מחקר חדש מצא שנמנום מועיל לעיבוד זיכרון בזמן הילדות המוקדמת. תוצאות המחקר, שפורסמו על ידי Psypost אישרו כי השילוב של שנת צהריים ושנת לילה משפר את ההתאוששות של הזיכרונות הרגשיים בהשוואה לשינה בלילה בלבד.
האם שנת צהריים טובה לבריאות? פרופ' קרסו עושה סדר
נרדמים בשמירה? המומחים קובעים: זה משך הזמן האידיאלי לשנ"צ
הממצאים מדגישים את החשיבות של תנומות בתמיכה בזיכרון ובעיבוד רגשי אצל ילדים צעירים. המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת מסצ'וסטס, ביקש לחקור את ההשפעה של תנומות על חיזוק הזיכרון הרגשי בילדות המוקדמת. החוקרים רצו לקבוע אם הנמנום מגן על זיכרונות רגשיים מהפרעות, מעיד על התגבשות, או אם הנמנום רק מכין זיכרונות להתגבשות במהלך שנת לילה.
המחקר התמקד בזיכרונות רגשיים בתחום הלמידה החברתית ובו התברר שנמנום בגילאי 3 עד 5 שנים מועיל ללמידה והראה ששינה באמת חשובה לעיבוד הזיכרון הרגשי.
החוקרת הראשית של המחקר, רבקה ספנסר, פרופסור למדעי הפסיכולוגיה והמוח באוניברסיטת מסצ'וסטס, הסבירה כי המחקר, שכותרתו: "תנומת ילדות מוקדמת מתחילה לעבד זיכרון רגשי כהכנה לגיבוש וגיבוש בן לילה", כלל 63 משתתפים, בין הגילאים 33 ל-67 חודשים. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות שהותאמו לפי גיל, מין, הכנסה למשק בית ומוצא אתני. לא היו הבדלים מובהקים סטטיסטית באורך הנמנום או בתדירות הנמנום בין שתי הקבוצות.
המבחנים ששימשו במחקר כללו משימת זיכרון רגשי שהותאמה ממחקר קודם. במהלך שלב הקידוד, תמונות ניטרליות שהוצמדו להקלטות אודיו שסופקו דרך אוזניות. בכל שלב זיהוי הוצגה לילדים משימת זיכרון פשוטה. הם היו צריכים לבחור פנים מוכרות מתוך זוג פרצופים, שכללו פרצוף אחד משלב הקידוד ופנים אחד חדש שהוסח דעתם מאותו המגדר.
החוקרת ספנסר ועמיתיה גילו שנמנום (ללא התערבות) מספק יתרונות מיידיים לביצועי הזיכרון הרגשי של ילדים. בקבוצת ההתערבות, הנמנום הראה תוצאות מעורבות בהתאם לערכיות הרגשית של הפנים, בעוד שבקבוצה ללא התערבות, תנומה עקבית שיפרה את דיוק הזיכרון של 24 שעות. התוצאות מצביעות על כך שהשילוב של שנת צהריים ושנת לילה שלם משפר את התאוששות הזיכרונות הרגשיים בהשוואה לשנת לילה מלאה בלבד.
"תוצאות המחקר מראות שנמנום חשוב בשלב זה של החיים. הוא תומכות בזיכרון ובעיבוד רגשי, ולא ניתן לפצות על תפקודים אלה על ידי שינה כל הלילה - רוב הילדים צריכים תנומות ושינה כל הלילה וכאשר זה נמנע, זה יכול להיות להשפיע לרעה על הזיכרון והאינטראקציה הרגשית שלהם", מסרה