שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.

המומחים

ידידו הטוב של האדם (צילום: באדיבות רויאל קנין)

קטנים אבל גדולים בלב: המדריך המלא לטיפול בגורים

יוספה קמחי 22:49 23/03/2025 5 דק' קריאה

יפתח רמון (צילום: אור דנון)

יפתח רמון רץ במרתון ירושלים: 5 טיפים לחוסן מנטלי מהמומחים

4 דק' קריאה

קפה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

חממו את הקומקום: מחקר חדש מגלה - זו השעה הבריאה ביותר לשתיית קפה

4 דק' קריאה

פיתה כרובית - תחליף דל קלוריות ומלא בסיבים ללחם (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)

הסוד הקולינרי שישנה את חייכם: מתכון לפיתה בלי פחמימות | ד״ר מאיה רוזמן

3 דק' קריאה

מקלות מוצרלה עתירים בחלבון (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)

זה מקל עלינו: הנשנוש הבריא והממכר שכל אחד יכול להכין - ובלי מאמץ| ד״ר מאיה רוזמן גילינו את הנשנוש המושלם שמשלב חלבון איכותי, שומן בריא ופחמימות מתונות - בלי התפחה ארוכה ובלי מאמץ. איך מכינים מקלות מוצרלה מבצק יוגורט והאם זה באמת בריא כמו שנשמע?

ד"ר מאיה רוזמן 20/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

משמרת לילה (צילום: אינגאימג')

עובדים במשמרות לילה - ולא מצליחים לאזן את הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן פותרת את הבעיה עבודת לילה משנה את השעון הביולוגי ואת קצב חילוף החומרים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לתכנן את הארוחות כדי לשמור על ערנות במהלך המשמרת ועל משקל יציב לאורך זמן, עם טיפים לאכילה ושתייה נכונה

ד"ר מאיה רוזמן 19/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

בכניסה לבית ספר בירושלים (צילום: חיים גולדברג פלאש 90)

מה עושים כשהילדים מסרבים ללכת לבית הספר בבוקר? | מיכל דליות מייעצת כשזוג התאומים בני ה-7 לא מוכנים ללכת לבית הספר, אמם מוצאת את עצמה "נכנסת איתם למלחמות" - איך לגרום להם להגיע למסגרות בלי קשיים?

מיכל דליות, 103FM 18/03/2025 07:18 3 דק' קריאה

דיאטה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

ממשיכים בדיאטה אבל לא רואים תוצאות? יש כמה סיבות לכך | ד״ר מאיה רוזמן הדיאטה שלכם נתקעה? המוטיבציה נעלמה? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את ארבעת הגורמים המרכזיים שמונעים ממכם להמשיך לרדת במשקל ומציעה פתרונות פרקטיים להתמודדות עם התסכול

ד"ר מאיה רוזמן 18/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

ארוחת בוקר (צילום: אינגאימג)

האם מותר לאכול מאכלים מתוקים בארוחת בוקר? ד״ר מאיה רוזמן עונה על השאלה האם סוכר בארוחת הבוקר באמת יכול ליצור מעגל של חשקי סוכר לאורך היום ולהזיק לנו, או שזה רק פסיכולוגי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה קורה לגוף אחרי ארוחת בוקר מתוקה

ד"ר מאיה רוזמן 17/03/2025 06:00 2 דק' קריאה

הדרך את העושר (צילום: אינג'אימג')

עושר ואושר: הקשר המפתיע בין המצב הכלכלי להזדקנות אנשים ממעמד חברתי-כלכלי גבוה מזדקנים לאט יותר, לפי מחקר בריטי. הפער משמעותי במיוחד במחלות כמו סוכרת, מחלות לב וסרטן ריאות. גם החלבונים בדם מושפעים מהמעמד החברתי

סוכנויות הידיעות 17/03/2025 06:00 2 דק' קריאה

חמאה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)

האם חמאה באמת מסוכנת לבריאות? ד״ר מאיה רוזמן עונה על השאלה מחקר חדש שיצא לאחרונה טוען כי חמאה מסוכנת לבריאותנו ומצא כי צריכה גבוהה של חמאה קשורה לעלייה בתמותה. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה האם חמאה באמת מסוכנת, ומה הן האופציות החלופיות?

ד"ר מאיה רוזמן 16/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

המבורגר (צילום: אינג אימג')

לא מה שחשבתם: הסיבה שמזון מעובד משמין יותר - ולא רק בגלל סוכר, שומן ומלח מחקר חדש מגלה כי מזון מעובד גורם לצריכת 500 קלוריות נוספות ביום ועלייה של קילוגרם בשבועיים - למרות הרכב תזונתי זהה למזון טבעי. הסיבות: אכילה מהירה יותר ושינויים הורמונליים, לא רק סוכר, שומן ומלח

סוכנויות הידיעות 16/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

איך אפשר להכין משלוח מנות בריא? (צילום: אינגאימג')

לא חייב להשמין בפורים - יש אופציה למשלוח מנות בריא | ד״ר מאיה רוזמן איך להפוך את החג המתוק למפגן של בריאות וטעם? ד"ר מאיה רוזמן מציעה תחליפים מפתיעים לממתקים התעשייתיים במשלוחי המנות, שיהפכו את פורים לחגיגה צבעונית וטעימה - ללא הסוכר והחומרים המזיקים שהתרגלנו אליהם

ד"ר מאיה רוזמן 13/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

בופה, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

למה ישראלים אוכלים כל כך הרבה? יש לזה הסבר | ד״ר מאיה רוזמן מדוע ישראלים נוטים לקחת מנות ענק בבופה ובארוחות משפחתיות? שילוב של השפעות היסטוריות ותרבותיות יוצר דפוס אכילה ייחודי שמוביל לבזבוז מזון משמעותי. ד״ר מאיה רוזמן ופרופ' ניר אביאלי מסבירים לכם

ד"ר מאיה רוזמן 12/03/2025 06:00 4 דק' קריאה

אם ובתה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

מה עושים במצב שבו מרגישים פחות קרבה לאחד מהילדים? | מיכל דליות מייעצת מה עליי לעשות אם אני חשה פחות מחוברת לבתי לעומת שאר ילדיי? אני פחות מחפשת את קרבתה, ומההתחלה ממש קשה לי עם הנוכחות שלה

מיכל דליות, 103FM 11/03/2025 15:51 4 דק' קריאה

דלעת (צילום: אינגאימג')

הירק הכתום שיכול לשנות את כל הרגלי האכילה שלכם | ד״ר מאיה רוזמן הירק שהוא לא רק קישוט סתווי, אלא אוצר בריאותי עשיר בוויטמינים ודל בקלוריות. ד״ר מאיה רוזמן מגלה לכם את הסודות התזונתיים, היתרונות והשימושים הקולינריים המגוונים של הירק שאתם לא משתמשים בו מספיק

ד"ר מאיה רוזמן 11/03/2025 05:59 3 דק' קריאה

דיאטה אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

לא מצליחים לרדת במשקל? טעות אחת הורסת לכם את כל המאמץ | ד"ר מאיה רוזמן רבים רואים בדיאטה סוג של עונש – רשימת חוקים נוקשה עם הגבלות חמורות על מה מותר ומה אסור. הגישה הזו לא רק שמובילה לכישלון, אלא גם יוצרת תחושת החמצה ו'קרייבינג' למזונות האסורים

ד"ר מאיה רוזמן 10/03/2025 05:59 3 דק' קריאה

אייל זמיר (צילום: דובר צה"ל)

לפי מפת הכוכבים: זה יהיה גורלו של הרמטכ"ל החדש אייל זמיר מה צפוי לרמטכ"ל החדש שנכנס לתפקיד? איזה טיפוס הוא? עם מה יתמודד והאם יצליח בתפקידו? האסטרולוג עמי גוטמן נותן את תשובת הכוכבים

עמי גוטמן 09/03/2025 15:06 4 דק' קריאה

אוזני המן (צילום: אינג'אימג')

איך הופכים אוזני המן לממתק בריאותי? המתכון שלא הכרתם | ד״ר מאיה רוזמן גרסה בריאה יותר לפורים: קמח מלא וקמח שקדים משדרגים את אוזני ההמן עם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, בלי לוותר על הטעם האהוב. ד״ר מאיה רוזמן במתכון מיוחד - איזה מילוי תבחרו?

ד"ר מאיה רוזמן 08/03/2025 05:59 4 דק' קריאה

תפוח אדום (צילום: אינגאימג')

תפוח ירוק או אדום? היתרונות והחסרונות של כל צבע | ד״ר מאיה רוזמן מהסיבים שמסייעים לעיכול ועד לשייק המושלם - גילינו את הסודות הבריאותיים החבויים בפרי האהוב עלינו, והפתענו לגלות שהצבע שלו משפיע על המתיקות בדרך שלא חשבתם עליה מעולם | ד״ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן 06/03/2025 05:59 3 דק' קריאה

תוספי תזונה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

ויטמינים במזון מועשר לעומת תוספי תזונה - האם יש הבדל? | ד"ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן השיבה על השאלה האם ויטמינים במזון מועשר זהים לוויטמינים בתוספי תזונה והסבירה עבור מי הם מספקים פתרון הולם

ד"ר מאיה רוזמן 04/03/2025 05:59 2 דק' קריאה

ילדה כועסת, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

הטעות שרוב ההורים עושים: איך להגיב כשהילדה רוצה הכל עכשיו ומיד? | מיכל דליות מייעצת למה הילדה דורשת לקבל דברים ללא דיחוי, ואיך מטפלים בבעיית קנאה בין אחיות?

מיכל דליות, 103FM 03/03/2025 14:58 3 דק' קריאה

עלי מורינגה (צילום: FREEPIK)

צמח המורינגה - תרופת קסם או סתם טרנד? | ד"ר מאיה רוזמן בכל כמה שנים מופיע צמח חדש שהופך לטרנד עולמי, ואנשים ממהרים להאמין שהוא הפתרון לכל הבעיות הבריאותיות. אז האם כדאי לשלב מורינגה בתפריט?

ד"ר מאיה רוזמן, 103FM 03/03/2025 05:59 2 דק' קריאה

עלי קייל (צילום: Rasbak, ויקיפדיה)

סידן, לא רק בחלב: ארבעה ירקות שאתם חייבים במקרר | ד"ר מאיה רוזמן סידן הוא מרכיב חיוני לבריאות הגוף, אך חשוב לוודא שהמקורות שאנו בוחרים מכילים כמות מספקת של המינרל, לצד יכולת ספיגה טובה. מוצרי חלב הם המקור האופטימלי בשל הרכבם הייחודי, אך גם למי שנמנע מהם יש מגוון

ד"ר מאיה רוזמן 02/03/2025 08:02 3 דק' קריאה

דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')

דיאטת חלבונים או דיאטת פחמימות? ד״ר מאיה רוזמן עושה סדר חלבונים מול פחמימות: מה עדיף? ד״ר מאיה רוזמן עם המדריך המלא לשני עולמות תזונתיים מנוגדים. כיצד כל שיטה משפיעה על המשקל, האנרגיה והבריאות שלכם - ומה באמת יעזור לכם להגיע ליעד הרזייה שלכם

ד"ר מאיה רוזמן 06:32 27/02/2025 4 דק' קריאה

תה ירוק (צילום: אינג'אימג')

נמנעים מקפה ושותים תה? זה לא בהכרח עדיף | ד״ר מאיה רוזמן מסע מרתק בעולם התה המסתורי: ד״ר מאיה רוזמן עם הסודות המדעיים המסתתרים בכל לגימה, מגילויים מפתיעים על רמות קפאין ועד למהפכה הבריאותית של נוגדי החמצון שישנו את תפיסת הבריאות שלכם לתמיד

ד"ר מאיה רוזמן 26/02/2025 06:00 3 דק' קריאה

קפה שחור (צילום: אינגאימג')

המשקה שכולם שותים בישראל - אבל לא מכינים אותו נכון | ד״ר מאיה רוזמן מה באמת קורה כשאתה מוסיף סוכר לקפה השחור? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את סוד הטעם המושלם והמיתוסים שליוו אותו שנים ועונה על השאלה: קפה שחור או קפה נמס?

ד"ר מאיה רוזמן 25/02/2025 06:00 3 דק' קריאה

כפות רגליים (צילום: אינגאימג')

חשמל זורם בכפות רגלכם? אתם כנראה בסכנת חיים מומחים מזהירים כי תסמינים בכפות הרגליים עשויים להצביע על בעיות לב. קור, כאב, נימול או זיהומים פטרייתיים אינם תופעות תמימות. אחד מכל 4 בני 60+ סובל ממחלת לב לא מאובחנת

סוכנויות הידיעות 24/02/2025 07:53 1 דק' קריאה

אבקת חלבון (צילום: אינגאימג')

מהפכה במטבח: טיפים לשימוש נכון באבקת חלבון במטבח | ד״ר מאיה רוזמן האם חימום הורס את החלבון? האם יש הבדל בין סוגי החלבון השונים? ומה עם הממתיקים המלאכותיים? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את כל מה שצריך לדעת על אבקות חלבון ובישול - לפני שקונים את האבקה הבאה

ד"ר מאיה רוזמן 24/02/2025 06:00 4 דק' קריאה

עומס בחדר מיון בבית חולים (צילום: אבשלום ששוני)

המשבר שמאיים על חדרי המיון: ״אל תגיעו אלא אם אין ברירה״ מספר הפונים למיון הוכפל בתוך 30 שנה, אך מספר בתי החולים כמעט ולא השתנה. מנהל בכיר במערכת הבריאות חושף את המשבר בחדרי המיון ומסביר למה כדאי להימנע מהגעה אליהם

מעריב אונליין 23/02/2025 13:12 3 דק' קריאה

טחינה (צילום: אינגאימג')

טחינה - יותר בריא ממה שחשבתם | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים: המזון הזה עשיר יותר מיוגורט בסידן ומעוף בברזל - אבל רק אם בוחרים אותו נכון. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איך להבדיל בין סוגיו השונים ומשתפת מתכון מפתיע במיוחד

ד"ר מאיה רוזמן 23/02/2025 05:55 2 דק' קריאה

אכילה (צילום: אינג אימג')

אוכלים מהר? משמינים מהר - הטעות הקטנה שגורמת לכם לעלות במשקל | ד״ר מאיה רוזמן אכילה מהירה היא הרגל שמשפיע על הרבה יותר ממה שחשבתם - ממחקרים שנערכו ביפן ועד להשפעות על הורמוני השובע והסוכר בדם. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע חשוב להאט את הקצב בארוחות

ד"ר מאיה רוזמן 19/02/2025 18:48 4 דק' קריאה

גבר אוכל מול המקרר בלילה, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

חוסר בשינה עלול לגרום לכם להשמין: כך זה משפיע על ההורמונים, התיאבון והמטבוליזם | ד"ר מאיה רוזמן ערים ומשמינים: איך משפיע חוסר בשינה על העלייה במשקל, עד כמה בריא לאכול שקדים והאם יש מאכלים בריאים שאפשר לזלול בדיאטה?

103FM 19/02/2025 06:54 4 דק' קריאה

אגוז נמר (צילום: אינגאימג')

האגוז שאף אחד לא מכיר - ואתם חייבים להוסיף לתפריט | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את היתרונות התזונתיים של האגוז המסתורי שמשמש כמזון בריאות ברחבי העולם. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הערכים התזונתיים, דרכי השימוש והאתגרים בצריכת האגוז המיוחד הזה

ד"ר מאיה רוזמן 19/02/2025 05:59 4 דק' קריאה

תיירות

חופשה משפחתית (צילום: שאטרסטוק)

שבוע של הנחות בעולם התיירות: 1,000 שקל הנחה למשפחה לכל היעדים

מיטל שרעבי 23/03/2025 15:30 2 דק' קריאה

זולה ביער ברקת (צילום: איציק בן דב, החברה להגנת הטבע)

מסלול רענן לימי האביב: שביל ישראל מתחדש במקטע יפהפה

3 דק' קריאה

הרובע הצרפתי, האנוי ויאטנם (צילום: שאטרסטוק)

מרחק נגיעה מתיאלנד: זה גן העדן הירוק שהישראלים לא מכירים

16 דק' קריאה

פסטיבל "בשביל הצפון" (צילום: רשת מלונות מטיילים)

נלחמים על הגליל: הפסטיבל שמנסה להחזיר את החיים לאזור הצפון

2 דק' קריאה

מונטנגרו (צילום: יח"צ)

סוף לכאב ראש בארגון טיול משפחתי: החבילה החדשה שתחסוך לכם את כל התכנון

2 דק' קריאה

TMF
אופנה טיפוח לייף סטייל

היילי וג'סטין ביבר (צילום: Kevork Djansezian/Getty Images)

נשואים ומתואמים: היילי וג'סטין ביבר הוכיחו שגם הלבוש שלהם מאוהב

שובל עזור 23/03/2025 14:37 5 דק' קריאה

מרגו רובי (צילום: Elyse Jankowski/WireImage)

בעיניים לא תאמינו: מרגו רובי חושפת את שמלת הכלה שתשגע את עולם האופנה

2 דק' קריאה

אדל בספלוב (צילום: אינסטגרם)

יודעת איך לדפוק כניסה: אדל בספלוב הגיעה לנתב״ג בלוק מחשמל

2 דק' קריאה

הנעליים הכי טרנדיות - אוטרי (צילום: אינסטגרם)

חזרתי מניו יורק וגיליתי: אלו הסניקרס שכולם נועלים שם עכשיו

11 דק' קריאה

סלינה גומז (צילום: MICHAEL TRAN/AFP via Getty Images)

מבעד לשקיפות: סלינה גומז חושפת מראה נועז בדייט לילי

5 דק' קריאה

רכב

טסלה מודל 3 ויונדאי איוניק 5 (צילום: אודי עציון)

מגמה מפתיעה בשוק המכוניות המשומשות בעקבות עצירת הייבוא מטורקיה

5 דק' קריאה

BYD סיל U (צילום: יצרן)

לקראת סיום השנה: 20 חידושים בתחום הרכב שכדאי לכם להכיר

9 דק' קריאה

מבחן השוואתי מאזדה וסוזוקי (צילום: קינן כהן)

מיני נגד מיני: סוזוקי סוויפט החדשה מול מאזדה 2 | מי המנצחת?

8 דק' קריאה

טויוטה קורולה קרוס (צילום: קינן כהן)

ראש בראש בראש: מי המלך בין שלושה קרוסאוברים היברידיים משפחתיים?

9 דק' קריאה

סגנון מעריב

בזאר מתלבשות על זה (צילום: מיקה גורביץ)

מאות מעצבים, אלפי פריטים במחירי חיסול - וכל שקל הולך למטרה שתשנה חיים

מיטל שרעבי 19/03/2025 15:18 2 דק' קריאה

פלסנר אדריכלים, קרן גנס עיצוב פנים (צילום: עמית גירון)

טקסטיל אביבי: הדרך הפשוטה לרענן את הבית בתקציב שפוי

3 דק' קריאה

יריד "שנטי שיק" (צילום: באדיבות בית השנטי)

מעצבים ומותגים במחירי מציאה: היריד שמציל חיים של נוער בסיכון

2 דק' קריאה

קים קרדשיאן (צילום: צילום מסך אינסטגרם)

סוד העור החלק של קים קרדשיאן הגיע לישראל: בדקנו את מכשיר הסרת השיער שמשגע את הרשת

3 דק' קריאה

שיער חלק (צילום: אינגאימג)

זאת הסיבה למה אתן חייבות שמפו יבש בארון האמבטיה - רופאת עור מסבירה

2 דק' קריאה

מעריב אונליין פייסבוק