קואוצ'ינג

מעריב
אושר (צילום: אינג'אימג')
גם בלי נוסחת קסם: כך תוכלו לחיות חיים טובים כל יום | מדריך אין נוסחה קסומה אחת שתתאים לכולם, ואין דרך אחת "נכונה" לחיות. אך ישנם עקרונות כלליים שיכולים להנחות אתכם לאורך הדרך, ולעזור לכם למצוא את האושר והסיפוק שאתם מחפשים
מירב דיין 07/03/2024 14:56 5 דק' קריאה
לוח מטרה (צילום: אינג'אימג')
הכוח שבפנים: איך תיאוריית התקווה יכולה לעזור לכם להגשים את המטרות שלכם? תקווה היא תכונה חשובה בעלת השפעה משמעותית על החיים שלכם. היא יכולה לעזור לכם להיות בריאים יותר, ולהצליח להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ. ישנן דרכים רבות לחזק את התקווה. הנה כמה דברים שאפשר לעשות
מירב דיין 27/02/2024 21:29 4 דק' קריאה
דחייה על רקע רומנטי, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
דחויים? אל תתייאשו: טיפים להתמודדות יעילה עם פחד מדחייה מה הם הגורמים לפחד מדחייה וכיצד פחד מדחייה משפיע על החיים? התמודדות יעילה עם פחד מדחייה דורשת מודעות, סבלנות ועבודה עצמית. להלן מספר טיפים שיכולים לסייע
מירב דיין 15/02/2024 09:07 4 דק' קריאה
חשיבה מחוץ לקופסה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
מדריך לחשיבה יצירתית: כך תפתחו חשיבה מחוץ לקופסה חשיבה מחוץ לקופסה היא היכולת לחשוב באופן חדשני ויצירתי, ולמצוא פתרונות חדשים לבעיות. מדובר במיומנות שניתן לחדד ולשלוט בה, אם תסכימו לצעוד לתוך אי הוודאות באומץ ובסקרנות
מירב דיין 30/01/2024 16:03 3 דק' קריאה
קושי בקבלת החלטות, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
מתקשים להחליט? כך תקבלו החלטות ללא מאמץ או פחד עבור אנשים רבים קבלת החלטות יכולה להיות משימה קשה ומאתגרת כאשר הקושי יכול לנבוע ממספר גורמים. אם אתם מתקשים בקבלת החלטות, ישנם מספר דברים שאתם יכולים לעשות כדי להקל על עצמכם
מירב דיין 09/01/2024 17:54 3 דק' קריאה
כך תטפחו אנרגיה חיובית (צילום: unsplash)
איך להצית את האור הפנימי? | שלוש טכניקות לטיפוח אנרגיה חיובית בתקופה מורכבת כמו זו שאנו נמצאים בה אתם חייבים לנסות להעלות את האנרגיה שלכם. זאת הדרך לבנות חוזק וחוסן נפשי, ולייצר תחושה של תקווה ואחדות. כך תעשו זאת
מירב דיין 13/12/2023 15:18 3 דק' קריאה
לב שבור, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
עד לריפוי: חמישה שלבים שיעזרו לכם להתמודד עם כאב בריחה מכאב גורמת לו להישאר עוד ועוד, מאחר והפוקוס שלנו הוא בו. כאב יכול להפוך למורה גדול בחיים, וטוב תעשו אם תקשיבו לו ותלמדו ממנו על עצמכם, ואולי גם תצליחו לגלות את המסר הגדול הטמון בו
מירב דיין 03/12/2023 17:45 4 דק' קריאה
יתרונות, חסרונות, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
לאהוב גם את הלא אהוב: איך נלמד לאהוב את החסרונות שבנו? אם יש בנו משהו שאנחנו לא אוהבים, האם הוא באמת חיסרון? מיקוד תשומת הלב בחסרונות שלכם רק מחמיר אותם. הנה כמה רעיונות שיכולים לעזור לכם להפסיק להילחם בהם ולקבל אותם כחלק מהזהות שלכם
מירב דיין 15:00 05/10/2023 3 דק' קריאה
כוחה של פרספקטיבה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
כוחה של פרספקטיבה: חמישה דברים שאסור לקחת כמובן מאליו גם כשהחיים מתקדמים כמו שצריך, לפעמים יש לנו נטייה להתעלם מהדברים החשובים ביותר, ולכן חשוב שנשאל את עצמנו: האם אנחנו מכירים את הערך האמיתי שבסביבתנו?
מירב דיין 02/10/2023 11:08 3 דק' קריאה
עיוותי חשיבה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
האויב שבפנים: 10 עיוותי חשיבה ודרכים מעשיות לשחרר אותם הרבה פעמים צורת החשיבה מגבילה אתכם מלחיות את החיים שאתם באמת רוצים, מאחר והיאחזות בדפוסי חשיבה נוקשים, הופכים אתכם לאויבים הגרועים ביותר של עצמכם
מירב דיין 20:36 18/09/2023 4 דק' קריאה
התחלות חדשות, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
ברגל ימין: 15 דרכים להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עבור רבים מאיתנו, שנה חדשה זו הזדמנות נוספת להשיג את המטרות, התקוות והחלומות האישיים שלנו. זה גם הזמן לבדוק מה השגתם, מה כבר לא רלוונטי ואיזה החלטות חדשות ורעננות אתם רוצים לקבל השנה
מירב דיין 13:00 14/09/2023 3 דק' קריאה
עסק מצליח, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
לקראת השנה החדשה: שמונה דרכים לשפר ולהצמיח את העסק שלכם השנה החדשה נושאת על כנפיה הרבה חוסר ודאות ובלבול, אבל גם הבטחה להתפתחות וצמיחה. זה הזמן לעשות חשבון נפש, לברר עם עצמכם מה הייתם רוצים לשנות, ואיך הייתם רוצים לפתח את העסק שלכם
מירב דיין 18:05 10/09/2023 4 דק' קריאה
מטרה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
יחס הקסם: כיצד עיקרון פארטו יכול לשנות את חייכם? כדי להיות יעילים ואפקטיביים, כדאי להסתכל על החיים שלנו בעיניים אובייקטיביות, לבדוק האם אנחנו מתרכזים בדברים הנכונים, ולזהות אילו דברים באמת מקדמים אותנו לעבר המטרות שלנו
מירב דיין 19:38 30/08/2023 4 דק' קריאה
הערכה עצמית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
רוצים להעריך את עצמכם יותר? 50 דברים שכדאי שתאמרו ככל שתקראו, תאזינו או תדקלמו הצהרות חיוביות, כך הן יוטמעו בתת מודע שלכם, יחליפו את הדיבור הפנימי השלילי, ישחררו אמונות מעכבות, ויבנו דפוס חשיבה חדש, שיאפשר לכם לראות את החיים בצורה שונה וחיובית יותר
מירב דיין 27/08/2023 13:31 4 דק' קריאה
משמעת עצמית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מכאוס לשליטה: שמונה דרכים מצוינות לבניית משמעת עצמית לימוד משמעת עצמית הוא לא יעד או מדד, אלא תרגול שלא נגמר לעולם. למה זה חשוב וגם - טיפים שיראו לכם איך לבנות משמעת עצמית
מירב דיין 20/08/2023 11:01 3 דק' קריאה
אופטימיות, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
המדריך לאופטימיסט: כך תאמצו חשיבה חיובית לחיים חשיבה חיובית יכולה להשפיע רבות על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם, ולכן חשוב לדעת איך לטפח אותה. הנה כמה דרכים שיעזרו לכם
מירב דיין 12:45 17/08/2023 4 דק' קריאה
10,000 שעות של תרגול אינטנסיבי אולי יהפכו אתכם למומחים (צילום: אינגאימג')
רוצים להפוך למומחים או אמנים בתחום מסוים? זה מה שעליכם לעשות כדי להיות מומחה בתחום כלשהו, נדרשות 10,000 שעות של תרגול אינטנסיבי בדרך של "אימון מכוון משימה", כלומר המשימה צריכה להיות משמעותית מאוד עבור המתאמן, ולעורר תגובה רגשית חיובית. כך תעשו זאת
מירב דיין 14/08/2023 09:54 3 דק' קריאה
"גריט", אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מהו הסוד להישגים יוצאי דופן ומדוע כדאי לכם לפתח אותו? הסוד להגיע להישגים יוצאי דופן אינו הכישרון שיש לנו, אלא שילוב מיוחד של להט והתמדה המכונה "גריט". אז איך מגיעים אליו? מאמנת אישית ועסקית ומומחית להעלאת ביטחון עצמי ושינוי דפוסי חשיבה מסבירה
מירב דיין 08/08/2023 14:06 3 דק' קריאה
אישה אכפתית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
פשוט וקל: 10 הרגלים שיהפכו אתכם לאנשים יותר אכפתיים יש דרכים רבות ושונות שבהן אתם יכולים להראות לאחרים שאכפת לכם מהם, החל ממילים קטנות ומחזקות ועד למחוות גדולות ורציניות. וכדי שתצליחו לעשות את זה, ריכזתי עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם להפגין יותר אכפתיות
מירב דיין 19:27 06/08/2023 4 דק' קריאה
בקבוק רעל, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
אנשים רעילים - איך מזהים אותם וכיצד ניתן להתמודד? אנשים רעילים הם כאלה שהתנהגותם וגישתם פוגעות בבריאות הרגשית והנפשית של אנשים אחרים. כיצד ניתן לזהות שלידנו נמצא אדם רעיל ואיך מתנתקים? בכתבה שלפניכם
מירב דיין 07:47 02/08/2023 4 דק' קריאה
אושר, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מדופמין ועד סרוטונין: איך להגביר את הורמוני האושר בגוף באופן טבעי ישנם ארבעה הורמונים עיקריים אשר הופכים אותנו ליותר מאושרים ויש גם לא מעט דרכים טבעיות שאפשר להגביר אותם. בכתבה זו נבין מה הם וכיצד ניתן להגביר אותם באופן טבעי, מבלי ליטול תרופות
מירב דיין 10:30 30/07/2023 4 דק' קריאה
אישה רצה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מאתגרת ודוחפת אותנו להצלחה: 13 סיבות להתאהב בריצה בין אם אתם רצים ותיקים או סתם משתעשעים ברעיון להתחיל - יש רשימה מפוארת של דברים שריצה על בסיס קבוע יכולה להעניק לכם | לקרוא ולשמור (ולרוץ)
מירב דיין 17:43 25/07/2023 4 דק' קריאה
אישיות ממגנטת, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מגנט אנושי: איך הופכים להיות אנשים עם אישיות ממגנטת? אי אפשר להתעלם מהעוצמה של אנשים עם אישיות ממגנטת. ככל שתרגישו יותר טוב - תשדרו יותר אהבה, וככל שתשדרו יותר אהבה, תהפכו להיות אנשים עם אישיות ממגנטת
מירב דיין 18:31 24/07/2023 3 דק' קריאה
קשר חזק בין אנשים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
רוצים להיות בצד הנכון של החוק היקומי? עשו לאחרים מה שהייתם רוצים שיעשו לכם מאמנת אישית ועסקית ומומחית להעלאת ביטחון עצמי ושינוי דפוסי חשיבה אומרת שאם נעשה לאחרים בדיוק את מה שהיינו רוצים שיעשו לנו - נקבל שפע של אהבה בחזרה
מירב דיין 17:20 12/07/2023 4 דק' קריאה