מאיה רוזמן

מאיה רוזמן (צילום: גיא גלעד)
מגישת תוכנית תזונה ובריאות ברדיו 103FM. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ בדיאטות להפחתה במשקל וטיפול במגוון בעיות רפואיות. דוקטור בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, בעלת תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר הראשון בתזונת האדם (אוניברסיטה עברית)
דגים (צילום: אינגאימג')
מנפצים מיתוסים: האם דגים טובים לדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה אתם בדיאטה ומתלבטים מה לשלב בתפריט? סביר להניח ששמעתם כי דגים יכולים לייעל לכם את הדיאטה ולהשביע מאוד. הגיע הזמן לנפץ מיתוס - ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 01/11/2024 14:27 2 דק' קריאה
עגבניות בסופר (צילום: עבד רחים חטיב, פלאש 90)
חמש סיבות לשלב עגבניות בתפריט כל יום | ד״ר מאיה רוזמן עגבניות, הן רק נראות לנו כמו התוספת הפשוטה - אבל למעשה מסתתר בתוכן עולם ומלואו של ויטמנים ואכילה בריאה. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 31/10/2024 12:34 2 דק' קריאה
צום יום כיפור, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
טיפים לצום יום הכיפורים: עשה ואל תעשה | ד"ר מאיה רוזמן צום יום כיפור יחל היום (שישי) בערב, ולמי שצם, כדי להקל על עצמו כדאי לו לקרוא את ההמלצות הבאות. מסתבר שזה קשור לא ק לאוכל אלא גם לשתייה, וכיצד נקל על עצמנו לעבור את הצום בקלות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 10/10/2024 17:30 2 דק' קריאה
לנשנש מול הטלוויזיה ולא להשמין? יש דבר כזה (צילום: אינג'אימג')
"צ'יפס" שלא משמין: בא לכם לנשנש מול הטלוויזיה מבלי לעלות במשקל? זה הפתרון המושלם | ד"ר מאיה רוזמן כולנו רוצים לנשנש משהו, רק בלי רגשות האשם אחר כך. אז מסתבר שיש אפשרות כזו והיא לא מסובכת כל כך. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על נשנוש קל להכנה שכל אחד מאתנו יכול להכין בבית
מאיה רוזמן, 103FM 25/09/2024 11:21 1 דק' קריאה
אל תגזימו עם הנשנוש הזה מול הטלוויזיה (צילום: אינג'אימג')
מנשנשים ומשמינים? אל תגזימו עם הנשנוש הזה כי אלה ההשפעות שלו | ד"ר מאיה רוזמן אז הסתיו כבר ממש כאן וכולנו עוד מעט נמצא את עצמנו מתכרבלים מתחת לשמיכה מול הטלוויזיה עם קערה של נשנוש כלשהו - ועדיף כמה שפחות משמין. אבל מה בנוגע לפופקורן? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 21/09/2024 12:12 1 דק' קריאה
גזר (צילום: אינגאימג)
לא סתם פצצת ויטמין A: כל מה שלא ידעתם על גזר | ד"ר מאיה רוזמן אז נכון שתמיד סיפרו לנו שהוא מאוד בריא לראייה אבל האם ידעתם שגזר מכיל בתוכו עוד שלל יתרונות בריאותיים שרובנו כלל לא הכרנו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על הסגולות והפלאים שבירק הזה
מאיה רוזמן, 103FM 19/09/2024 10:41 2 דק' קריאה
קפה (צילום: אינגאימג')
האם שתיית קפה מועילה או מזיקה ומה הכי עוזר לירידה במשקל? | ד"ר מאיה רוזמן הקפה הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. אנחנו לא מסוגלים להתחיל את היום בלעדיו ולפעמים הוא גם תחליף לארוחת צהריים באמצע יום עבודה. אך האם הוא מועיל לנו בתקופת מתח וחרדה, והאם הוא באמת מסייע לירידה במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן 18/09/2024 10:30 1 דק' קריאה
שקדים, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')
גם לפי הרמב"ם: רוצים חלבון איכותי מאוד? זה מה שאתם צריכים לאכול | ד"ר מאיה רוזמן חשוב לצרוך חלבונים בתזונה היומית שלנו, ומסתבר שלא צריך חצי קילו חזה עוף או 4 ביצים כדי להגיע לצריכת כמות חלבון מכובדת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית שלה על המזונות שמהם ניתן להפיק מהם חלבון איכותי
ד"ר מאיה רוזמן 17/09/2024 10:31 1 דק' קריאה
ענבים (צילום: אינגאימג')
אוהבים ענבים? לא תאמינו כמה טוב יש בהם | ד"ר מאיה רוזמן הם מגיעים בכמה צבעים וסוגים, הם טעימים ומרעננים ומכילים מעט מאוד קלוריות ל-100 גרם: הענבים. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על היתרונות הבריאותיים שיש בפרי האהוב
ד"ר מאיה רוזמן 12/09/2024 10:13 2 דק' קריאה
ללכת יחפים מפיג את הסטרס (צילום: אינג'אימג')
תורידו נעליים: כך תפיגו את הלחץ הנפשי והחרדה | ד"ר מאיה רוזמן מסתבר שאם נחלוץ נעליים, נוכל להפיג מעט מהסטרס בחיינו ואולי גם לישון קצת יותר טוב. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM על היתרונות שבהליכה יחפים ועל שני המזונות שלדעתה יועילו להפחתת החרדה
ד"ר מאיה רוזמן 11/09/2024 10:53 2 דק' קריאה
להרגיש שבעים (צילום: ingimage ASAP)
הכל על סיבים תזונתיים: המזונות שאסור לכם לוותר עליהם ביומיום | ד"ר מאיה רוזמן אחת לכמה זמן, לא מעט אנשים ממליצים לנו לאכול סיבים תזונתיים. אך במה מדובר? כמה סיבים תזונתיים צריך לאכול בכל יום? כחלק מפינת טוב לדעת, הסבירה ד"ר מאיה רוזמן התורה כולה
ד"ר מאיה רוזמן 10/09/2024 10:13 2 דק' קריאה
מה הנשנוש המועדף? (צילום: אינג'אימג')
נשנוש - לא בהכרח משמין: מחפשים משהו לנשנש? העדיפו את המאכל הזה | ד"ר מאיה רוזמן בסוף היום או בסוף השבוע, כולנו מחפשים הזדמנות לנוח קצת מול הטלוויזיה עם נשנוש קטן וכוס משקה חם אך כולנו חוששים לעלות במשקל בעקבות הנשנושים הללו. אבל רגע, יש פתרון. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 09/09/2024 11:18 2 דק' קריאה
גבינה צהובה (צילום: אינגאימג)
רגישים למוצרי חלב? אתם לא חייבים לוותר על הגבינה הזו | ד"ר מאיה רוזמן סובלים מרגישות למוצרי חלב? אתם לא לבד. מסתבר שרוב האוכלוסייה רגישה ללקטוז שגורם לנו לנפיחות ולכאבי בטן. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM, מה עושים ואיך גבינה צהובה לא קשורה לכל זה
מאיה רוזמן, 103FM 05/09/2024 10:29 2 דק' קריאה
מלח (צילום: אינג'אימג')
אלה המזונות שמכילים הכי הרבה מלח - ואיך מצמצמים את צריכתו? | ד"ר מאיה רוזמן כולנו יודעים שיותר מדי מלח זה לא בריא לנו אבל מה לעשות, אנחנו אוהבים אותו כמעט כמו סוכר. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מהם המזונות שמכילים את הכמות הגבוהה ביותר ומה נחשב לכמות סבירה
ד"ר מאיה רוזמן 04/09/2024 15:29 1 דק' קריאה
מיצים טבעיים (צילום: ingimages.com)
משקה "קסמים" לירידה במשקל - האם יש כזה דבר? | ד"ר מאיה רוזמן האם משקה על בסיס עלי דפנה, ציפורן וקינמון יכול לסייע בהפחתת כאבים וירידה במשקל? מאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן במתכון חליטה ביתית שהיא שותה, ושאותו היא מייחסת לירידה במשקל והקלה בכאבים
ד"ר מאיה רוזמן 25/08/2024 10:55 1 דק' קריאה
צורכים משקאות דיאטטיים? (צילום: אינג'אימג')
שותים משקאות דיאטטיים? ההשלכות עלולות להיות חמורות | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו צורכים משקאות דיאט וזירו (אפס סוכר), כדי לצמצם את צריכת הסוכרים ולרדת במשקל. אך מסתבר שהמשקאות הללו גורמים לנו ליותר נזק מאשר תועלת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
מאיה רוזמן, 103FM 14/03/2024 10:37 1 דק' קריאה
דיאטה (צילום: אינג אימג')
לא סופרים קלוריות בשבת? כאן מתחילה הטעות שלכם | ד"ר מאיה רוזמן מקפידים על תפריט מאוזן במשך כל ימות השבוע אבל מרשים לעצמכם לזייף בשבת? כנראה שזה מקלקל לכם את הדיאטה. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לאחת המאזינות שלה מה היא עושה לא נכון שמשבש לה את תהליך הירידה במשקל
ד"ר מאיה רוזמן 08/03/2024 17:58 1 דק' קריאה
המבורגר וצ'יפס (צילום: אינגאימג')
בדיאטה אבל רוצים לאכול בחוץ מדי פעם? כך זה ישפיע עליכם | ד"ר מאיה רוזמן כל אחד מאתנו נשבר פעם בדיאטה ומצא את עצמו זולל מנת המבורגר עסיסית במסעדה. אך האם זה באמת נחשב ל"חטא יהיר", או שאולי בכלל אפשר להרשות לעצמנו מדי פעם? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 07/03/2024 10:00 1 דק' קריאה
חלב (צילום: אינגאימג')
עברתם לחלב 1% כדי לחסוך בקלוריות? יש לנו חדשות בשבילכם | ד"ר מאיה רוזמן דיאטות למיניהן מביאות אותנו לצרוך מוצרים בעלי אחוז שומן נמוך ככל האפשר. אך בכל הקשור לחלב, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה האם כדאי לנו לוותר על החלב הרגיל ולשתות במקומו חלב 1%
ד"ר מאיה רוזמן 06/03/2024 10:45 1 דק' קריאה
פיסטוקים (צילום: אינג'אימג')
אוהבים פיסטוקים? זוהי הכמות המומלצת ביום | ד"ר מאיה רוזמן אחת המאזינות של תכנית הרדיו של ד"ר מאיה רוזמן, פנתה וסיפרה לה שהיא מאוד אוהבת פיסטוקים, אבל לא בטוחה לגבי הכמות שהיא יכולה להרשות לעצמה לאכול כל יום | האזינו
ד"ר מאיה רוזמן 29/02/2024 10:51 1 דק' קריאה
גידול תותים צילום אחמד קטייב פלאש 90 (צילום: אחמד קטייב, פלאש 90)
מקסימום מתיקות במינימום קלוריות: היתרונות התזונתיים של התותים | ד"ר מאיה רוזמן כולכם בוודאי הייתם בטוחים שהפרי האדום והמתוק שכמעט כולנו אוהבים, גדוש בסוכר. מסתבר שטעיתם. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM על היתרונות המופלאים שבתותים
ד"ר מאיה רוזמן 16:06 20/02/2024 1 דק' קריאה
סוכר, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מנסים לחסוך בקלוריות? זאת האמת שמסתתרת מאחורי מוצרים "ללא סוכר" | ד"ר מאיה רוזמן מאזין שפנה לד"ר מאיה רוזמן, שאל לגבי צריכה של מוצר שעליו מוטבעת התווית "ללא סוכר", אך תהה מדוע אותו המוצר מכיל כל כך הרבה קלוריות. ד"ר רוזמן הסבירה כיצד תוויות מסוג זה עלולות להטעות את הצרכן
ד"ר מאיה רוזמן 15/02/2024 11:28 2 דק' קריאה
מרק (צילום: אינג'אימג')
הוסיפו את המאכל הזה לפני הארוחה כדי להפחית את צריכת הקלוריות | ד"ר מאיה רוזמן יש כאלה שאוכלים אותו כמנה ראשונה, ויש שהופכים אותו לעיקרית. הוא יכול להיות צח או מנגד, עשיר בתוספות בריאות וטעימות - מרק. כך הוא מסייע לכם לצמצם צריכה של למעלה מ-100 קלוריות
ד"ר מאיה רוזמן 19:15 12/02/2024 2 דק' קריאה
תפוחי אדמה (צילום: אינג'אימג')
אוהבים תפוחי אדמה? כך אתם הופכים אותם לרעילים בגלל אחסון לא נכון | ד"ר מאיה רוזמן אפוי, מטוגן כצ'יפס או מבושל עד כדי פירה - כמעט כולנו אוהבים את הפחמימה המופלאה ששמה תפוח אדמה. אבל האם ידעתם שאחסון לא נכון יכול להרוס את הצמח ולהפוך אותו לרעיל לאכילה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 11/02/2024 10:34 2 דק' קריאה