תזונה נכונה: מומחים ממליצים מה כדאי לאכול ופחות, על מנת להוריד את רמת הלחץ והחרדה בחיי היום-יום. אכילת דגי ים, אשר מכילים חומצות שומן אומגה 3, שהן מרכיב תזונתי חיוני, תעזור לנו להתגבר על מצבי מתח נפשי.
עוד ממליצים המומחים כי המיקרו-נוטריאנט אומגה 3 מועיל לתפקוד מוצלח יותר של מוח האדם, והאומגה עצמה נמצאת גם בשמן זרעי פשתן וניתן לצרוך אותה כתוסף למזון.
לעומת זאת, אכילה מוגברת של חומצות שומן מסוג אומגה 6 המצויות בשמן חמניות, תירס וממתקים שונים, עשויה לגרום להעלאת עוצמת החרדה בשגרה.
לסיום, מסכמים המומחים כי "אם אנחנו רוצים להיות מתוחים פחות ורגועים יותר, עדיף לנו להחליף לפחות את שמן החמניות בתפריט היומי שלנו בשמן זית או שמן קוקוס".