יום כיפור יחול השנה בימים שבת וראשון, 11-12 באוקטובר. לזמני תחילת סיום הצום ולהלכות החג - לחצו כאן.
כמדי שנה, אחת השאלות היא איך להתמודד עם הצום. העייפות, הצמא והרעב נותנים את אותותיהם וגורמים למצבים של חוסר סבלנות ואף לעצבנות. אז איך תגרמו לכך שהאיחול "צום קל" באמת יתגשם? התשובה נמצאת כאן
בשנים האחרונות, אנו עדים לתופעה מעניינת בקרב הציבור הישראלי: יותר ויותר אנשים בוחרים לבלות את יום הכיפורים במלונות ברחבי הארץ. מה שפעם נחשב ליום של צום והתכנסות בבית, הופך לחוויה משפחתית או זוגית במסגרת אירוח מלונאי. כך נראית חופשה במלון ביום כיפור
איך להיערך לצום?
היום הקדוש ביותר בלוח השנה היהודי אוסף עמו מיליוני צמים, ועמם גם פניות רבות לחדרי מיון בשל סיבוכים רפואיים. אלא שעבור רבבות הצום עלול להיות מסוכן. אז למי אסור בשום פנים ואופן לצום, איך צריך ליטול את התרופות, מה עם נשים הרות ונשים בטיפולי פוריות? הנה המדריך המלא.
האם צום עוזר לירידה במשקל?
האם צום עוזר לירידה במשקל או לשיפור הבריאות? זהו, שלא בהכרח. אני רוצה לתאר שני מחקרים שפורסמו לאחרונה בירחון האמריקאי לתזונה קלינית ובהם השוו בין שיטת צום לסירוגין לבין דיאטה שאינה בודקת באילו שעות המזון נצרך. לאייטם המלא
מה הכי נכון לאכול בארוחה המפסקת?
למרות אינסוף פתרונות לארוחה המפסקת, מתכונים מיוחדים לצאת הצום ועצות של סבתא לשמור על בטן מלאה לאורך זמן - למדע יש חוקים משלו. הדיאטנית המומחית של 103FM, ד"ר מאיה רוזמן, חושפת את הטיפים החשובים שלה לקראת הארוחה האחרונה, וגם מיתוס קטן שנשבר: הצום - לא מרזה.
הדיאטנית המליצה לשלב בארוחה המפסקת בטטה, פסטה, קטניות כמו שעועית לבנה, עדשים, חומוס - שמעכבים את פעולות העיכול ותורמים לשובע לאורך זמן. לטיפים נוספים לחצו כאן
מתכון לארוחת שבירת הצום - פסקל פרץ רובין
זה הזמן בשנה שבו אני נכנסת למטבח, מפשילה שרוולים, נוברת במזווה ומתחילה בהכנת שלל עוגיות פריכות, יבשות וממולאות, אשר נשמרות היטב בצנצנת בעלת סגירה הרמטית על השיש במטבח. לפעמים אני נצמדת למתכון אהוב ומיוחד ולפעמים אני מנסה מתכון חדש שנשלח אליי על ידי קוראים נאמנים שאוהבים לחלוק איתי מתכונים מנצחים שהם ניסו והצליחו מאוד.
בדרך כלל אני מכינה בצק פריך או בצק בחוש עם מרקם עדין, מוסיפה תוספות ותבלינים, משנה את הגוון והמרקם ויוצרת צורות מעניינות. וכך, תוך שעה־שעתיים, אני מציבה על השיש במטבחי שתיים־שלוש צנצנות ובהן עוגיות נימוחות, פריכות ומפנקות.
הפעם בחרתי להציע לכם להכין עוגיות פשוטות וקלות להכנה אך טעימות מאוד ונהדרות לצד כוס קפה או תה מהביל בתום הצום. ממלאים צנצנת גדולה ושקופה בעוגיות, מניחים על השיש ומיד הן נחטפות. בתום הצום העוגיות מוגשות לצד לימונדה קרה ומתובלת בנענע ולואיזה.
מתי תופסק התחבורה הציבורית - ומתי תחודש?
התחבורה הציבורית - אוטבוסים ורכבות - תושבת ביום הכיפורים החל מכמה שעות לפני תחילת הצום עד למוצאי החג.
גם בנמל התעופה בן גוריון הפעילות תושבת במהלך יום הכיפורים.
שחרור העבר לטובת ההווה: לקראת יום כיפור - למה כדאי לנו לסלוח?
רבים מוצאים את עצמם בעידן זה מתמודדים עם משקעים מהעבר, טינות ישנות ופגיעות שנשארו ללא מענה. דווקא בגיל זה, ישנה חשיבות עמוקה במיוחד לתהליך של שחרור וסליחה, לא רק כלפי אחרים, אלא גם כלפי עצמנו. לטור המלא
מה לובשים ביום הקדוש?
יום הכיפורים המתקרב מאפשר לנו זמן לחשבון נפש או זמן לצ'יל ולהתנתקות מהמסכים, תלוי את מי שואלים. בזמנים כאלה רבות מאיתנו מתלבטות איך לשקף לעולם את התהליכים שאנחנו עוברות. מהבחינה הזאת, הבחירה הקלה היא להתעטף בלבן.