תזונה

מעריב
בטטה (בטטות) (צילום: אינגאימג')
סודות התזונה החורפית: המדריך המלא למאכלים לא משמינים בחורף החורף הוא הזמן המושלם לגלות את אוצרות הטבע שיחזקו את הגוף: מפירות הדר עשירים בוויטמינים ועד ירקות שורש מפתיעים שחייבים להכיר
מעריב אונליין 20/12/2024 16:29 4 דק' קריאה
לחם (צילום: אינגאימג')
סוד כמוס, שחור או פרוס: איך בוחרים לחם בריא? | ד״ר מאיה רוזמן מדריך מקיף ומפוכח לבחירת לחם בריא: ד״ר מאיה רוזמן מפרקת טעויות נפוצות, חושפת עובדות מפתיעות ונותנת טיפים מעשיים לתזונה נכונה
ד"ר מאיה רוזמן 19/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
קארי, התבלין שמוסיף לכל מנה (צילום: אינגאימג')
תבלין הקסם שמרים כל מנה ועוזר להפחתת הסיכון למחלות לב ממטבחי דרום אסיה ועד לשולחן שלנו: המסע המרתק של הקארי - תערובת התבלינים שמשנה את חוקי המשחק במטבח המודרני. איך הקארי משפיע על הבריאות שלכם ובאיזה מאכלים אפשר להוסיף אותו לשדרוג המנה?
מעריב אונליין 17:24 18/12/2024 3 דק' קריאה
להרגיש שבעים: כל מה שרציתם לדעת על סיבים תזונתיים (צילום: ingimage ASAP)
איך מורידים כולסטרול בצורה טבעית? ד״ר מאיה רוזמן איזה סיב תזונתי טבעי יכול לעזור בהפחתת כולסטרול ומשקל? מחקר חדש מוצא סיב תזונתי שמוכיח את יעילותו, במיוחד בשילוב עם תרופות. מהם היתרונות והחסרונות? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 18/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
תזונה נכונה (צילום: אינג'אימג')
סובלים מצרבות? כך תטפלו בהן עם תזונה בריאה | ד״ר מאיה רוזמן לא תמיד צריך תרופות – שינויים פשוטים בתזונה יכולים להקל על תחושת החומציות וצרבות שונות. מה כדאי לאכול ומה עדיף להימנע? הטיפים שיעשו לכם חיים קלים יותר
ד"ר מאיה רוזמן 17/12/2024 05:54 2 דק' קריאה
סוכר (צילום: אינג אימג')
תחליפי סוכר - מה הכי עדיף? ד״ר מאיה רוזמן ממתיקים מלאכותיים וטבעיים הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו, אבל כמה אנחנו באמת יודעים עליהם? ד״ר מאיה רוזמן בוחנת את ההיסטוריה, התכונות וההשפעות הבריאותיות של החומרים שממתיקים את יומנו
ד"ר מאיה רוזמן 16/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
אנשים מבוגרים (צילום: אינגאימג')
סמאללה! חוקרים בדקו וחשפו - כך ניראה בעוד כ-30 שנה חוקרים מציגים תחזית מדאיגה של מראה האדם בשנת 2050, המתאפיין בכאבי גב כרוניים, שיער דליל, עור נפול, רגליים נפוחות ועיניים אדומות ושקועות. האם זהו באמת עתידנו, ואיך נוכל למנוע זאת?
סוכנויות הידיעות 15/12/2024 16:33 3 דק' קריאה
אגוזים (צילום: אינגאימג)
איך עוברים את החורף בלי להשמין? 7 טיפים להורדת המשקל בחורף התמודדות עם עלייה במשקל בחורף - אתגר מוכר לכולנו. הבאנו לכם שבע דרכים פשוטות ויעילות לשמירה על המשקל בעונה הקרה, תוך שמירה על אורח חיים בריא ומאוזן
סוכנויות הידיעות 15/12/2024 10:35 2 דק' קריאה
נקניקיה וקולה (צילום: אינג'אימג')
זה מה שקורה לגוף שלכם בכל פעם שאתם אוכלים נקניקיה מחקר חדש שנערך באוניברסיטת מישיגן בחן את משך הזמן שמזונות מעובדים שונים גורעים מחיי האדם. על פי החוקרים, מזונות מעובדים מאוד עלולים להיות מסוכנים כשלא צורכים אותם במתינות
סוכנויות הידיעות 15/12/2024 08:29 2 דק' קריאה
לביבות (צילום: אינגאימג')
רגע לפני חנוכה: לביבה של 20 קלוריות בלבד | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן, תזונאית ויועצת מדעית של מועצת הצמחים, חושפת את סודות הערך התזונתי של תפוחי האדמה: מהדרך המומלצת להכנה ועד להשפעתם על הבריאות. ואיך משיגים לביבות של 20 קלוריות?
ד"ר מאיה רוזמן 15/12/2024 05:54 2 דק' קריאה
תזונה נכונה (צילום: אינג'אימג')
בלי דיאטה ובלי חדר כושר: הטריק הפשוט להורדת 2 ק"ג בחודש מומחית התזונה שליני סודהקאר מציגה גישה חדשה להורדה במשקל ושיפור הבריאות הכללית. לדבריה, המפתח טמון באכילה ובחיים מתוך מודעות, כאשר הפחתה דרסטית בקלוריות עלולה להוביל לתוצאות הפוכות מהמצופה
סוכנויות הידיעות 14/12/2024 13:28 2 דק' קריאה
לחם עדשים (צילום: פרטי)
לחם חלבון: המתכון שישנה את התזונה שלכם | ד״ר מאיה רוזמן בלי התפחה, בלי בלגן: מתכון ללחם טעים, מזין, ומושלם לשמירה על איזון תזונתי – עם פחות פחמימות והרבה ערך תזונתי | ד״ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 13/12/2024 20:44 2 דק' קריאה
דיאטה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
איך לשמור על שובע ממושך בזמן דיאטה ולרדת במשקל? ד״ר מאיה רוזמן איך מתמודדים עם תחושת רעב במהלך הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מציעה דרכים מעשיות להתמודדות עם האתגר ולשמירה על תחושת שובע לאורך היום
ד"ר מאיה רוזמן 12/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
איך עוברים את גיל המעבר בלי להשמין? (צילום: אינגאימג')
איך ניתן לשלוט בהשמנה בגילאי המעבר? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה השינויים ההורמונליים משפיעים לא מעט על המשקל בגיל המעבר, בייחוד על נשים. כיצד ניתן להתמודד עם השפעותיהם על הגוף והבריאות? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 11/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
איך נכון לאכול קרמבו? (צילום: שאטרסטוק)
מתחילים מהביסקוויט או הקצפת? זו הדרך הנכונה לאכול קרמבו קרמבו הוא הרבה יותר מממתק – הוא נושא לדיון תרבותי שיכול לגרום לריבים עמוקים בין חברים ומשפחה. אז איך אתם אוכלים אותו, ואיך נכון לאכול את הקרמבו? מלמעלה למטה, או בכלל עם תה בצד? התשובות כאן
מעריב אונליין 10/12/2024 15:08 3 דק' קריאה
מתי פסטה יכולה להיות גם מנת חלבון? (צילום: אינגאימג')
איך מנת פסטה יכולה להפוך למנת חלבון? ד״ר מאיה רוזמן לא כל הפסטות נולדו שוות, יש כאלה עם יותר חלבון בהן. אלה סוגי הפסטה העשירים בחלבון והמשביעים ביותר, שיהפכו את הארוחה שלכם למזינה יותר | ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 10/12/2024 05:57 3 דק' קריאה
עוגת תפוזים (צילום: אינגאימג')
עוגת תפוזים לעצלנים בדיאטה שחייבים מתוק | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לשלב מאפה מתוק בדיאטה מאוזנת ומציעה מתכון לעוגת תפוזים עסיסית עם 103 קלוריות בלבד לפרוסה
ד"ר מאיה רוזמן 09/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
אפרסמון (צילום: אינגאימג')
אפרסמון מוסיף המון: כל מה שלא ידעתם על הפרי הכתום | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על פרי החורף המתוק, מסבירה כמה מותר לאכול ממנו ביום ומפריכה את המיתוסים הנפוצים לגביו
ד"ר מאיה רוזמן 08/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
משקאות חמים לחורף חם - מה המשקה הדיאטטי הטוב ביותר? (צילום: אינגאימג')
המשקה החם לחורף מושלם - שלא מזיק לדיאטה | ד״ר מאיה רוזמן ד״ר מאיה רוזמן אספה עבורכם מתכונים למשקאות חורפיים מפנקים שלא יהרסו את הדיאטה - כולל טיפ מפתיע במיוחד עם מרכיב שבטח יש לכם במטבח
ד"ר מאיה רוזמן 06/12/2024 14:47 2 דק' קריאה
יין אדום, בריא או לא? (צילום: אינג'אימג')
האם יין אדום טוב לדיאטה או גורם להשמנה? ד״ר מאיה רוזמן הסוד הטמון בכוס היין האדום שלכם: התזונאית ד״ר מאיה רוזמן חושפת את הקשר המפתיע בין איכות היין האדום לשמש הישראלית, והאם כדאי לשלב יין אדום בדיאטה שלכם?
ד"ר מאיה רוזמן 05/12/2024 17:30 2 דק' קריאה
טראפלס שוקולד לבן (צילום: אינגאימג)
פינוק מתוק: טראפלס שוקולד לבן דיאטטי | ד״ר מאיה רוזמן כדורי שוקולד נמסים בפה עם קוקוס, שקדים או פיסטוק לבחירתכם. מתכון קל להכנה, טעים במיוחד, וכל כדור עם מעט קלוריות. ד״ר מאיה רוזמן במתכון מתוק
ד"ר מאיה רוזמן 05/12/2024 06:00 2 דק' קריאה
שמן, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
בדקנו 10 סוגי שמנים שונים: זה השמן הכי בריא רגע לפני חנוכה הכנו עבורכם מדריך מקיף להבנת היתרונות והחסרונות של שמני בישול: מה לבחור, ממה להימנע, ואיך להשתמש בהם נכון לבריאות מיטבית?
מעריב אונליין 04/12/2024 12:51 7 דק' קריאה
סויה (צילום: אינגאימג)
האם סויה הוא תחליף בשר מספיק טוב? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה הדילמה של הספורטאי הטבעוני: האם אפשר לבנות שרירים בלי בשר? מחקר חדש חושף תובנה מפתיעה על היחס בין חלבון מהחי לחלבון מהצומח | ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 04/12/2024 06:00 2 דק' קריאה
מה הקשר בין הצבעים של הירקות לויטמינים? (צילום: אינגאימג')
צובעים את האוכל בויטמינים: איזה צבע הוא כל ויטמין? ד״ר מאיה רוזמן ממצא מפתיע: איך הצבעים שאנחנו אוכלים משפיעים על בריאותנו? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את המפתח למהפכה תזונתית שמתחילה בצלחת שלנו
ד"ר מאיה רוזמן 03/12/2024 06:00 3 דק' קריאה