תוספי תזונה מספקים לגוף רכיבים תזונתיים ותרכובות שונות המסייעות במניעת מחלות ולחיזוקה של המערכת החיסונית. ישנם ארבעה סוגים של תוספים אשר מומלצים במיוחד ע"י מומחים שונים בתחום, ושהקפדה על שימוש בהם תסייע רבות לבריאותינו.
אומגה 3 מצויה בעיקר בפירות ים, אגוזים, זרעים ושמנים. היא מסייעת לבריאות הלב, המוח והראייה. שימוש תמידי בתוסף זה עוזר להפחית את הסיכון להתקי לב, מחלות לב ומוות כתוצאה מכך.
ויטמין D תורם תורם לשמירה על הכושר, מערכת החיסון, מערכת העצבים ואף על השיניים. מחסור בתוסף זה עלול להוביל במקרים מסויימים לדיכאון, סוכרת ומחלות לב וסרטן. הויטמין נמצא לרוב בחלב פרה, חלמונים, פטריות, דגים, דגנים מועשרים, חלב צמחי מועשר, יוגורט ומיץ תפוזים.
פרוביוטיקה מסייעת במניעת מגוון חיידקים, וירוסים ופטריות במערכת העיכול. היא מגבירה את בריאות הלב, הנפש ומערכת החיסון.
כמו כן, שורש כורכור מסייע למניעת דלקות שונות. הדבר מונע במקרים רבים מחלות מוח, ודלקת כרונית, העלולה להגביר את הסיכון ללמחלות כרוניות רבות, כולל סוכרת, מחלות כליות, שבץ, סרטן ומחלות לב.