שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.

פחמימות

מעריב
נסיעה, ילדים, רכב (צילום: אינגאימג')
לא חייבים חטיפים: הנשנושים שיהפכו כל נסיעה לבריאה ומהנה יותר | ד״ר מאיה רוזמן נסיעות ארוכות לא חייבות להיות מלוות בחטיפים מזיקים. ד"ר מאיה רוזמן מגלה אילו מזונות כדאי לקחת לדרך ואילו להשאיר בבית, איך להתמודד עם החשק למתוק, ולמה התארגנות מראש היא המפתח לנסיעה בריאה?
ד"ר מאיה רוזמן 16/04/2025 06:00 4 דק' קריאה
מזונות שמכילים חלבון, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
מתאמנים קשה אבל לא רואים תוצאות? הטעות שכולם עושים | ד״ר מאיה רוזמן חיטוב הגוף אפשרי גם בלי לאבד משקל, אך הסוד טמון בצריכת חלבון מספקת. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כמה חלבון יש לצרוך, איך לפזר אותו לאורך היום, ומדוע אין צורך לוותר על פחמימות כדי להשיג גוף מעוצב וחזק יותר
ד"ר מאיה רוזמן 15/04/2025 06:00 3 דק' קריאה
ליל הסדר (צילום: פלאש 90)
"מוקש קלורי": כך תחסכו מאות קלוריות בארוחת ליל הסדר | ד״ר מאיה רוזמן איך לעבור את ליל הסדר בלי לעלות במשקל? ד"ר מאיה רוזמן חושפת 4 טריקים פשוטים שיחסכו לכם מאות קלוריות
ד"ר מאיה רוזמן 12/04/2025 06:07 2 דק' קריאה
קערת פסח (צילום: הדס פרוש, פלאש 90)
איך לא עולים במשקל בליל הסדר? הסוד הוא התכנון | ד״ר מאיה רוזמן חג הפסח הוא אתגר למשקל, אבל ד"ר מאיה רוזמן מציעה אסטרטגיות פשוטות שיאפשרו לכם ליהנות מהקניידלך והעוגות בלי לחשוש. גלו את סוד התכנון הנכון לא להעלות במשקל בערב חג
ד"ר מאיה רוזמן 11/04/2025 06:11 3 דק' קריאה
בורקס (צילום: אינגאימג')
שוברים את המיתוס: האם דפי פילו באמת בריאים? | ד״ר מאיה רוזמן דפי פילו נחשבים לאלטרנטיבה בריאה לבצק עלים, אך האם זה תמיד נכון? מתברר שלא כל מה שדק הוא בהכרח דל קלוריות. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהבצקים וכיצד להשתמש בהם נכון
ד"ר מאיה רוזמן 10/04/2025 05:59 2 דק' קריאה
דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')
יש גם פחמימה בריאה: הפחמימות שטובות לגוף שלכם | ד״ר מאיה רוזמן לקראת פסח, כולנו מחפשים פחמימות כשרות שיהיו גם מזינות וטעימות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את שלוש הפחמימות הכי בריאות וגם את שלוש הפחמימות שהכי כדאי להימנע מהן
ד"ר מאיה רוזמן 09/04/2025 05:37 2 דק' קריאה
חורף. יותר פחמימות, פחות שריפת שומן (צילום: שאטרסטוק)
עונת הפחמימות: מחקר חדש מציג את השפעת חילופי העונות על הבריאות שלנו מחקר ישראלי בדק את השפעת חילופי העונות על בריאות הישראלים. הממצאים מראים שהישראלים צורכים יותר פחמימות בחורף לעומת הקיץ, שורפים פחות שומן, אך גם צועדים יותר
ד"ר איתי גל 25/11/2024 19:05 3 דק' קריאה
הגדה של פסח, ליל הסדר (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)
חג של חלבונים: במקום לעלות - כך תוכלו לרדת במשקל בפסח הזה | ד"ר מאיה רוזמן נכון שיש לנו נטייה לתכנן את דיאטת "אחרי החגים", אבל ייתכן שהפסח הקרוב לא יגרום לנו לעלות במשקל אם ננצל אותו לטובתנו. לחם, מאפים ושאר סוגי פחמימות הופכים חמץ וכדי לשבוע נעבור למזונות מן הצומח ומן החי
ד"ר מאיה רוזמן 21/04/2024 09:42 3 דק' קריאה
השמנת יתר, אילוסרטציה (צילום: אינגאימג')
זה המזון שיותר משמין משומן: כל הסיבות להרחיק אותו מהצלחת שלנו משתדלים לשמור על משקל תקין? ייתכן שאתם צריכים לצמצם את צריכתו של המזון הבא. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה כיצד הוא משמין הרבה יותר משומן וכמובן, מהן הסיבות לכך
ד"ר מאיה רוזמן 14/04/2024 11:01 2 דק' קריאה
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף