מומחים טוענים כי כדי לחיות חיים מאושרים ובריאים, עלינו לקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו נוטים לחשוב. לפי מחקרים עדכניים, פעילות מינית סדירה מביאה תועלת רבה לגוף ולנפש כאחד. על אף ההמלצות הללו, סקר שנערך על ידי חברת צעצועי המין The Handy מגלה נתון מדאיג - כמעט חמישית מהאוכלוסייה מעל גיל 18 אינם מקיימים יחסי מין כלל.
ד"ר שאם סינג, מומחה לבריאות מינית ופסיכיאטר, מסביר כי הימנעות ממין לתקופות ממושכות עלולה להוביל לדיכאון וחרדה. הוא מדגיש שדיכוי דחפים מיניים ללא אפיקים חלופיים לשחרור מתח עלול לבנות תסכול ולהחריף תחושות חרדה ועצבנות. יתר על כן, הבושה החברתית הכרוכה בחשיפת היעדר חיי מין בפני חברים עשויה בפני עצמה לגרום לתחושות חרדה משמעותיות.
היתרונות הבריאותיים של פעילות מינית סדירה כוללים שיפור בבריאות הלב, הפחתת רמות מתח באמצעות שחרור אנדורפינים, ושיפור איכות השינה. ההימנעות מוחלטת ממין עלולה להוביל לתוצאות הפוכות לגמרי. לפי ד"ר סינג, הימנעות מינית, אצל גברים ונשים כאחד, עלולה לגרום לחוסר מנוחה ומתח, שבתורם עשויים להוביל למתח שרירים, קשיי ריכוז, ורגישות יתר למגע. בנוסף, אנשים שאינם פעילים מינית עלולים לסבול מרמות אנרגיה נמוכות וחוסר תיאבון.
ממצא מטריד במיוחד עולה ממחקר משנת 2023 שפורסם ב-Journal of Sexual Medicine. המחקר מצא כי נשים בגילאי 20 עד 59 המקיימות יחסי מין פחות מפעם בשבוע נמצאות בסיכון גבוה משמעותית למוות מוקדם. הסיבה לסיכון המוגבר היא רמות גבוהות של חלבון הקשור לדלקת, אשר גורם נזק לרקמות ואיברים בריאים.
נתונים אלה מדאיגים במיוחד לאור הממצאים לגבי תדירות קיום יחסי המין בארצות הברית. מחקר שנערך על ידי NapLab חשף כי אמריקאים מקיימים יחסי מין בתדירות נמוכה של פעם בחודש בלבד. מחקר נוסף שנערך על ידי אפליקציית ההיכרויות Feeld מספק נתונים מפורטים יותר: בני 24-30 מקיימים יחסי מין בממוצע שלוש פעמים בחודש, בדומה לבני 50-70 המבוגרים יותר. לעומתם, בני ה-30 עד ה-50 פעילים יותר מינית, ומקיימים יחסי מין כחמש פעמים בחודש.
