האם קפה שחור משתן יותר מנס קפה? בגדול מה שחשוב לדעת, זה שאם שותים פעם ראשונה קפה אז הקפאין משפיע בצורה משמעותית על הגוף – מעלה את הדופק, את לחץ הדם, את הערנות וגם את כמות השתן שנוצרת וכמות ההשתנה.
אבל, עוד חשוב - הגוף מסתגל לפירוק הקפאין, ובקרב רוב האנשים ששותים קפה הרבה שנים – הכבד מפרק כל כך מהר את הקפאין שאז כבר אין לו ממש השפעה משתנת, ואפשר לספור את הקפה במסגרת הנוזלים היומית.
באופן כללי קפה שחור יהיה יותר משתן מנס קפה, וזאת כי בכוס קפה שחור יש פי שלושה יותר קפאין מאשר בנס קפה. אבל, צריך גם לשים לב לכמות הקפאין שנצרכת במשך היום כולו ולא פר משקה אחד ספציפי.
כמה מומלץ ליום?
על פי ההמלצות האחרונות, אחרי שמצאו שקפאין בעצם הוא נוגד חמצון שיעיל נגד מחלות לב וסוכרת, מונע סרטן, ואף עוזר לשרוף קלוריות – אפשר לשתות 400 מ"ג קפאין ליום.
הטבלאות שברשותי מראות שבכפית קפה שחור (120 מ"ג), כלומר אפשר כשלוש כוסות קפה שחור, ובכפית נס קפה 50 מ"ג בלבד, כלומר אפשר עד שמונה כוסות נס קפה ליום (כמובן בלי עוגייה לצד כל כוס נס).
האזינו: