שינה

מעריב

בעיות שינה (צילום: אינגאימג')

איך להימנע מנדנודי שינה? הפתרון הפשוט שיעזור לכל אחד לישון בלילה בשלום התעייפתם מלספור כבשים? מחקר חדש מציע פתרון אפקטיבי במיוחד לנדודי שינה, והוא שונה מכל מה שניסיתם עד היום

סוכנויות הידיעות 22/11/2024 05:55 3 דק' קריאה

שינה,אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

מחקר חדש גילה: זה הרגל השינה הנפוץ שמקצר את חיינו תוצאות מחקר מקיף של 89,000 משתתפים מגלות: חשיפה לחושך ביום וחשיפה לאור בלילה עלולים להיות קטלניים לגוף שלנו

סוכנויות הידיעות 10/11/2024 08:51 2 דק' קריאה

דאיסוקה הורי, ישן רק 30 דקות בלילה (צילום: רשתות חברתיות)

האיש שישן 30 דקות ביום בלבד: השיטה השנויה במחלוקת שמסעירה את העולם דאיסוקה הורי, יזם בן 40, פיתח שיטה לשינה מינימלית והכשיר אלפי אנשים - אך המומחים מזהירים: "בלתי אפשרי ומסוכן"

סוכנויות הידיעות 27/10/2024 14:59 3 דק' קריאה

שינה בהיריון. משפיעה על מערכות גוף העובר (צילום: שאטרסטוק)

מחקר חדש מגלה: קשר בין מיעוט בשינה לפגיעה מוחית בעובר חוקרים מצאו פגיעות התפתחותיות אצל ילדים שאימהותיהם הקפידו על שעות שינה מועטות במהלך ההיריון. מחקרים קודמים כבר הראו סיכונים לעובר כשהאם ההרה ישנה פחות

ד"ר איתי גל 29/09/2024 08:46 3 דק' קריאה

חדר שינה (צילום: אינג'אימג')

זה המקום הכי מטונף בחדר השינה שלכם - ואתם אפילו לא יודעים זאת איזה כיף להיכנס למיטה אחרי מקלחת כשהמזגן דולק בחדר השינה, נכון? אבל האם חשבתם פעם כמה חיידקים עלולים להסתתר שם, בחדר האהוב עלינו? אז כך תוודאו שזה לא קורה אצלכם בבית

סוכנויות הידיעות 18/09/2024 11:19 2 דק' קריאה

סבים ונכדים (צילום: גטיאימג'ס)

מיכל דליות מייעצת: מה עושים כשהילדה קוראת בחושך? איך גורמים לילדה להתייחס לסבא גם בלי לקבל ממתק, ומה עושים כשהילדה מתעקשת לקרוא ספרים בחושך?

מיכל דליות, 103FM 31/07/2024 07:48 4 דק' קריאה

ישנים עם מזגן דולק? כדאי שתדעו את זה (צילום: אינג אימג')

ישנים עם מזגן דולק כל הלילה? שלא יקרה לכם מה שקרה לצעירה הזו רבים מתאנו הולכים לישון כשהמזגן דולק, מה שמסייע לנו לישון טוב יותר במיוחד בחודשי הקיץ החמים. אך מסתבר שזה לא תמיד טוב. צעירה אחת חשפה מה קרה לה כשהשאירה את המזגן דולק כל הלילה על קור

סוכנויות הידיעות 23:22 30/07/2024 2 דק' קריאה

בעיות שינה (צילום: ingimages.com)

ישנים פחות משש שעות בלילה? זה מה שקורה לכם בגוף | ד"ר מאיה רוזמן לא ישנים טוב? אז כדאי שתדעו שמחסור בשעות שינה מזיק לנו מאוד ומעלה את הסיכויים להשמנה. בנוסף, במידה ואתם רעבים לפני השינה, יש כמה דברים שעדיף שלא לגעת בהם וכמה מזונות מועדפים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 15/07/2024 09:01 2 דק' קריאה

נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)

סקר גילה: החרפה בנדודי השינה של הישראלים מאז 7 באוקטובר, ישנים פחות ממה שצריך סקר חברתי בנושא איכות השינה של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מצא כי מחצית מהישראלים ישנים פחות משבע שעות ביממה באמצע השבוע, וכי 18% סובלים מנדודי שינה בשלושה לילות או יותר בשבוע

משה כהן 10/07/2024 14:34 4 דק' קריאה

חדר שינה, באדיבות טמבור (צילום: Market Blend)

עד כמה עיצוב חדר השינה משפיע על השינה שלנו ? איכות השינה משפיעה רבות על הבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. בעוד על מחשבות טורדניות ונדנודי שינה אין לנו בדרך כלל שליטה, אנחנו יכולים ליצור אווירה נעימה בחדר השינה שתעזור לנו לצלול לשינה נינוחה

מיטל שרעבי 16/06/2024 14:07 6 דק' קריאה

נדודי שינה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

בחלום הלילה: סובלים מסיוטים מאז שבעה באוקטובר? קראו את זה בעיות שינה הן מסימני ההיכר של הפרעה פוסט־טראומטית, וההמלצות לאחר השבת השחורה קבעו כי יש להתחיל את הטיפול בהן. הנחיות חדשות מציגות כיצד אפשר לטפל באחד מהתסמינים העיקריים של הפרעות השינה - סיוטים

ד"ר איתי גל 17/04/2024 06:00 3 דק' קריאה

כך תסירו את הכתמים העיקשים מהמזרן בקלות רבה (צילום: אינג'אימג')

נקו את המזרן אחת לחודש - או שתתמודדו עם ההשלכות המזעזעות האלה מסתבר שלא רק החלפת מצעים בתדירות גבוהה חשובה במיוחד לבריאותנו, אלא גם ניקוי יסודי של המזרן עצמו. מומחי ניקיון הסבירו מדוע עלינו לנקות אותו לפחות פעם בחודש ומה עלול לקרות במידה ולא נעשה זאת

סוכנויות הידיעות 25/03/2024 13:13 2 דק' קריאה

שוקולד מריר (צילום: אינג'אימג')

חדשות טובות לחובבי מתוק: אלה המזונות שעשויים לשפר את איכות השינה מומחי שינה טוענים כי אכילת מזונות מסוימים בשעות הערב המאוחרות עשויים לשפר את איכות השינה, ואם אתם חובבי מתוק, תשמחו לגלות ששוקולד מריר נמצא ברשימה

סוכנויות הידיעות 25/03/2024 06:06 2 דק' קריאה

בעיות שינה (צילום: אינגאימג')

כך חוסר שינה משפיע על תפקוד המוח - וכמה שעות באמת צריך לישון כשמתאמצים לעמוד בקצב החיים, נראה שהפחתת שעות השינה היא פתרון לא רע כדי להספיק את הכול, אולם מסתבר שזה בערך כמו לא לאכול

ד"ר קיי אלקרא 19/03/2024 06:00 4 דק' קריאה

שנת לילה (צילום: ingimages.com)

מדור חדש: חדר מיון | הדרכים הבדוקות להתגבר על נדודי שינה אנחנו אמורים לישון שליש מהחיים בשינה החשובה לאינספור פעילויות חיוניות בגוף. אבל יותר ויותר ישראלים סובלים מהפרעות שינה המגבירות את הסיכון למחלות קטלניות. אלה עשרת הדיברות לשינה טובה

ד"ר איתי גל 11/03/2024 15:06 5 דק' קריאה

נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)

מה הקשר בין שינה לא טובה להשמנה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה האם כדאי לאכול לפי שעון, האם שוקולד משפר את מצב הרוח והאם עלייה במשקל קשורה למחסור בשינה? כך תוכלו לשפר את היומיום שלכם בעזרת כמה המלצות פשוטות

ד"ר מאיה רוזמן 05/02/2024 09:27 4 דק' קריאה

לא בא לכם לקום מהמיטה בבוקר? (צילום: pexels)

גם לכם היה קשה לצאת מהמיטה? תקשיבו לטרנד החדש: לא צריך! "הורקל דורקל" הוא מונח סקוטי שפירושו רביצה במיטה. משתמשי הרשת החברתית טיקטוק התלבשו על הרעיון והחלו להעלות סרטונים בהם הם נראים נשארים במיטה, דקות ולעתים גם שעות אחרי שהתעוררו, כשהם מתפנקים מתחת לפוך

ד"ר איתי גל 03/02/2024 12:46 3 דק' קריאה

חרדת נטישה (צילום: אינג'אימג')

מיכל דליות מייעצת: כך תתמודדו עם חרדת נטישה אצל ילדים בעקבות גיוס האב איך עוזרים לילד שמפתח חרדת נטישה בעקבות העובדה שאביו במילואים, ומדוע הבן לא מוכן ללכת לישון אצל אחרים?

מיכל דליות 01/02/2024 07:13 4 דק' קריאה

שינה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

עיניים עצומות לרווחה: האביזרים שיבטיחו לכם לישון בראש שקט ימי השיא של החורף הופכים את השינה למענגת במיוחד והבקרים הקרירים דוחקים בנו להישאר במיטה. מול כל אלה עומדים מאורעות השעה שמקשים על כולנו להירדם. הנה כמה אביזרים שמבטיחים שנישן טוב יותר

לי סביליה 26/01/2024 13:49 8 דק' קריאה

קפוצ'ינו (צילום: אינגאימג')

שותים קפה? זו כמות הקפאין שתעיר אתכם ותאפשר לכם לישון טוב בלילה מנהל המזון והתרופות האמריקאי ממליץ לצרוך לא יותר מ-400 מיליגרם קפאין ליום למבוגרים, אשר שווה ערך לכארבע כוסות קפה. וגם: באיזו שעה מומלץ להפסיק לשתות כדי לזכות בשנת לילה טובה?

סוכנויות הידיעות 19:53 16/01/2024 2 דק' קריאה

נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)

המצב במדינה פוגע באיכות השינה שלכם? יש לכך פתרון אם גם אתם מתקשים להירדם, מתעוררים מספר פעמים בלילה או קמים עייפים – דעו שיש דרך לישון טוב יותר וכי לרפואה הסינית כלים היכולים לסייע בטיפול בתסמונת שפוגעת בכל מבוגר שלישי כמעט

מעריב אונליין 23:00 03/01/2024 3 דק' קריאה

רעבים לפני השינה? אלה המזונות שכדאי לאכול (צילום: אינג'אימג')

לשבוע ולישון טוב: שלושה דברים שאפשר לאכול אפילו רבע שעה לפני השינה | ד"ר מאיה רוזמן רעב מפחית את איכות השינה, ובהמשך לכך, שינה לא טובה גורמת לבעיות בריאותיות כמו עליה ברמות הסוכר בדם, עליה במשקל וירידה בהורמון השובע. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה ניתן לאכול לפני השינה מבלי לחשוש

ד"ר מאיה רוזמן 02/01/2024 12:06 3 דק' קריאה

כך שינה בעירום מועילה לנו (צילום: אינג'אימג')

זו הסיבה שאתם צריכים להתחיל לישון עירומים - למרות שקר בחוץ כולנו אוהבים פיג'מות ובמיוחד בחורף כשקר בחוץ. אבל מסתבר שלשינה בעירום יש יתרונות רבים יותר מאשר שינה עם בגדים. כל הסיבות לכך שכדאי לכם להתחיל לישון עירומים

מעריב אונליין 20:35 19/12/2023 2 דק' קריאה