מי צימוקים הם מים בריאים ללא חומרים משמרים המיוצרים על ידי השריית צימוקים במים למשך הלילה. לדברי מומחים, מים אלה, שיש לשתות אותם עם תום השרייתם בבוקר, עשירים בנוגדי חמצון ויתרונות תזונתיים אחרים.
מי צימוקים מיוצרים על ידי השריית 12-10 צימוקים בכוס מים בטמפרטורת החדר. הכוס מכוסה במשך הלילה ולמחרת בבוקר צריך לשתות אותם על בטן ריקה כדי להפיק מהם את המירב.
סוף שלטון הליכוד? מגעים בין החרדים לאופוזיציה להקדמת הבחירות
החטופה שחזרה מהשבי: "אומרים שהם לא מעורבים, אבל הם קיבלו עלינו כסף"
משפרים את העיכול: צימוקים עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול על ידי קידום יציאות סדירות ומניעת עצירות. לדברי מומחים, מים מסייעים לרכך סיבים, מה שמקל על הגוף לעכל ולספוג אותם. אומרים שמי צימוקים מפחיתים את הסיכון להפרעות עיכול.
מנקים רעלים: נוגדי החמצון והתרכובות הטבעיות המצויות בצימוקים עוזרים לשטוף רעלים מהכבד על ידי סילוק רעלים מזיקים. לחות ממים מסייעת גם לתפקוד הכליות.
מחזקים את המערכת החיסונית: שתיית מי צימוקים, העשירים בוויטמינים C ו- B, יחד עם נוגדי חמצון כגון תרכובות פנוליות, מסייעת לחזק את המערכת החיסונית.
מועילים לבריאות הלב: מכיוון שצימוקים עשירים באשלגן, הם עוזרים לווסת את לחץ הדם על ידי איזון רמות הנתרן. מי צימוקים מכילים גם סיבים תזונתיים ופוליפנולים להורדת כולסטרול.
משפרים את ייצור תאי הדם: צימוקים עשירים בתכולת ברזל גבוהה, החיונית לייצור תאי דם אדומים. השריית צימוקים במים מסייעת להגביר ספיגת ברזל טובה יותר.
מחזקים את העצמות: צימוקים מכילים סידן החיוני לבריאות העצם ולחוזקה. מינרל זה נספג בצורה הטובה ביותר בעת השריית צימוקים במים.
משפרים את בריאות העור: הצימוקים עשירים בנוגדי חמצון המסייעים להגן על העור מפני נזקים שנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. הם מכילים גם ויטמינים A ו-E, אשר מועילים לעור בריא ושמירה על עור קורן.
מסייעים לירידה במשקל: הסיבים התזונתיים הכלולים בצימוקים מקדמים שובע אשר מפחית את צריכת הקלוריות הכוללת. סוכרים טבעיים מספקים אנרגיה ללא צורך בחטיפים עתירי קלוריות.
טובים לבריאות הפה: מי צימוקים מכילים פיטוכימיקלים המעכבים את צמיחת חיידקי הפה האחראים לעששת ולמחלות חניכיים.
מעניקים בוסט של אנרגיה: מי צימוקים הם מקור טבעי של גלוקוז ופרוקטוז, מספקים בוסט של אנרגיה ומשפרים את החיוניות הכללית.
מסייעים במניעת מחלות כרוניות: צימוקים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף, מפחיתים מתח חמצוני ומפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות.