עם שינוי מזג האוויר והירידה בטמפרטורות ביום ובלילה, המערכת החיסונית של חלק מהאנשים עלול להיפגע, מה שמצריך תשומת לב מיוחדת לחיזוק הגוף כדי להימנע מהידבקות בווירוסים ובמחלות ויראליות. על פי דיווח בעיתון Times of India, ישנם מספר מיצי פירות שיכולים לחזק את המערכת החיסונית בזכות התכולה הגבוהה שלהם בוויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים.
1. מיץ הדרים
מיצי הדרים, כמו תפוזים, גרייפפרוט ולימון, עשירים בוויטמין C. שילוב של מיצי הדרים יכול לסייע בשיפור תפקוד המערכת החיסונית ולמנוע מחלות.
2. מיץ פירות מעורב בירקות
ניתן לערבב כרובית, תרד, מלפפון ותפוח ירוק לקבלת מיץ עשיר בוויטמינים A ו-C, ברזל ואנטי-אוקסידנטים, התורם לחיזוק המערכת החיסונית באופן כללי.
3. מיץ גזר וזנגביל
גזר, הידוע בעושרו בבטא-קרוטן, בשילוב עם התכונות האנטי-דלקתיות של זנגביל, יוצר מיץ מרענן התומך בתגובה חיסונית חזקה.
4. מיץ כורכום
כורכום עשיר בחומרים אנטי-דלקתיים ואנטי-אוקסידנטים, וניתן לערבב אותו עם מיץ תפוזים, אננס וקצת פלפל שחור כדי לשפר ספיגה של רכיבים תזונתיים מועילים.
5. מיץ פירות יער
פירות יער כמו אוכמניות ותותים מכילים טעם נהדר, בנוסף להיותם עשירים באנטי-אוקסידנטים הנאבקים בלחץ חמצוני ומחזקים מערכת חיסון גמישה.
6. מיץ רימונים
מיץ רימונים עשיר באנטי-אוקסידנטים וויטמינים ותורם לחיזוק המערכת החיסונית ומגן מפני רדיקלים חופשיים, מה שמועיל לבריאות באופן כללי.
7. מיץ סברס עם מלפפון
שילוב התכונות המרפא של צמח הסברס עם מלפפון מרווה ונענע, יוצר מיץ התומך בתהליך העיכול ומחזק את תפקוד מערכת החיסון.
8. מיץ סלק מועשר
ניתן לשלב סלק - העשיר בוויטמינים ומינרלים - עם תפוחים וזנגביל ליצירת מיץ המסייע בפינוי רעלים ולחיזוק מערכת החיסון.
9. ערבוב קיווי והדרים
ניתן לשלב קיווי העשיר בוויטמין C עם תפוזים ומעט דבש למיץ מרענן התומך בתפקוד המערכת החיסונית ובריאות מערכת העיכול.
10. מיץ תות שדה ותפוח
ניתן לשלב תות שדה, הידוע בתכולה הגבוהה של אנטי-אוקסידנטים, עם תפוחים ומעט לימון למיץ טעים המסייע בחיזוק המערכת החיסונית.