קלוריות

מעריב
נשיקות מרנג (צילום: אינגאימג)
2 קלוריות ליחידה בלבד: הממתק שכולכם מפספסים - ד״ר מאיה רוזמן התמכרות לנשנושים היא תופעה נפוצה שעלולה לפגוע בבריאותנו, במיוחד כשאנחנו מנסים לשמור על הגזרה. אך יש פתרון שהוא פחות משתי קלוריות ליחידה. המתכון המלא לפינוק מושלם של ד״ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 11/11/2024 06:00 1 דק' קריאה
האם ספורט משמין? (צילום: אינגאימג')
האם ייתכן שספורט מעלה במשקל במקום להוריד? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה הגיע הזמן לנפץ מיתוסים הקשורים לספורט ולתזונה. האם ספורט מעלה משקל במקום להוריד? וכיצד ניתן לשרוף קלוריות במנוחה? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה לכם הכל
ד"ר מאיה רוזמן 07/11/2024 06:00 2 דק' קריאה
אבקת מרק (צילום: אילוסטרציה: אינג אימג')
אבקות מרק זה בריא? תלוי איזה סוג - ד״ר מאיה רוזמן מסבירה אבקות מרק השתלטו לנו על המטבח בעשורים האחרונים ואנחנו לא תמיד יודעים איזו אבקה היא טובה יותר עבורנו מבחינה תזונתית. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה לכם
ד"ר מאיה רוזמן 06:16 06/11/2024 2 דק' קריאה
ספירת קלוריות (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
מתי שורפים יותר קלוריות? התשובה תפתיע אתכם | ד"ר מאיה רוזמן אנחנו כל הזמן שורפים קלוריות, אפילו כשאנחנו ישנים או מתקלחים. אז נכון שזה מפתיע אך ברוב המקרים זה כלל לא מספיק כדי לרדת במשקל. אז איך נשרוף יותר קלוריות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 18/10/2024 17:59 2 דק' קריאה
גבינה צהובה (צילום: ingimage ASAP)
5% או 28%: איזו גבינה בריאה יותר? התשובה תפתיע אתכם | ד"ר מאיה רוזמן כשאנחנו רוצים לשמור גם על הבריאות וגם על המשקל, אנחנו בודקים את אחוזי השומן לפני שאנחנו קונים גבינה צהובה בסופרמרקט. אך האם האחוז הזה באמת קריטי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 06/10/2024 10:18 1 דק' קריאה
שולחן חג ראש השנה (צילום: פלאש 90)
מה לאכול קודם בארוחת החג כדי לצמצם את צריכת הקלוריות? | ד"ר מאיה רוזמן סוף סוף הגיע החלק האהוב עלינו בחג - הארוחה המסורתית! אבל איך אוכלים הכול ולא מסיימים עם יותר מדי קלוריות עודפות שנצטרך להיפטר מהן אחר כך? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 02/10/2024 13:52 2 דק' קריאה
מיונז (צילום: אינג'אימג')
האם למיונז יש יתרונות בריאותיים? הנה כל מה שצריך לדעת על הרוטב האהוב-שנוא לרבים מאתנו יש יחסי אהבה-שנאה עם מיונז. הוא לא בריא מאחר והוא עמוס בקלוריות, אבל קצת ממנו משדרג כמעט כל ארוחה אפשרית. האם אפשר לשלב מיונז בדיאטה? כל התשובות
סוכנויות הידיעות 23/09/2024 13:08 2 דק' קריאה
מהי כמות החלבונים שהגוף שלנו באמת צריך? (צילום: אינג'אימג')
מהי כמות החלבון המומלצת והאם עודף שלו עלול להזיק לנו? | ד"ר מאיה רוזמן אז נכון שתהליכי ירידה במשקל כוללים גם לא מעט חלבונים בתפריט היומי. אך האם צריכה של יותר מדי חלבון יכולה להזיק? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מהו המינון הנכון
ד"ר מאיה רוזמן 27/08/2024 10:16 2 דק' קריאה
אכילה רגשית (צילום: אינג'אימג')
מתחשק לכם לנשנש משהו לפני השינה אבל חשבתם שאסור? מסתבר שטעיתם | ד"ר מאיה רוזמן לכולנו יש חשק לנשנש משהו מדי פעם כשכבר מאוחר בלילה ולא תמיד אנחנו מוכנים לוותר לעצמנו כי מי מעוניין עכשיו בעוד כמה קלוריות מיותרות. ובכן, מסתבר שיש לכך פתרון. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 19/08/2024 10:20 2 דק' קריאה
שמן זית (צילום: אינג'אימג')
נמנעים מהמזונות הללו כדי לרדת במשקל? אתם עושים טעות | ד"ר מאיה רוזמן לפעמים בתהליכי דיאטה אנחנו מעדיפים להימנע מכל מה שיש בו שמן, ורבים מאתנו לא יוסיפו שמן לסלט כדי לצמצם את צריכת הקלוריות. אבל האם ידעתם ששומן הוא קריטי לנו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע
מאיה רוזמן, 103FM 18/08/2024 10:58 2 דק' קריאה
ארוחות מוכנות בקופסאות שימורים - בריא או לא? (צילום: אינגאימג')
ארוחות מוכנות בקופסאות שימורים - בריא או לא בריא? | ד"ר מאיה רוזמן לפעמים אין לנו זמן להכין ארוחת צהריים ותוך כדי העבודה אנחנו מעדיפים לאכול משהו מהיר או מוכן מראש. אז בטח כבר יצא לכם לראות במדפי הסופר את הארוחות המוכנות בשימורים. האם זה בריא? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 15/08/2024 11:14 2 דק' קריאה
מוסיפים חומץ למים בבוקר? זה מאוד לא בריא לכם (צילום: אינגאימג')
שותים את המשקה הזה על הבוקר כדי לרזות? זו הטעות הכי גדולה שלכם | ד"ר מאיה רוזמן ישנם כל מיני מיתוסים שאומרים שאם נוסיף כף של חומץ - מכל סוג שהוא - לכוס מים ונשתה אותה בבוקר, נשיל כמה גרמים מיותרים. תנו לנו לחדש לכם - זה לא בריא בכלל. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 11/08/2024 10:19 2 דק' קריאה
יחסי מין, צילום אילוסטרציה (צילום: istockphoto)
גם נהנים וגם מרזים: מי שורף יותר קלוריות בזמן סקס - נשים או גברים? האם ידעתם שגם בזמן שאתם מקיימים יחסי מין אתם בעצם שורפים קלוריות? אבל האם תהיתם פעם מי שורף יותר - נשים או גברים? ובכן, כמה מומחים חשפו את התשובה לכך וגם מהי הסיבה
סוכנויות הידיעות 04/08/2024 14:26 2 דק' קריאה
פיתות (צילום: אינג אימג')
פסטה, פתיתים אולי בכלל לחם: איזו תוספת פחות משמינה? | ד"ר מאיה רוזמן אנחנו מאוד אוהבים תוספת ליד הארוחה. בין אם זה אורז, פתיתים, פסטה או קוסקוס - אבל אולי לחם עדיף על כל אלה ואיך זה ייתכן? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה את מה שלא ידענו עד היום
ד"ר מאיה רוזמן 04/08/2024 09:23 1 דק' קריאה
ספירת קלוריות (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
סופרים קלוריות? זו הטעות שאתם עושים כשאתם מחשבים ערכים תזונתיים | ד"ר מאיה רוזמן אחת מן השיטות לירידה במשקל או שמירה עליו, היא ספירת הקלוריות שצורכים במשך היום. אך האם קלוריה של סוכר שווה קלוריה של שומן? כל הסיבות לכך שלא כדאי לספור קלוריות. ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
ד"ר מאיה רוזמן 29/07/2024 12:45 2 דק' קריאה
סוגי מזונות משמינים במיוחד (צילום: אינג'אימג')
הדירוג שיפתיע אתכם: אלה המזונות הכי משמינים שיש | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו משתדלים שלא לצרוך מזונות משמינים או לפחות לאכול מהם כמה שפחות. ד"ר מאיה רוזמן חשפה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM מהם המזונות המשמינים ביותר וכמה קלוריות יש ב-100 גרם מהם
ד"ר מאיה רוזמן 28/07/2024 10:52 2 דק' קריאה
שתיית מים, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
לא שותים מספיק מים במהלך היום? כדאי שתדעו את הדבר הבא | ד"ר מאיה רוזמן מה עושה מי שלא אוהב מים, מה המשקה המוגז המומלץ ביותר ואיך סודה עוזרת לירידה במשקל אפילו יותר ממים? בימים חמים אלו חשוב לשים לב לכמות המים ששותים, בעיקר מי שנמצא במזגן ונדמה לו שהוא "לא צמא"
ד"ר מאיה רוזמן 25/07/2024 10:18 2 דק' קריאה
זקוקים למשהו מתוק אחרי האוכל? זו הסיבה לכך (צילום: אינג'אימג')
חייבים משהו מתוק אחרי האוכל? זו הסיבה שזה קורה ומה ניתן לעשות | ד"ר מאיה רוזמן לא כל כך ברור לנו מדוע אבל הרבה פעמים כשאנחנו מסיימים את הארוחה, פתאום פורץ בנו חשק עז למשהו מתוק. למה זה קורה לנו ואיך ניתן לצמצם את צריכת הקלוריות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 24/07/2024 10:42 2 דק' קריאה
מיץ גזר (צילום: אינג'אימג')
גם אנחנו היינו בהלם: אלה היתרונות והחסרונות של מיץ גזר | ד"ר מאיה רוזמן מיץ גזר אמנם נשמע לנו טבעי ובריא במיוחד - גם בזמן דיאטה, אבל חשבתם פעם כמה סוכר הוא מכיל? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה כמה סוכר יש בכוס מיץ גזר ותנו לנו לקצר לכם: המון
ד"ר מאיה רוזמן 08/07/2024 09:55 2 דק' קריאה
ארוחת בוקר (צילום: אינגאימג')
אל תדלגו עליה: זו ארוחת הבוקר שתפחית לכם את התיאבון למשך היום | ד"ר מאיה רוזמן כשאנחנו שומעים את המילים "ארוחת בוקר", לא מעט מזונות עוברים לנו בראש - לחם עם ממרח, קרואסון או בכלל דגנים עם חלב. אבל מסתבר שישנה אחת מסוימת שעשויה לסייע לתחושת הרעב במהלך היום. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 02/07/2024 09:55 1 דק' קריאה
ירקות ירוקים (צילום: אינג'אימג')
כמעט אפס קלוריות: שלושת הירקות הירוקים שהכי עשירים בסיבים תזונתיים כמעט לכל שומרי המשקל ידוע שהירקות הירוקים מהווים כמעט ערך אפסי של קלוריות בתפריט היומי, אך האם ידעתם עד כמה הם בריאים לנו למערכת העיכול ושהם אף תורמים לתחושת השובע? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 30/06/2024 10:13 2 דק' קריאה
שמן לבישול (צילום: אינג'אימג')
בלי להלחיץ: כדאי שתדעו מה מסתתר בשמן הבישול שלכם | ד"ר מאיה רוזמן בכל סופר ניתן להשיג מגוון של תרסיסי שמן לבישול, טיגון ואפייה. מבחינת חיסכון בקלוריות - השימוש בספריי שמן עשוי לסייע בכך, אך האם המרכיבים עלולים להזיק לנו? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 26/06/2024 10:01 1 דק' קריאה
איזה עוגה מכילה הכי הרבה קלוריות? (צילום: אינג'אימג')
לכבוד חג שבועות: העוגות הכי מושחתות - איזו עוגה הכי משמינה וזו שהכי פחות? | ד"ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על העוגות שמכילות הרבה (מאוד) קלוריות, ואלה שיש בהן הרבה פחות. אז גם אם אתם בדיאטה - אל תמנעו מעצמכם לאכול פרוסת עוגה בחג השבועות הקרב ובא
ד"ר מאיה רוזמן 20:28 10/06/2024 3 דק' קריאה
כמה קלוריות יש במשולש פיצה? (צילום: אינג'אימג')
אל תאמינו לכל אתר אינטרנט: כמה קלוריות יש באמת במשולש פיצה? | ד"ר מאיה רוזמן איך יודעים מה סך הקלוריות בפיצה? האם לבדוק באתר של רשתות הפיצה והאם האתרים אמינים? שאלה מעולה. שבוע שעבר דיברתי על פיצה בתכנית הרדיו, ואמרתי שבצק עבה זה 400 קלוריות. איך אני יודעת? קניתי משולש ובדקתי
ד"ר מאיה רוזמן 06/06/2024 11:42 2 דק' קריאה