המרדף אחר פתרונות קסם יעילים ומהירים להורדת במשקל ככל הנראה לא יגמר לעולם. מומחית התזונה, ד"ר אלכסנדרה רזרינובה, טוענת כי הדבר הטוב ביותר הוא להסתמך על חומרים טבעיים שמאיצים את חילוף החומרים ועוזרים בשריפת שומנים.
לדבריה, את אותם חומרים המכונים "מחוללים תרמיים" ניתן למצוא בין היתר בג'ינג'ר, קינמון, כמון, חרדל, שום, שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום, רוזמרין, דבש וזרעי פשתן. עם זאת, ד"ר רזרינובה מזהירה כי שימוש עודף עלול להשפיע על רירית הקיבה. "מכיוון שאנו מכירים את ההשפעה של חומרים מייצרי חום, עלינו להשתמש בהם במידה. לגבי אנשים הסובלים מדלקות של בדרכי הנשימה העליונות, הם יכולים לשתות משקה של ג'ינג'ר, דבש ולימון".
לדברי . מומחית התזונה, לכל החומרים יש "השפעה תרמוגנית", מכיוון שאנרגיה משתחררת בתהליך העיכול, מה ששומר על ויסות חום. לכן ניתן לייחס תכונות אלה גם לדגים, בשר, ביצים, דגנים מלאים, אגוזים וכמה ירקות ופירות.