המומחים

דגים (צילום: אינגאימג')

מנפצים מיתוסים: האם דגים טובים לדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 01/11/2024 14:27 2 דק' קריאה

עגבניות בסופר (צילום: עבד רחים חטיב, פלאש 90)

חמש סיבות לשלב עגבניות בתפריט כל יום | ד״ר מאיה רוזמן

2 דק' קריאה

עוגת שוקולד (צילום: אינגאימג')

האם שוקולד גורם לקמטים ולאקנה? ד״ר מאיה רוזמן מנפצת סטיגמות

2 דק' קריאה

הקפות שמחת תורה בכיכר רבין (צילום: אבשלום ששוני)

לפי מפת הכוכבים: זה מה שצפוי לנו בחג שמחת תורה - האם יעבור בשקט?

3 דק' קריאה

"להרים את הילדה פיזית ולהגיד לה שצריך לחזור הביתה". בתמונה: אם אוחזת ומרגיעה את ביתה (צילום: אינגאימג')

מיכל דליות מייעצת: מה עושים כשהילדים מתרחקים מאיתנו ומתחילים לקלל?

4 דק' קריאה

אגוזי מלך (צילום: אינגאימג')

איזה מלך: חמישה אגוזים ביום יכולים להציל את הלב שלכם צריכת אגוזים באופן יומיומי מסייעת במניעת מחלות לב. מספיקה כמות של 30 גרם ליום, כדי להפחית את הסיכון למחלות לב ב-25-40 אחוזים

משה כהן 21/10/2024 14:19 2 דק' קריאה

סלסלת פיקניק (צילום: אינגאימג')

יוצאים לטייל? כל הטיפים לפיקניק מושלם ובריא | המומחים ד"ר רלי אבל, דיאטנית בכירה בשירותי בריאות כללית במחוז מרכז, ממליצה על שורת טיפים בריאותיים ודלי קלוריות לטיולים ולפיקניקים

משה כהן 20/10/2024 18:59 2 דק' קריאה

שתיית מים (צילום: אינגאימג)

לשתות בזמן האוכל - מותר או אסור ואיך זה משפיע עלינו? | ד"ר מאיה רוזמן האם מותר לשתות בזמן הארוחה? למרות המיתוס הנפוץ - התשובה עבור רובנו היא שאין בעיה לשתות בזמן האוכל, אבל לחלקנו ממש לא כדאי. למה אין בעיה לשתות ולמי לא כדאי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 20/10/2024 11:18 4 דק' קריאה

תמר צהוב (צילום: אינג'אימג')

"השוקולד של הטבע": על כל הטוב שיש בתמרים | ד"ר מאיה רוזמן למה תמרים נחשבים ל"שוקולד של הטבע"? ומה עם תמר צהוב - האם זה תמר לא בשל וכמה אפשר לאכול בדיאטה? לכבוד חג הסוכות, ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 12:44 19/10/2024 2 דק' קריאה

ספירת קלוריות (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

מתי שורפים יותר קלוריות? התשובה תפתיע אתכם | ד"ר מאיה רוזמן אנחנו כל הזמן שורפים קלוריות, אפילו כשאנחנו ישנים או מתקלחים. אז נכון שזה מפתיע אך ברוב המקרים זה כלל לא מספיק כדי לרדת במשקל. אז איך נשרוף יותר קלוריות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 18/10/2024 17:59 2 דק' קריאה

הילדים שמתעקשים לחנך (צילום: אינגאימג')

מהילדה המחנכת ועד הבת המפוזרת: סופר נני על אתגרי הורות יומיומיים איך מתמודדים עם ילדה שמתעקשת לחנך את סביבתה, האם אפשר לדרוש מילד בן 3 שנמצא בגמילה מחיתולים להתאפק בשעות הלילה ומה עושים כדי להנחית לקרקע ילדה מעופפת?

מיכל דליות, 103FM 15/10/2024 10:58 3 דק' קריאה

תפוחים (צילום: אינגאימג')

ירוק או אדום: באיזה תפוח יש יותר סוכר ומי הבריא מביניהם? | ד"ר מאיה רוזמן תפוח - אחד הפירות האהובים שנמצאים על המדפים כל השנה, אך האם תהיתם פעם איזה סוג מכיל יותר סוכר, או שאולי בכלל אין הבדל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את כל מה שלא ידענו על התפוחים

ד"ר מאיה רוזמן 15/10/2024 10:57 2 דק' קריאה

דיור מוגן אחוזת פולג (צילום: באדיבות אחוזת פולג)

מוגנים גם בחירום: הצעדים החיוניים לניהול סביבת דיור מוגן בזמן אזעקות על רקע פגיעת הכטב"ם בבית אבות בהרצליה ביום כיפור הסבירה סברינה קסוטו, מנהלת קשרי דיירים בדיור מוגן אחוזת פולג, מה הם הצעדים החיוניים לניהול סביבות דיור מוגן בזמן מצבי חירום

מעריב אונליין 14/10/2024 13:27 2 דק' קריאה

ריצה או הליכה מהירה? (צילום: אינג'אימג')

ריצה או הליכה מהירה: איך תשרפו יותר קלוריות ומה יותר בריא לנו? | ד"ר מאיה רוזמן לצעוד לאט ובנחת, או מהר ולקצר? - מתי שורפים יותר אנרגיה? בצעידה של 5 ק"מ שעושים מהר ב-40 דקות, בצעידה של 5 ק"מ שעושים לאט בשעה שלמה או יותר, באימון כוח של 40 דקות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 14/10/2024 10:39 3 דק' קריאה

לא מצליחים לשמור על מסת שריר או לרדת במשקל? (צילום: אינג'אימג')

איך לשמור על מסת שריר כשאתם כמעט ולא מתאמנים? | ד"ר מאיה רוזמן "הגוף שורף פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרים", הסבירה ד"ר מאיה רוזמן למאזינה. זו פנתה אליה כדי להבין מדוע היא לא מצליחה לרדת במשקל לאחר שהפסיקה לעשן, וזו הסיבה לכך

מאיה רוזמן, 103FM 13/10/2024 10:15 1 דק' קריאה

אכילה כפייתית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)

מה אתם מתכננים לאכול בצאת הצום? אל תעשו את הטעות הזו | ד"ר מאיה רוזמן טוב לדעת: האם יש חשיבות לשעת ארוחת הערב אחרי הצום? נתחיל מן השורה התחתונה – יש משמעות, אבל לא פחות חשוב מה אוכלים אחרי הצום. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 11/10/2024 11:18 1 דק' קריאה

דיאטה (צילום: אינג אימג')

מחשבות על אוכל יעשו את הצום קשה יותר? זו התשובה | ד"ר מאיה רוזמן למי קשה יותר לצום או האם מחשבות על אוכל מקשות על הצום? אני רוצה לענות לשאלה של קוראת של מדור זה. למרות שאני כל החיים בדיאטות, קשה לי מאוד לצום יום שלם. מה יכולה להיות הסיבה לכך? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 11/10/2024 11:13 2 דק' קריאה

צום יום כיפור, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

טיפים לצום יום הכיפורים: עשה ואל תעשה | ד"ר מאיה רוזמן צום יום כיפור יחל היום (שישי) בערב, ולמי שצם, כדי להקל על עצמו כדאי לו לקרוא את ההמלצות הבאות. מסתבר שזה קשור לא ק לאוכל אלא גם לשתייה, וכיצד נקל על עצמנו לעבור את הצום בקלות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 10/10/2024 17:30 2 דק' קריאה

לחם, דיאטה, אילוסטרציה (צילום: ingimage/ASAP)

ברוח יום הכיפורים: האם צום לסירוגין עוזר לירידה במשקל? | ד"ר מאיה רוזמן מחקר – האם צום לסירוגין עוזר לירידה במשקל? יום כיפור הוא הזדמנות מצוינת לדבר על שיטת דיאטה פופולרית מאוד בשנים האחרונות – "צום לסירוגין". ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 10/10/2024 13:02 1 דק' קריאה

אורטל שוורץ ומשפחתה (צילום: ספי ברגר)

לידה שקטה בצל המלחמה: ״בזמן שבעלי נלחם בעזה קיבלתי את הבשורה הקשה מכל״ מדי שנה, מצטרפים כ-1,500 זוגות בישראל למעגל המשפחות שעברו לידה שקטה. השנה, חודש אוקטובר בו יציינו את העלאת המודעות לתופעה הכואבת, האובדן האישי משתלב עם האובדן הלאומי

מעריב אונליין 09/10/2024 16:14 3 דק' קריאה

האם יורדים במשקל בכיפור? (צילום: אינג'אימג')

האם ביום כיפור יורדים במשקל? זו התשובה לכך | ד"ר מאיה רוזמן לקראת יום כיפור הקרב ובא, במידה ורציתם לדעת האם יש סיכוי שתשילו ממשקלכם כמה גרמים, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה הסיכוי שנעשה זאת וכיצד

ד"ר מאיה רוזמן 09/10/2024 13:16 1 דק' קריאה

דגים (צילום: אינג'אימג')

האם הם עדיפים על עוף ובשר? כל מה שלא ידעתם על דגים | ד"ר מאיה רוזמן כשאנחנו בתהליכי דיאטה או שמירה על המשקל או סתם כשמתחשק לנו לאכול באופן בריא, כולנו ממחפשים מקור לחלבון - ודגים הם מקור לא רע בכלל. אך האם ידעתם עוד על היתרונות הבריאותיים שבהם? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 09/10/2024 11:20 4 דק' קריאה

שייקים (צילום: אינגאימג')

מיצי הפירות והשייקים הבריאים ביותר: כך הם משפיעים על הגוף שלנו | ד"ר מאיה רוזמן רובנו אוהבים מיצי פירות ושייקים, כשהפופולריים ביותר הם מיץ תפוזים או גזר. אך האם ידעתם מה הערך התזונתי שלהם וכיצד הם מסייעים לגופנו? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 08/10/2024 10:33 4 דק' קריאה

איך עוזרים לילדה להיפרד מההורים בגן ומה עושים כשהבת מתקשה לנהל את הזמן נכון? (צילום: אינגאימג')

איך עוזרים לילדה להיפרד מההורים בגן, ומה עושים עם ניהול זמן בעייתי? | מיכל דליות בבקרים היא מבקשת מאיתנו להישאר איתה. מהגננת אנו מבינים שאחרי שהיא נרגעת בגן הכל טוב, והיא משחקת ומשתתפת יפה. אנחנו מדברים עם הילדה כל הזמן, וזה פשוט לא מפסיק. מה עלינו לעשות?

מיכל דליות 08/10/2024 07:46 4 דק' קריאה

גבינה צהובה (צילום: ingimage ASAP)

5% או 28%: איזו גבינה בריאה יותר? התשובה תפתיע אתכם | ד"ר מאיה רוזמן כשאנחנו רוצים לשמור גם על הבריאות וגם על המשקל, אנחנו בודקים את אחוזי השומן לפני שאנחנו קונים גבינה צהובה בסופרמרקט. אך האם האחוז הזה באמת קריטי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 06/10/2024 10:18 1 דק' קריאה

מלח, מלחייה (צילום: אינג'אימג')

אוהבים אוכל מלוח? כדאי שתדעו מה זה עלול לגרום לכם | ד"ר מאיה רוזמן מלח - האויב המושבע של כולנו. כולנו יודעים שכמויות גבוהות של נתרן במזון זה לא ממש בריא לנו, אבל מה הכמות המומלצת ומה נחשב "יותר מדי"? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

מאיה רוזמן, 103FM 04/10/2024 10:06 1 דק' קריאה

שולחן חג ראש השנה (צילום: פלאש 90)

מה לאכול קודם בארוחת החג כדי לצמצם את צריכת הקלוריות? | ד"ר מאיה רוזמן סוף סוף הגיע החלק האהוב עלינו בחג - הארוחה המסורתית! אבל איך אוכלים הכול ולא מסיימים עם יותר מדי קלוריות עודפות שנצטרך להיפטר מהן אחר כך? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 02/10/2024 13:52 2 דק' קריאה

מלחמת חרבות ברזל (צילום: ג'ואי כהן)

אחרי שנה מטלטלת וקשה: זה מה שצפוי לנו בשנת תשפ"ה לפי מפת הכוכבים השנה העברית האחרונה הייתה מטלטלת וסוערת עם מלחמה קשה, אבדות גדולות וחיסולים בלתי צפויים. אך מה צפוי לנו בשנת תשפ"ה הקרבה ובאה? לכבוד ערב החג, עמי גוטמן בתחזית לפי מפת הכוכבים

עמי גוטמן 02/10/2024 11:19 8 דק' קריאה

תחליפי סוכר מלאכותיים (צילום: אינג'אימג')

קונים מזונות "ללא סוכר"? כדאי שתדעו מה אתם מכניסים לגוף שלכם | ד"ר מאיה רוזמן ממתיקים מלאכותיים הפכו במהלך השנים לתורה שלמה. יש הרבה מאוד סוגים מהם, כאשר את רובם אנחנו לא ממש מכירים, ודאי לא את הסכנות הטמונות בצריכתם. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ההבדלים ביניהם

ד"ר מאיה רוזמן 01/10/2024 10:20 2 דק' קריאה

משפחה, נער מתבגר, אמא (צילום: אינגאימג')

פרק ב': איך לגרום למתבגר לקבל את בן הזוג החדש? | מיכל דליות מייעצת איך לתקשר עם נער מתבגר מסוגר ומה לעשות כדי לסייע לבן ה-15 לקבל את הזוגיות החדשה של אמא?

מיכל דליות 01/10/2024 10:20 4 דק' קריאה

היתרונות הבריאותיים של הגזר (צילום: אינג'אימג')

האם אפשר לסבול מעודף ויטמין A ואיך זה משפיע עלינו? | ד"ר מאיה רוזמן האם אכילה של יותר מדי גזר יכולה להפוך אותנו לכתומים והאם זה מסוכן? התשובה היא כן, זה הופך אותנו לכתומים, אבל לא – זה לא מסוכן. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הערך התזונתי של הגזר

מאיה רוזמן, 103FM 30/09/2024 12:33 2 דק' קריאה

תפוחים (צילום: אורן פיקסלר, פלאש 90)

לא רק לראש השנה: הגיע הזמן שתוסיפו תפוח לתפריט היומי שלכם - זו הסיבה | ד"ר מאיה רוזמן תפוח הוא חלק בלתי נפרד מראש השנה. אך מעבר למנהגי החג, תפוחים הם אופציה טובה ובריאה גם מבלי לטבול אותם בדבש כמיטב המסורת. במהלך התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בפרטים נוספים אודות הרכבם התזונתי

ד"ר מאיה רוזמן 29/09/2024 10:48 2 דק' קריאה

חסן נסראללה (צילום: רויטרס)

כבר ממחר בבוקר: לפי מפת הכוכבים - זו תהיה התגובה לחיסול נסראללה מה יקרה בעקבות חיסול נסראללה? האם מלחמה כוללת, הסכם והסדרה, או "סדר חדש"? זה מה שמצפה לנו כבר מחר (ראשון) בבוקר לפי הכוכבים

עמי גוטמן 14:26 28/09/2024 2 דק' קריאה

סלק (צילום: אינג'אימג')

שיסתלקו אויבנו: כל מה שלא ידעתם על הירק הסגלגל - סלק | ד"ר מאיה רוזמן אחד מסימני ראש השנה הוא הסלק, שכיף למדי לאכול בשלל סגנונות ומאכלים. אך האם מדובר בירק או פחמימה, ואילו ערכים תזונתיים הוא מכיל? כחלק מפינת 'חקלאי השבוע', הסבירה ד"ר מאיה רוזמן עוד על סגולותיו

ד"ר מאיה רוזמן 28/09/2024 12:02 1 דק' קריאה

תמר צהוב (צילום: אינג'אימג')

עשיר באשלגן, ברזל ומגנזיום: כל מה שלא ידעתם על תמר צהוב | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו מחליפים את החטיף היומי בתמר כדי לזכות בקצת מתיקות למרות השמירה על המשקל או הדיאטה. אבל האם ידעתם מה היתרונות הבריאותיים של התמר הצהוב? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 12:17 26/09/2024 1 דק' קריאה

תיירות

ארוחת בוקר במלון נווה איל (צילום: סיון אסקאיו)

אילת אחרת: המדריך לחופשה המושלמת בעיר הדרומית

מיטל שרעבי 01/11/2024 14:05 6 דק' קריאה

מנכ״ל APEX, ג׳ו לידר, וסמנכ״ל שירות ולקוחות באל על, אורן כהן בוטנסקי (צילום: יח"צ)

5 כוכבים לאל על: בין המצטיינות בעולם זו השנה הרביעית

2 דק' קריאה

הבריכה של סטאי יפו (צילום: אסף פינצ'וק)

48 שעות של הנחות ענק: המלונות בארץ מצטרפים לחגיגת שופינג איי אל

3 דק' קריאה

יקב קסטל (צילום: אלעד ברמי)

יין, קהילה וסולידריות: חגיגת בציר משותפת בצל המלחמה

2 דק' קריאה

יובל ומלי כובשות את פראג (צילום: באדיבות המצולמות)

לא מה שחשבתם על פראג: המדריך שיגרום לכם להזמין טיסה

13 דק' קריאה

TMF
אופנה טיפוח לייף סטייל

קלואי קרדשיאן (צילום: Dimitrios Kambouris / GettyImages)

קלואי קרדשיאן חושפת: "כך תיקנתי את הצלקת מניתוח הסרטן"

מיטל שרעבי 31/10/2024 15:43 8 דק' קריאה

קיילי ג'נר (צילום: Dimitrios Kambouris/Getty Images for Michael Kors)

מה קרה לפנים של קיילי ג'נר? המראה החדש שמסעיר את הרשת

3 דק' קריאה

מיילי סיירוס לדולצ'ה גבאנה (צילום: יח"צ)

לוהטת מבעד למסגרת: מיילי סיירוס במראה שעוד לא ראיתם

1 דק' קריאה

סאן מזרחי בקמפיין שמלת כלה של ליז מרטינז (צילום: אור דנון)

הכלה הלוהטת בעולם: דוגמנית העל הישראלית בקמפיין כלות מרהיב

3 דק' קריאה

ג'ני צ'רוואני וגיל גרוסמן מאורסים (צילום: אינסטגרם)

שווה יותר מדירה: זה תג המחיר של טבעת האירוסין המרשימה של ג'ני צ'רוואני

17 דק' קריאה

רכב

טסלה מודל 3 ויונדאי איוניק 5 (צילום: אודי עציון)

מגמה מפתיעה בשוק המכוניות המשומשות בעקבות עצירת הייבוא מטורקיה

אודי עציון 21/09/2024 16:07 5 דק' קריאה

BYD סיל U (צילום: יצרן)

לקראת סיום השנה: 20 חידושים בתחום הרכב שכדאי לכם להכיר

9 דק' קריאה

מבחן השוואתי מאזדה וסוזוקי (צילום: קינן כהן)

מיני נגד מיני: סוזוקי סוויפט החדשה מול מאזדה 2 | מי המנצחת?

8 דק' קריאה

טויוטה קורולה קרוס (צילום: קינן כהן)

ראש בראש בראש: מי המלך בין שלושה קרוסאוברים היברידיים משפחתיים?

9 דק' קריאה

יובל אלעזר מנכל סונול EVI (צילום: אוראל כהן)

"גם בזמנים קשים": בשוק הרכב החשמלי דורשים השקעה בתשתיות טעינה

5 דק' קריאה

סגנון מעריב

צובעים את הבית (צילום: באדיבות טמבור)

התמכרת לסרטוני מייקאובר בטיקטוק? כך תצבעי את הבית כמו מקצוענית בקלות

גאלה רחמילביץ' 28/10/2024 11:30 5 דק' קריאה

גו ווק, סקצרס (צילום: יח"צ)

לרגל יום ההליכה: תכירו את הטכנולוגיה שהופכת כל צעד לקל יותר

1 דק' קריאה

עיצוב חמים, איריס סוכר (צילום: אורן עמוס)

דווקא עכשיו: עונת החגים היא בדיוק הזמן להיערך לקראת שיפוץ הדירות והבתים - אלו הסיבות לכך

5 דק' קריאה

ארוחה משפחתית (צילום: אינגאימג')

נהנים אך שומרים על איזון: חמש עצות לניהול הסוכרת במהלך חגי תשרי

4 דק' קריאה

איה וניר צ'חנובסקי (צילום: יח"צ)

מהאפר לאור: סיפור התקומה של סטודיו צ'חה

3 דק' קריאה

מעריב אונליין פייסבוק