פחמימות משפרות את מצב הרוח? | מאיה רוזמן עושה סדר התזונאית סיפרה על מחקר שבדק האם יש קשר בין סוכרת סוג 2, רמות הסוכר בדם אחרי הארוחה, צריכת פחמימות – ותפקוד המוח – כולל מצב רוח. מה אמרו התוצאות?
מאיה רוזמן, 103FM 08/05/2023 09:24 1 דק' קריאה
קטניות (צילום: אינג אימג')
פחמימות או חלבון? כמה דברים חשובים לדעת על קטניות | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לשאלה לאיזו משפחה שייכות הקטניות, למה הן עדיפות על אורז ופסטה ולמה הן פחות טובות מבשר ודגים
מאיה רוזמן, 103FM 22/03/2023 07:30 2 דק' קריאה
גבר אוכל חטיפים בסלון (צילום: אינג אימג')
לא בצק וסוכר: זאת הפחמימה הכי טובה כאוכל מנחם | מאיה רוזמן התזונאית דיברה בתוכניתה על אוכל מנחם, שעוזר לנו להרגיש יותר טוב. מחקרים אחרונים מראים שדווקא מאפים, סוכרים, בצקים ופחמימות ריקות שווקא מחמירים את התחושה. אז מה כדאי לאכול?
מאיה רוזמן, 103FM 07/02/2023 08:51 2 דק' קריאה
לחמים (צילום: אינג'אימג')
הנתונים המפתיעים: כך פחמימות יסייעו לכם לרדת במשקל נהוג לחשוב כי אדם שרוצה לרדת במשקל, נדרש לשם כך להוריד באופן משמעותי את צריכת הפחמימות שלו. אולם, אין להימנע מצריכה מוחלטת שלהן, ויש לשים לב ליתרונותיהן
סוכנויות הידיעות 13:21 15/01/2023 1 דק' קריאה
פחמימות, לחם (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
חומוס או קינואה, לחם או אורז? זאת הפחמימה הכי בריאה | מאיה רוזמן התזונאית דירגה את הפחמימות הכי בריאות מבחינת האינדקס הגליקמי וכמות הסיבים התזונתיים וציטטה מחקר שמצא כי יש חשיבות גבוהה יותר לאיכות הפחמימות, ולא לכמות שאוכלים
מאיה רוזמן, 103FM 08/01/2023 07:33 3 דק' קריאה
גבינות (צילום: אינג אימג')
מחקר מפתיע: חדשות טובות למי שאוהב מוצרי חלב עתירי שומן | מאיה רוזמן התזונאית סיפרה על מחקר אמריקאי שבדק את הקשר בין צריכת מוצרי חלב באחוזי שומן שונים לבין מדדי דלקת בדם, כולסטרול רע או טוב, וסיכון למחלות לב. התשובה מפתיעה
מאיה רוזמן, 103FM 26/12/2022 07:45 2 דק' קריאה
פחמימות, לחם (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
פחמימות טובות לדיאטה? מאיה רוזמן לא שוללת, אבל מזהירה התזונאית התייחסה לשאלה האם אפשר לרשת במשקל בדיאטה שמכילה בעיקר פחמימות, והסבירה מדוע זה אפשרי, אבל לא כל כך מומלץ
מאיה רוזמן, 103FM 14/08/2022 10:14 1 דק' קריאה
לחם, דיאטה, אילוסטרציה (צילום: ingimage/ASAP)
חשבתם שאם תפסיקו לאכול פחמימות תרדו במשקל? אתם טועים ובגדול| ד"ר מאיה רוזמן רבים שמנסים דיאטות כאלו ואחרות בטוחים שאם ימנעו מאכילת פחמימות יצליחו לנצח את הקילוגרמים ולרדת במשקל. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כי זה ממש לא נכון, וזו הסיבה
מאיה רוזמן, 103FM 07/07/2022 10:31 1 דק' קריאה
שוקולד (צילום: ingimage ASAP)
"יותר סוכר, פחות שומן": איך תוכלו לשמור על המאזן בגופכם? | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה המאזינה תהתה, איך זה שבשוקולד יש אינדקס גליקמי גבוה? אז ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה תמיד משנה כמה סוכר יש, לעומת כמה שומן"
מעריב אונליין,מאיה רוזמן, 103FM 18:02 20/06/2022 2 דק' קריאה
קטניות (צילום: אינג אימג')
אחת ולתמיד: קטניות זה פחמימות או חלבון? | מאיה רוזמן עושה סדר כמו בכל שבוע, התזונאית ניפצה בתוכניתה עוד מיתוס מעולם התזונה, והפעם: לאיזו משפחה שייכת הקטניה: "יכולה להחליף את האורז או הפסטה מצד אחד, או את העוף מצד שני"
מאיה רוזמן, 103FM 20/06/2022 07:42 1 דק' קריאה
פחמימות, לחם (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
לחיות בלי פחמימות? מאיה רוזמן מסבירה איך לעשות את זה קשה להימנע מפחמימות - הן נמצאות במלא מזונות שאנחנו צורכים. אבל אחד ממאזיניה של התזונאית בכל זאת ביקש לדעת אם זה אפשרי, והיא נענתה לאתגר
מאיה רוזמן, 103FM 16:06 09/02/2022 3 דק' קריאה
לחם מחמצת (צילום: אינגאימג)
האויבות הגדולות של הדיאטה: מה הפחמימות הכי טובות? | ד"ר מאיה רוזמן כל מי ששומר על המשקל נזהר מהן, אבל הן עדיין בתחתית הגדולה של פירמידת המזון. מה הכי כדאי לאכול וממה הכי כדאי להימנע כשרוצים לעצב את הגזרה? הדיאטנית המומחית של 103fm עם ההסברים. האזינו
מאיה רוזמן, 103FM 06/02/2022 15:16 3 דק' קריאה