אכלתם ארוחת ערב, אבל בלילה, קצת לפני השינה אתם שוב רעבים. מה כדאי לאכול? ד"ר מאיה רוזמן התייחסה בתוכניתה ב-103FM ולשאלת מאזינה שתהתה מה עושים כשרעבים בלילה. רוזמן הציעה פתרון שלא יוסיף לכם קלוריות.
מנפצים את המיתוס: האם אכילה מאוחר בלילה באמת גורמת לעליה במשקל?
לא רק השפעה גופנית: זאת הסיבה שלא כדאי לכם לאכול מאוחר בלילה
"בהנחה שאוכלים כל היום לפי התפריט, ארוחת הערב כוללת למשל - שתי פרוסות לחם קל, גבינה, ביצה/טונה, סלט גדול וכף טחינה/אבוקדו", אמרה התזונאית. אחר כך נשאר עוד נשנוש לילה, שיכול להיות פרי או שקדים או יוגורט. אבל שימו לב שגם כריך משתי פרוסות לחם קל נחשב לנשנוש ביניים אפשרי בכל שעה (בכריך קל אין הרבה יותר קלוריות מאשר בפרי או במנת שקדים למשל).
בואו לשדרג את האנגלית שלכם: לחצו כאן לשיעור ניסיון מתנה וללא התחייבות>>
פצלו את ארוחת הערב - איכלו גבינה, ביצה וסלט עם אבוקדו, ותדחו את הלחם לשעה יותר מאוחרת. יחד עם נשנוש הלילה שאפשר להמירו בכריך נוסף, יוצא ארבע פרוסות לחם קל (שני כריכים) וזה משביע לכל הדיעות.