אב יפני ומתאמן כושר טוען שהוא "מאסטר אמיתי" ו"הכפיל" את תוחלת חייו על ידי שינה של חצי שעה בלבד בלילה במשך תריסר שנים. דאיסוקה הורי, בן 40, אומר שאימן את גופו ונפשו לתפקד באופן נורמלי ולא להרגיש עייפות כשהוא מכוון ל-30 עד 45 דקות שינה בכל לילה.
הורי מסתמך על פעילות מתמשכת ושתיית קפאין כדי להישאר ער ודרוך לאורך יומו בן 23.5 השעות. "כל עוד אתה עוסק בספורט או שותה קפה שעה לפני האוכל, אתה יכול להדוף עייפות", אמר, על פי הסאות' צ'יינה מורנינג פוסט.
הורי, המתגורר במחוז היוגו צפון-מערבית לאוסקה, החל להפחית את שעות השינה היומיות שלו לפני 12 שנים כדי להרוויח יותר שעות פעילות ביום. הטכניקה של הורי מבוססת על איכות במקום כמות של שינה.
"אנשים הזקוקים לריכוז מתמשך בעבודתם מפיקים תועלת רבה יותר משינה איכותית מאשר משינה ארוכה. למשל, לרופאים וכבאים יש תקופות מנוחה קצרות יותר אך הם שומרים על יעילות גבוהה", הסביר.
הורי, יזם, השתתף לאחרונה בתחרות "בסט בודי ג'פן", המציגה גברים ונשים המתהדרים במבנה גוף אתלטי אידיאלי. יום טיפוסי של האב הנשוי לילד אחד תועד בתוכנית הטלוויזיה היפנית "Will You Go With Me?". תוכנית הריאליטי הציגה את חייו של הורי במשך שלושה ימי צילום.
ביום אחד, הורי ישן 26 דקות, התעורר באופן טבעי, רענן ומלא אנרגיה, לפי SCMP. הוא אכל ארוחת בוקר והלך לעבודה, תוך שהוא גם תיעד אימון. הורי ייסד את האגודה היפנית לאימון ישני קצר ב-2016. לפי הדיווחים, הוא לימד יותר מ-2,100 אנשים להפוך למומחים בשינה קצרה.
אחת מתלמידותיו אמרה שהחלה להפחית בשינה לפני ארבע שנים ועברה משמונה שעות ביום ל-90 דקות בלבד, כאשר עורה ובריאותה הנפשית במצב "מצוין". אבל ד"ר תומאס קילקני, מנהל המכון לרפואת שינה בבית החולים האוניברסיטאי נורת'וול סטטן איילנד, מפקפק בטענותיו של הורי.
"קשה לי מאוד להאמין שהאדון הזה ישן רק 90 דקות ביום. זה נראה בלתי אפשרי", אמר קילקני ל"פוסט". "איש אינו יודע בדיוק מדוע אנחנו ישנים, אך ידוע היטב שחסך בשינה גורם להשפעות שליליות קיצוניות על הנפש והגוף".
מומחים ממליצים למבוגרים לישון שבע עד תשע שעות בלילה. פחות משש שעות עלול להוביל להשמנה, סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב, שבץ או דיכאון. "חוסר שינה מתמשך יגרום למוות. חסך שינה נאסר על פי אמנת ז'נבה כצורה של עינויים. אדם אינו יכול לתפקד נכון ללא כמות השינה המתאימה", המשיך קילקני. "אני מפקפק בדיוק של האדון הזה וזה בהחלט לא יגדיל את תוחלת חייו".
סגנון השינה הקיצוני של הורי חילק את הרשת, כאשר חלק מהמבקרים שיבחו את מסירותו של דוגמן הכושר בעוד אחרים מודאגים לגבי רווחתו. "הוא מאסטר אמיתי בניהול זמן. גם אני רוצה ללמוד איך לישון פחות ולעבוד ביעילות רבה יותר," כתב אדם אחד, על פי ה-SCMP. "גם אם המוח יכול להישאר ער, הלב לא יוכל לעמוד בזה," הוסיף אחר.