מתי הכי טוב לאכול את ארוחת הבוקר? ד"ר מאיה רוזמן חזרה לפינת המחקר והפעם חשפה את התשובה לשאלה הקריטית: "שימו לב, אין הוכחות מדעיות שאם מדלגים על ארוחת בוקר פוגעים בבריאות. בחודש האחרון יצאו שני מחקרים שהראו כי ייתכן שעדיף לדחות את ארוחת הבוקר לשעה 9 בבוקר. אז מה עושים? מקשיבים לגוף בלבד".
הפרט המפתיע שלא ידעתם על ארוחת הבוקר בבית קפה
בריאה, אבל: ארוחת הבוקר שממש לא טובה לדיאטה שלכם
"אפשר לדחות את הארוחה לשעה אחרת בה מתחילים להרגיש ברעב, הדגישה התזונאית והוסיפה: "אפילו לוותר ולהעביר את הקלוריות שחסכנו לשעה יותר מאוחרת – למשל אם יותר קשה לנו בשעות אחה"צ או בערב. במחקר שפורסם לאחרונה בירחון האמריקני לתזונה קלינית מצאו שאנשים שאכלו את ארוחת הבוקר שלהם בשעה 9 – לא היו בסיכון גבוה יותר לסוכרת".
המומחית סיכמה: "הכי חשוב להקשיב לגוף שלנו ולמה שהוא מאותת לנו. לכל אחד מתאים משהו אחר ואין חוק אחד שיכול לעזור לכולם באותה מידה".