מאיה רוזמן

מאיה רוזמן (צילום: גיא גלעד)
מגישת תוכנית תזונה ובריאות ברדיו 103FM. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ בדיאטות להפחתה במשקל וטיפול במגוון בעיות רפואיות. דוקטור בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, בעלת תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר הראשון בתזונת האדם (אוניברסיטה עברית)
מזונות שמכילים אשלגן (צילום: אינגאימג')
מה עושים אם נאלצים לאכול דל אשלגן? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון גם מי שנדרש לתזונה דלת אשלגן יכול ליהנות מירקות, אך חשוב לקבל הנחיות רפואיות ולחשב בקפידה את כמות האשלגן. הנה הירקות שאתם יכולים להנות מהם תמיד
ד"ר מאיה רוזמן 02/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
מה עושים כשיש רגישות ללקטוז? (צילום: אינגאימג')
איך משיגים סידן אם יש רגישות למוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן מרד במעיים: מה עושים כשחלב הופך לאויב? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון עבור 70% מהישראלים שסובלים מנפיחות ומחפשים דרכים חלופיות לקבל סידן בלי כאבי בטן
ד"ר מאיה רוזמן 01/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
מתי אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים למגנזיום? (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
איך יודעים אם חסר לנו מגנזיום בגוף? ד״ר מאיה רוזמן התכווצויות ברגליים? יתכן שחסר לכם מגנזיום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהם הסימנים המעידים על חוסר, מדוע לא להסתמך רק על התפריט, ואיך לבחור תוסף מגנזיום שיתאים לכם באופן אישי
ד"ר מאיה רוזמן 31/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
איזה מאכל יכול לעזור לנו לרדת במשקל? (צילום: אינגאימג')
רוצים לרדת במשקל? זו המנה שאתם צריכים להוסיף לתפריט | ד״ר מאיה רוזמן מחקר פורץ דרך חושף: המרכיב המפתיע שעליו ממליצה ד״ר מאיה רוזמן לא רק מגביר את תחושת השובע, אלא גם מפחית משמעותית את צריכת הקלוריות בארוחה. ההוכחות המדעיות מראות שההוספה הפשוטה הזו מובילה
ד"ר מאיה רוזמן 30/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
המיתוס מתנפץ: למה לא כדאי לאכול ירקות בשעות הערב? ד״ר מאיה רוזמן מה שחשבנו שנכון - מתברר כמוטעה: ד״ר מאיה רוזמן חושפת מדוע דווקא הנשנוש הבריא בערב עלול להזיק לנו, ומסבירה איך הגוף מגיב לירקות טריים בשעות מאוחרות בערב
ד"ר מאיה רוזמן 29/12/2024 09:38 2 דק' קריאה
סופגניה קלאסית מיקי שמו (צילום: דניאל לילה)
סופגניות: האם הן יכולות להיות גם בריאות ומזינות? ד״ר מאיה רוזמן למרות הטענות על נזקיהן הבריאותיים של הסופגניות, מומחית התזונה ד"ר מאיה רוזמן מציעה דרכים חכמות לשלב את המאפה האהוב בתפריט החג, ומסבירה מדוע לא חייבים להתפשר על הנאה בשם הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן 26/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
מה ההבדל בין נפיחות בבטן לבין שומן בטני? (צילום: אינג אימג')
האם יש קשר בין מצב הרוח לבין הכרס? ד״ר מאיה רוזמן מהו ההבדל בין נפיחות לכרס? מתי צריך לדאוג ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם התופעה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הסיבות השונות ועל הפתרונות המומלצים
ד"ר מאיה רוזמן 25/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
לביבות (צילום: אינגאימג')
לביבות דיאטטיות בלי חשש להעלות במשקל | ד״ר מאיה רוזמן לביבות בריאות שיהפכו את חג החנוכה שלכם: מתכון קליל וטעים שמשלב סודות תזונתיים של ירקות עונתיים עם טעם שיגרום לכם לחזור למטבח שוב ושוב | ד״ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 24/12/2024 14:54 1 דק' קריאה
איזה שמן הכי טוב לסופגניות? (צילום: אינגאימג')
 באיזה שמן כדאי לטגן סופגניות? ד״ר מאיה רוזמן טמפרטורת השמן וזמן הטיגון הם המפתח לכמות השמן שנספגת בסופגנייה - ד״ר מאיה רוזמן במדריך מקיף על סוגי השמנים המתאימים לטיגון, השפעתם על הבריאות, והטיפים החשובים שיעזרו לכם להכין סופגניות טעימות ובריאות
ד"ר מאיה רוזמן 24/12/2024 05:59 4 דק' קריאה
בננות (צילום: istockphoto)
בננה: הסוד הבריא שמתחבא בתוך הקליפה | ד״ר מאיה רוזמן הבננה לא רק טעימה, אלא גם עשירה בחומרים מזינים שמסייעים לבריאות הלב, וויסות לחץ הדם והחזרת אנרגיה אחרי אימון – וכל זה בפרי אחד | ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 23/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
סופגנייה (צילום: פלאש 90)
לביבות או סופניות - מה עדיף בדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן מפזרת את הערפל סביב הדילמה של חנוכה: סופגניות או לביבות? למה הכמויות משנות ומה הפתרון המפתיע לדיאטה חגיגית
ד"ר מאיה רוזמן 22/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
לחם (צילום: אינגאימג')
סוד כמוס, שחור או פרוס: איך בוחרים לחם בריא? | ד״ר מאיה רוזמן מדריך מקיף ומפוכח לבחירת לחם בריא: ד״ר מאיה רוזמן מפרקת טעויות נפוצות, חושפת עובדות מפתיעות ונותנת טיפים מעשיים לתזונה נכונה
ד"ר מאיה רוזמן 19/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
להרגיש שבעים: כל מה שרציתם לדעת על סיבים תזונתיים (צילום: ingimage ASAP)
איך מורידים כולסטרול בצורה טבעית? ד״ר מאיה רוזמן איזה סיב תזונתי טבעי יכול לעזור בהפחתת כולסטרול ומשקל? מחקר חדש מוצא סיב תזונתי שמוכיח את יעילותו, במיוחד בשילוב עם תרופות. מהם היתרונות והחסרונות? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 18/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
תזונה נכונה (צילום: אינג'אימג')
סובלים מצרבות? כך תטפלו בהן עם תזונה בריאה | ד״ר מאיה רוזמן לא תמיד צריך תרופות – שינויים פשוטים בתזונה יכולים להקל על תחושת החומציות וצרבות שונות. מה כדאי לאכול ומה עדיף להימנע? הטיפים שיעשו לכם חיים קלים יותר
ד"ר מאיה רוזמן 17/12/2024 05:54 2 דק' קריאה
לביבות (צילום: אינגאימג')
רגע לפני חנוכה: לביבה של 20 קלוריות בלבד | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן, תזונאית ויועצת מדעית של מועצת הצמחים, חושפת את סודות הערך התזונתי של תפוחי האדמה: מהדרך המומלצת להכנה ועד להשפעתם על הבריאות. ואיך משיגים לביבות של 20 קלוריות?
ד"ר מאיה רוזמן 15/12/2024 05:54 2 דק' קריאה
לחם עדשים (צילום: פרטי)
לחם חלבון: המתכון שישנה את התזונה שלכם | ד״ר מאיה רוזמן בלי התפחה, בלי בלגן: מתכון ללחם טעים, מזין, ומושלם לשמירה על איזון תזונתי – עם פחות פחמימות והרבה ערך תזונתי | ד״ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 13/12/2024 20:44 2 דק' קריאה
דיאטה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
איך לשמור על שובע ממושך בזמן דיאטה ולרדת במשקל? ד״ר מאיה רוזמן איך מתמודדים עם תחושת רעב במהלך הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מציעה דרכים מעשיות להתמודדות עם האתגר ולשמירה על תחושת שובע לאורך היום
ד"ר מאיה רוזמן 12/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
איך עוברים את גיל המעבר בלי להשמין? (צילום: אינגאימג')
איך ניתן לשלוט בהשמנה בגילאי המעבר? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה השינויים ההורמונליים משפיעים לא מעט על המשקל בגיל המעבר, בייחוד על נשים. כיצד ניתן להתמודד עם השפעותיהם על הגוף והבריאות? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 11/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
מתי פסטה יכולה להיות גם מנת חלבון? (צילום: אינגאימג')
איך מנת פסטה יכולה להפוך למנת חלבון? ד״ר מאיה רוזמן לא כל הפסטות נולדו שוות, יש כאלה עם יותר חלבון בהן. אלה סוגי הפסטה העשירים בחלבון והמשביעים ביותר, שיהפכו את הארוחה שלכם למזינה יותר | ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 10/12/2024 05:57 3 דק' קריאה
עוגת תפוזים (צילום: אינגאימג')
עוגת תפוזים לעצלנים בדיאטה שחייבים מתוק | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לשלב מאפה מתוק בדיאטה מאוזנת ומציעה מתכון לעוגת תפוזים עסיסית עם 103 קלוריות בלבד לפרוסה
ד"ר מאיה רוזמן 09/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
אפרסמון (צילום: אינגאימג')
אפרסמון מוסיף המון: כל מה שלא ידעתם על הפרי הכתום | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על פרי החורף המתוק, מסבירה כמה מותר לאכול ממנו ביום ומפריכה את המיתוסים הנפוצים לגביו
ד"ר מאיה רוזמן 08/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
משקאות חמים לחורף חם - מה המשקה הדיאטטי הטוב ביותר? (צילום: אינגאימג')
המשקה החם לחורף מושלם - שלא מזיק לדיאטה | ד״ר מאיה רוזמן ד״ר מאיה רוזמן אספה עבורכם מתכונים למשקאות חורפיים מפנקים שלא יהרסו את הדיאטה - כולל טיפ מפתיע במיוחד עם מרכיב שבטח יש לכם במטבח
ד"ר מאיה רוזמן 06/12/2024 14:47 2 דק' קריאה
יין אדום, בריא או לא? (צילום: אינג'אימג')
האם יין אדום טוב לדיאטה או גורם להשמנה? ד״ר מאיה רוזמן הסוד הטמון בכוס היין האדום שלכם: התזונאית ד״ר מאיה רוזמן חושפת את הקשר המפתיע בין איכות היין האדום לשמש הישראלית, והאם כדאי לשלב יין אדום בדיאטה שלכם?
ד"ר מאיה רוזמן 05/12/2024 17:30 2 דק' קריאה
טראפלס שוקולד לבן (צילום: אינגאימג)
פינוק מתוק: טראפלס שוקולד לבן דיאטטי | ד״ר מאיה רוזמן כדורי שוקולד נמסים בפה עם קוקוס, שקדים או פיסטוק לבחירתכם. מתכון קל להכנה, טעים במיוחד, וכל כדור עם מעט קלוריות. ד״ר מאיה רוזמן במתכון מתוק
ד"ר מאיה רוזמן 05/12/2024 06:00 2 דק' קריאה