האם ידעתם שירידה של קילוגרם אחד בלבד מהמשקל יכולה להוריד את לחץ הדם? לאחר ירידת קילוגרם, לחץ הדם יורד בערך בקריאה אחת במחוון מד הלחץ. ישנן מספר דרכים לטיפול בהשמנה והגעה למשקל תקין. דרכי טיפול מתאימות משתנות בין אדם לאדם, בין המצב הבריאותי הכללי ועד לרצון בלשמור על דרך נכונה של ביצוע שינויים לטווח הארוך.
שיטות הטיפול כוללות:
- שינויים בתזונה
- פעילות גופנית באופן קבוע
- שינויי התנהגויות רעות
- תרופות מרשם להרזיה
- ניתוח קיצור קיבה
מלבד ירידה במשקל, ישנן הנחיות נוספות שניתן לעקוב אחריהם להורדת לחץ הדם:
- הפחיתו את המלח לפחות מחמישה גרם ליום
- אכלו יותר פירות וירקות
- הפסיקו לעשן
- הגבילו את צריכת האלכוהול
- הגבילו את צריכת המזונות המלאים בשומנים רוויים
- הפחתת מתח כללי
- בדקו לחץ דם גבוה באופן קבוע