אכילה נכונה

מעריב
שתיית מים (צילום: אינגאימג)
לשתות בזמן האוכל - מותר או אסור ואיך זה משפיע עלינו? | ד"ר מאיה רוזמן האם מותר לשתות בזמן הארוחה? למרות המיתוס הנפוץ - התשובה עבור רובנו היא שאין בעיה לשתות בזמן האוכל, אבל לחלקנו ממש לא כדאי. למה אין בעיה לשתות ולמי לא כדאי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 20/10/2024 11:18 4 דק' קריאה
כל כמה זמן מומלץ לאכול? (צילום: אינג אימג')
כל כמה שעות מומלץ לאכול? התשובה תפתיע אתכם | ד"ר מאיה רוזמן מכירים את הטענה הזו, לפיה צריך לאכול כל שלוש שעות למרות שאנחנו לא רעבים? ובכן, מסתבר שזה לא מדויק כמו שחשבנו. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה כל כמה שעות כדאי לאכול ומה מתאים לחולי סוכרת
ד"ר מאיה רוזמן 21/08/2024 10:58 2 דק' קריאה
אכילה בלילה (צילום: אינגאימג')
מרגישים זללנים? בעזרת התרגול הבא תוכלו לשלוט בתשוקות שלכם האם אתם אוכלים מתוך שעמום, עצב או לחץ? מתקשים לשלוט בכמות האוכל שאתם אוכלים? מרגישים אשמה או חרטה לאחר האכילה? אם עניתם כן על אחת מהשאלות הללו, ייתכן שאכילה מודעת יכולה לעזור לכם
מעריב אונליין 10/02/2024 13:20 2 דק' קריאה
נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מה הקשר בין שינה לא טובה להשמנה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה האם כדאי לאכול לפי שעון, האם שוקולד משפר את מצב הרוח והאם עלייה במשקל קשורה למחסור בשינה? כך תוכלו לשפר את היומיום שלכם בעזרת כמה המלצות פשוטות
ד"ר מאיה רוזמן 05/02/2024 09:27 4 דק' קריאה
הקיבה (צילום: אינג'אימג')
גודל הקיבה קשור למשקל הגוף? אם חשבתם כך עד היום מסתבר שטעיתם | ד"ר מאיה רוזמן רובנו בטוחים שאם נאכל פחות נרד במשקל, אבל לפעמים לא מדובר בכמות - אלא באיכות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע הקטנת הקיבה אינה קשורה בהכרח להשלת קילוגרמים עודפים, וציינה מה חשוב באמת
ד"ר מאיה רוזמן 14/01/2024 11:26 2 דק' קריאה
לביבות אפויות בשילוב מנת חלבון (צילום: באדיבות קופ״ח מאוחדת מחוז צפון)
צולחים את חג השמן: 4 טיפים מנצחים לאכילה נכונה בחנוכה אתם משתדלים בכל השנה לספור קלוריות ולאכול בריא, אך פתאום מגיע חנוכה ואתם לא יכולים לעמוד בפיתוי של הספוגניות והלביבות. קבלו ארבעה טיפים שיעזרו לכם לאכול נכון מבלי לוותר על תענוגות החג
מיטל שרעבי 07/12/2023 09:00 2 דק' קריאה
אכילה מופרזת (צילום: אינגאימג)
מתנחמים באוכל? כך תעשו את זה בלי שזה "יעלה לכם ביוקר" האם ניתן לאכול מאכלים מנחמים בדרך שתשאיר אותם מנחמים אבל במקביל שהאכילה לא תוביל לרגשות אשם או לנזק בריאותי? התשובה לשאלה זו טמונה באופן האכילה
מעריב אונליין 21/11/2023 17:00 4 דק' קריאה
אדם נרדם באמצע הביס (צילום: אינגאימג')
מה לאכול בלילה, מתי, ומה הקשר בין השעון הביולוגי לסוכרת? החלפת השעון לשעון חורף היא הזדמנות מצוינת להזכיר את הקשר שבין שינה, זמני אכילה והבריאות שלנו. אך ההשפעה אינה נובעת רק מהתזמון אלא גם מאיכות המזון שנצרך בשעות אלה
שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 11/11/2022 06:00 4 דק' קריאה
שוקולד (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
מומחית מסבירה: אלה הטעויות הגדולות שאתם עושים עם השוקולד אם נשאיר שוקולד במקרר זמן רב מידי, הוא עלול לאבד מטעמו, ואם נאכל אותו יחד עם הארוחה, החוויה לא תהיה אותו הדבר. מומחית בתחום המזון מסבירה מה הם הטיפים הבלעדיים לאכילת הממתק האהוב
סוכנויות הידיעות 13:05 26/10/2022 1 דק' קריאה
חופשה (צילום: אינגאימג')
כיצד ניתן לשמור על התזונה וגם ליהנות מחופשה בחו"ל בחופשה קל לחרוג מהתזונה שרבים מתמסרים אליה בשגרה, אך למרות שאכילה נכונה בזמן טיול אינה קלה, היא אפשרית. נאוה שגיא, דיאטנית קלינית, מעניקה מספר המלצות
נאוה שגיא 16:44 21/07/2022 2 דק' קריאה
דוכן פירות וירקות (צילום: אדיר סולטן פלאש 90)
לאכול בריא: לא מה שחשבתם. כך נעשה את זה נכון מהי המשמעות מאחורי המילים "לאכול בריא"? אומנם לכל אחד יש העדפות וצרכים שונים, אבל אנחנו פה כדי להסביר מה זה אומר לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת
שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 17/12/2021 06:00 4 דק' קריאה
ארוחת חג, ארכיון (צילום: נתי שוחט, פלאש 90)
מים וכמויות קטנות: איך לשמור על המשקל בתקופת החגים ראש השנה והחגים שאחריו עומדים בפתח, מה שאומר הרבה ארוחות משפחתיות חגיגיות עתירות מנות וקלוריות. היצמדות למספר כללים תסייע לכם לעבור את התקופה ללא קילוגרמים נוספים
אוסנת פריד 25/09/2019 09:12 1 דק' קריאה
כאב בטן (צילום: ingimage ASAP)
התשובה הטובה ביותר לאכילה רגשית היא הקשבה לגוף שלנו תינוקות יודעים מתי הם רעבים ומתי הם שבעים. תפקידנו, ההורים, לזהות כבר בשלב ההנקה איתותים אלה וכן ללמוד להבדיל בין סימנים לרעב, לעייפות או לתשומת לב
שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 30/03/2019 13:41 4 דק' קריאה
ילד אוכל (צילום: אינג אימג')
האם להכריח בן 6 לאכול ארוחת בוקר? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת האם להתעקש על כך שהילד יאכל לפני שהוא הולך לבית הספר, איזה מזון לצרוך לפני פעילות גופנית, ומה הערך התזונתי של אבקות חלבון
מאיה רוזמן, 103FM 25/10/2018 22:07 1 דק' קריאה
פולי קפה (צילום: אינגאימג)
האם לספור את הקפה בספירת כוסות השתייה במהלך היום? |ד"ר מאיה רוזמן מייעצת אם אדם שאינו שותה קפה בדרך כלל ישתה כשלוש כוסות קפה ביום, הוא עלול לאבד יותר נוזלים, אך אנשים ששותים קפה באופן קבוע מפתחים עמידות לאפקט הזה
103FM 26/09/2018 14:14 1 דק' קריאה
ארוחה בטיסה (צילום: אינג אימג')
טיסה נעימה: איך לחזור מהחופשה בחו"ל בלי מטען חורג בבטן הקיץ כבר פה ורבים מאיתנו יבלו בחו"ל, מה שמחייב טיסות אשר משבשות במיוחד את סדר היום ואת סדר הארוחות. מודעות לנושא והכנה ראויה יתרמו לקבלת החלטות טובות יותר
שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 24/07/2018 23:19 1 דק' קריאה
אכילה מול המראה תגרום לאכול להיות טעים יותר (צילום: ingimage ASAP)
עכשיו זה מדעי: אכילה איטית תעזור לכם לרדת במשקל בכל הקשור לשינויים במשקל, ככל שהשיטה היא יותר בסיסית ופשוטה, כך הסיכויים שלה להצליח עולים. כך נמצא גם במחקר חדש שהוכיח שאכילה איטית תורמת לירידה במשקל
רונית אפטר 14/02/2018 13:37 1 דק' קריאה
גרגירי חומוס (צילום: אינג אימג')
מקטניות ועד לבוש: המלצות לשינוי באורח החיים לשנה החדשה ההתרגשות מהמעבר לתשע"ח ומשב הרוח הסתווי מעוררים רצון בשינוי, ורבים מחמירים ואף נודרים נדרים. הקפדה על "ההבטחות המומלצות" שלנו תהיה התחלה טובה לפרק החדש
שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 20/09/2017 14:36 1 דק' קריאה
הגדה של פסח, ליל הסדר (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)
מינימום מצות, מקסימום ירקות: טיפים לשמירה על המשקל בפסח מאכלי ליל הסדר עשויים לעלות ביוקר לאלו שנמצאים בדיאטה. אז כדי שלא תגידו שלא ידעתם, הדיאטנית אירית פורז ריכזה עבורכם את ההמלצות לאכילה נכונה בתקופת החג
אירית פורז 12:21 30/03/2022 2 דק' קריאה
אישה בסופר (צילום: אינג אימג')
האותיות הקטנות: איך לקרוא נכון תוויות מזון - ולמה זה חשוב תווית המזון מהווה את תעודת הזהות של המוצר. כך תבחנו ותבינו את הכתוב על תוויות המזון המתנוססות על המוצרים שאנו רוכשים
גלית עדות 31/03/2017 06:44 1 דק' קריאה
עובדים אוכלים (צילום: אינג אימג')
עובדים על זה: איך לאכול נכון ובריא גם בשעות הארוכות במשרד תזונה לקויה במהלך העבודה עלולה לגרום לשלל בעיות, ביניהן ירידה בתפוקה ועצבנות. היא גם עשויה להביא להשמנה. תפריט מסודר ונכון יכול לעזור לכם מעבר לכל דמיון
גלית עדות 24/03/2017 07:28 1 דק' קריאה
איש עסקים במשרד (צילום: אינגאימג')
לאכול בריא ביום העבודה? חמשת האתגרים הגדולים בדרך - והפתרונות שיעשו את ההבדל דילוג על ארוחת בוקר, נשנושים, התייבשות, הפסקת צהריים - וקפה. ההבדלים הקטנים שיביאו שינוי גדול
טליה מרדר- דיאטנית קלינית, אסם 24/03/2017 06:45 1 דק' קריאה
ילדים צמחוניים (צילום: ingimage ASAP)
ילדים צמחוניים: כך תוודאו שהילד לא סובל מחסרים תזונתיים המעבר לצמחונות צובר תאוצה אצל בני נוער ואפילו ילדים. יש הממשיכים לדבוק בה ויש המוותרים עליה במשך החיים. למרות הדאגה – מומלץ להימנע ממאבקים בשלב זה ולהתמקד בהשלמת החסרים התזונתיים ובבניית תפריט מאוזן.
דורית שאלתיאל יערי, דיאטנית קלינית, אסם 09/03/2017 15:31 1 דק' קריאה
להרגיש שבעים (צילום: ingimage ASAP)
להרגיש שבעים: כל מה שרציתם לדעת על סיבים תזונתיים כמה פעמים ראיתם על מוצרי מזון את המשפט "מכיל סיבים תזונתיים" ולא ידעתם מה המשמעות? לפניכם ההסבר המלא לגבי סיבים תזונתיים, ערכם התזונתי ואיך הכי נכון לשלב ביניהם.
טליה מרדר, דיאטנית קלינית, אסם 09/03/2017 15:28 1 דק' קריאה