במיתולוגיה המצרית וגם במיתולוגיה היוונית מוזכר הפניקס, ציפור אש שנשרפת וקמה לתחייה מתוך האפר. גם ביהדות מוזכר עוף ששמו "החול" (מדרש רבה, דרשה יט, ה), שחי במשך אלף שנים, ואז קנו נשרף עליו, והוא מצמח איברים ושלל נוצות צבעוניות וקם לתחייה. עמנו כעוף החול.

בכל דור ודור קמים עלינו לכלותינו, בפוגרומים, במשרפות. שורפים את בתינו, מחריבים את יישובינו, רוצחים ואונסים את בנינו ובנותינו, אבל העם שלנו מתאושש, משתקם ונבנה מחדש וכך זוכה לחיי נצח. ממרום גילי ובמעטפת נוצותיי הקשישות שאספתי לאורך שנותיי, אני מבקש לחלוק עם קוראיי תובנות לחיים, וכך לתרום, ולו במעט, לחידוש שיבוא עלינו לטובה.

מילים יפות ללא כיסוי: סמוטריץ' מתנהל בחובבנות - על חשבון כולנו
הלגיטימציה לפעולה נגד חיזבאללה גוברת, אך הזמן לפתרון מדיני אוזל

• אהבו את עצמכם. פנקו את עצמכם והזכירו לעצמכם שאתם החשובים והאהובים ביותר בעולם כולו. אנשים שאוהבים את עצמם סולחים לעצמם, מרשים לעצמם להיות לפעמים גם לא בסדר והם בריאים יותר ומאושרים יותר. אנשים האוהבים את עצמם יכולים להעניק בקלות אהבה לאחרים.

• נסו להיות אופטימיים. אנשים אופטימיים מצליחים יותר, אהובים יותר ובריאים יותר. אנשים פסימיים ורואי שחורות מביאים על עצמם בעיות ומחלות, בחזקת נבואה שמגשימה את עצמה. חשיבה חיובית עוזרת בכל שטחי החיים. אנשים אופטימיים אהובים יותר בחברה, ואפילו הרופאים (האמינו לי) אוהבים אותם יותר.

• אל תרחמו על עצמכם. זכרו תמיד שיש אנשים עם צרות גדולות משלכם, מחלות קשות משלכם, בן/בת זוג ראוי פחות משלכם אם בכלל, ופחות כסף משיש לכם.

• אם שקעתם במצב רוח קודר או ברחמים עצמיים - חפשו סרט מצחיק או תוכנית טלוויזיה משעשעת. צאו מזה, ויפה שעה אחת קודם.

• הימנעו ממריבות מיותרות וממצבי לחץ ומתח. עימותים, מלחמות וויכוחים מיותרים זוללים אנרגיה, מכניסים את הגוף למצב של דחק, ומדכאים את מערכת החיסון.

• הרשו לעצמכם להשתנות. הרשו לעצמכם להיות גמישים יותר, לוותר ולסלוח, להבין ולקבל ולנסות דברים חדשים. אל תיתקעו בשל חשיבה מקובעת ומאובנת. חיים קלים הם נטל קטן יותר על מערכת החיסון שלכם.

• מעשים טובים שנעשים ללא ציפייה לתמורה יוצרים אנרגיה חיובית, והידיעה שעשינו משהו טוב עוזרת לתחושה הטובה שלנו עם עצמנו.

• תנו לאנשים יותר ממה שהם מצפים לו, ועשו זאת בשמחה.

• לעולם אל תצחקו על חלומותיו של הזולת ואל תזלזלו בחלומותיכם שלכם.

• אל תיתנו למריבה לפגוע בידידות גדולה.

• היו פתוחים לשינויים - אבל לא על חשבון הערכים שלכם.

• למדו את החוקים - והפרו אחדים מהם מפעם לפעם.