אנשים עושים דיאטה כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלהם, אבל לעתים יש לדיאטה גם תופעות לוואי שליליות. מאזינה לתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן ב-103FM סיפרה לה כי החלה בדיאטה של 1200 קלוריות ליום, אך לעתים היא לא מגיעה גם לזה וסובלת מסחרחורות.
"יש לי תפריט של 1,200 קלוריות ליום. כשאני אוכלת פחות, יש לי סחרחורת ויש לי כאבי ראש. אני עושה גם ספורט אבל לחץ דם נמוך".
אולי זה פסיכולוגי?
"אני אוכלת אפילו פחות, אני לא אוכלת הרבה, כמו ילדה בת 5".
מה השאלה?
"מה אני יכולה לעשות? בשעות הערב/לילה קשה לי לאכול. את אומרת שחצי קוטג' לאכול?"
את לא צריכה לפי התפריט בפייסבוק אם זה לא מתאים לך.
"את צודקת אבל אני אוכלת מוצרי עזים, או סויה. האם אני יכולה להחליף את זה לצפתית?"
ברור.
"יוגורט?"
ברור, בכל התפריטים שאני מציעה כל מוצר חלב ניתן להחליף לעזים.
"2 קילו אני תקועה ולא מצליחה להוריד. עולה יורדת".
מה את אוכלת כדי לרדת?
"אני אוכלת 1,200, אני עושה חישוב".
את כן יורדת?
"כן".
למה לא לעשות ולשמור?
"כי יש לי סחרחורת".
אמרת שב-1,200 אין סחרחורת. תעשי בדיוק ולא פחות.
"בבוקר אם אני מחליפה שייק בבוקר, את אומרת 2 פרוסות לחם עם גבינה".
את יכולה לעשות את זה.
"אם אני עושה שייק עם שיבולת שועל 2 כפות ושמה 2 קוביות של אננס ו-2 קוביות של תות".
עם חלב?
"עם יוגורט בלבד או חלב סויה".
כוס?
"כן".
וגם אבקת חלבון? זה יוצא כפול קלוריות מאשר שתי פרוסות עם גבינה
"כן?".
כן, כי שתי כפות שיבולת שועל יחד עם יוגורט ורוביות פירות זה 100 קלוריות ואבקת חלבון עוד 100 כלומר 200. לעומת זאת, 2 פרוסות עם כף גבינה זה 100.
"את אמרת שאם אוכלים שייק בבוקר אז אנחנו מוותרים על הביניים".
אם את מוותרת על הביניים אז בסדר, זה אותו דבר.
"למה אני מקבלת כאבי ראש?".
אני באמת לא יודעת, אני מזמינה אותך לעשות רישום של שבוע ובשבוע הבא לשלוח את הטבלה ונעלה אותך שוב לשידור.