האביב כבר כאן והכל פורח, השמש זורחת עד מאוחר וחופשת החג כבר ממש מעבר לפינה, אך בכל זאת השנה נדמה שבכל המדינה חסר לנו קצת יותר אושר. כדי להשיג את האושר הזה, ולרגל יום האושר שצויין לא מזמן חיפשנו ומצאנו – אלו טיפולים יגרמו לכם להרגיש טוב יותר (גם מבפנים)...

רפלקסולוגיה ואושר

עיסוי כפות הרגליים יכול לשפר את מידת האושר שלנו. מחקרים מראים שהגוף מגביר את הפרשת האנדורפינים, הורמונים מעודדי אושר, לאחר עיסוי רפלקסולוגי טוב. שווה לזכור שכל מגע מיטיב, ששני הצדדים מעוניינים בו, יכול לשפר ירידה ברמות הקורטיזול ולחץ הדם ואפילו להגביר את הפרשת האוקסיטוצין והאנדורפינים ולשפר את מידת האושר שלנו. 

רוצים לשפר את מידת האושר של אהוביכם? הילדים? הנחו אותם לשכב נינוחים על גבם ושבו מולם בנוח. החזיקו את העקבים שלהם בצורה יציבה. העקבים מסמלים את אלמנט אדמה. החזקה שלהם מדמה תחושה של חיבוק וקרקע יציבה. 

רוצים ממש להעיף אותם? מצאו את נקודת האושר – "הסולאר פלקסוס" – "מפתח הלב". היא נמצאת בדיוק בשקע בין הרוחב הראשון לשני של כף הרגל, בקו שבין הבוהן הראשונה לאצבע השנייה. הניחו שם אגודל יציבה בשתי הרגליים בו זמנית. נסו לסנכרן נשימות בין מקבל ומעניק המגע. זה יועיל לשני הצדדים.

עיסוי רפואי הוליסטי ותחושת אושר 

עצם השמעת המילה "עיסוי" מעלה חיוך על פני אנשים וגורמת להם להירגע מעט. אחת ממתנות יום ההולדת הכי נפוצות היא הזמנת עיסוי כלשהו, הנחשבת למפנקת ביותר. 

בני אדם אוהבים חברתיות וקהילתיות, ומגע הוא צורת תקשורת מאוד מרכזית כדי להעביר מסרי חיבה, אמון ואהבה. האדם שנגעו בו חש נאהב ובטוח, וכך המגע הופך להיות אינטראקציה דו-צדדית מאוד מרכזית וחיובית. אבל איך מגע של עיסוי, ועוד אחד עמוק וחזק כמו העיסוי הרפואי ההוליסטי, שניתן לעיתים על ידי מטפל/ת שלרוב אנחנו כלל לא מכירים, יכול לייצר תחושת אושר?

הסיבה לכך שמגע מקרב בין אנשים וגורם להם להרגיש נינוחים, היא שהצורך במגע מקודד בדנ"א שלנו והגוף האנושי בנוי בצורה שתעודד מגע - מתחת לפני העור שלנו ובמקומות מסוימים בשרירים יש קולטנים ייעודיים, שתפקידם לחוש לחיצות, מתיחות ומגע מכל מיני סוגים, ולשדר אותם למוח.

ברגע שהמוח מקבל איתות על מגע שעושה טוב לגוף, כגון ליטוף רך ואיטי על העור או מתיחה/לחיצה טובה בשריר מכווץ או מתוח מדי, הוא משחרר הורמונים למערכת הדם (כמו אנדורפין ואוקסיטוצין) שגורמים לתחושה טובה, במטרה לעודד את המשך האינטראקציה הזאת.

מגע הוא כלי עוצמתי, והשימוש בו מאוד אינטואיטיבי (הורים וילדים, בני זוג, חברים וכדומה) ולא צריך להיות מומחה באנטומיה או ביולוגיה כדי לעשות נעים למי שאוהבים. אבל כאשר מי שמטפל בכם הוא או היא כן מומחים באנטומיה ובביולוגיה, מכירים את השרירים שלכם ולא נוטים להתעייף אחרי 5 דקות, ובנוסף לכל זה גם יודעים אינספור תנועות, לחיצות ומתיחות שיפעילו את כל קולטני המגע שלכם ויגרמו למוח שלכם לשחרר סערה של אנדורפינים ואוקסיטוצין לדם אז תחושת האושר יכולה להרקיע שחקים. זה בדיוק מה שיקרה אחרי טיפול מקצועי אצל מטפל או מטפלת מוסמכים ומקצועיים בעיסוי רפואי הוליסטי.

הכתבה מאת מאיר רביבו רכז תחום עיסוי רפואי הוליסטי בכללית רפואה משלימה, ואורטל ברובין-חן רכזת תחום רפלקסולוגיה ונטורופתיה בכללית רפואה משלימה