"זוגיות חדשה יכולה לשמש כהזדמנות טובה גם להתחילה ולקיימה בשילוב אורח חיים בריא משותף ובכך לתרום לחיזוקה של מערכת היחסים הזוגית", אומרת מריאנה אורבך, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה של שירותי בריאות כללית דן - פתח תקווה, לקראת ולנטיינ'ס דיי, שיחול מחר.
אורבך מפרטת שורת המלצות לבני זוג שהחלו מערכת יחסים טרייה, הכוללת הרגלי תזונה בריאותיים משותפים תוך חיזוק הזוגיות.
תכנון ועריכת קניות משותפת: מומלץ לתכנן את הקניות בשווקים יחד כדי למנוע קנייה אימפולסיבית ולחסוך הוצאות וקניית מזון מיותר.
ארוחת ערב משותפת: להקפיד לאכול יחד כל יום, רצוי בוקר וערב. אין כמו בילוי זמן איכות בהכנת ארוחת ערב משותפת ושיתוף בן/בת הזוג בחוויות היום.
השקעה בארוחה: מומלץ להגיש בכלים נאים. אפשר להדליק נר ולהשמיע מוזיקת רקע נעימה.
הימנעות ממתוקים וחטיפים: להימנע מלהחזיק בבית מזון, חטיפים ומשקאות לא בריאים ולהגיש גם לאורחים כיבוד בריא ומזין.
דני טל, מומחה לפעילות גופנית בשירותי בריאות כללית, ממליץ על דרכים לניצול זוגיות חדשה לאימוץ פעילות גופנית באורח החיים המשותף, תוך חיזוק מערכת היחסים.
עידוד הדדי: לדרבן זה את זו לקום מהכורסה ולהתחיל להתאמן.
פעילות משותפת: אימוץ פעילות משותפת בכלל ובביצוע תרגילים בזוג בפרט, מחזק את הקשר הזוגי, וגם מוסיף ערך בריאותי.
גיוון הפעילויות: לגוון ולהעשיר את הפעילות על ידי העלאת רעיונות חדשים לתרגילים מצד שני בני הזוג.
טיולים: בטיולים מוותרים מדי פעם על המכונית לטובת מסעות רגליים בטבע. לנצל את סופי השבוע לטיולים רגליים ופעילויות משותפות מהנות אחרות.
הליכה: הליכה אינה דורשת מתקנים מיוחדים או מיומנות והיא מתאימה לכל גיל. שילוב של אימון ורומנטיקה בחבילה אחת, כמו למשל צעידה זוגית על חוף הים בשקיעה.
אופניים: רכיבה משותפת על אופניים אפשרית כל אחד על אופניו, ואם ממש רוצים לחזק את הקשר, אפשר לרכוב על אופניים זוגיים.
מיניות: פעילות גופנית בריאה המחזקת גם את הקשר הזוגי. מחקרים הוכיחו גם כי לפעילות גופנית קבועה השפעה חיובית על חיי המין.