מיניות הינה צורך בסיסי בכל גיל, בדומה לאוכל, שתיה, שינה וחברה. בקרב האוכלוסייה הרווחת ישנה תפיסה מוטעית לפיה בגיל השלישי מיניות אינה רלוונטית יותר או כמעט ואינה אפשרית. בגיל השלישי גופנו עובר שינויים בכל התחומים, הפיזי, הנפשי, התנועתי והתחושתי.
כפי שאנו מתאימים את מצבנו החדש לתחומי היום יום האחרים כגון תזונה ופעילות גופנית, כך גם ניתן להמשיך ולקיים אינטימיות מספקת ובטוחה. הבאנו לכם מספר טיפים ודברים שכדאי לדעת בכל הקשור לחיי מין מספקים בגיל השלישי.
1. למדו לאהוב את גופכם על כל שינוייו: לעתים בשל השינויים הפיזיים שעוברים אנשים בגיל השלישי יורד החשק לקיים יחסי מין, ישנם דרכים רבות להתחבר לגוף מחדש דרך מדיטציה, פודקאסטים בנושאי מיניות והעצמה ואף שיחות רגשיות עם חבר קרוב, פסיכולוג וכו' אשר יכולים לסייע בחיזוק הבטחון העצמי.
2. דברו על זה: שבירת קשר השתיקה בנושא תאפשר לפרטנרים להתגבר על עכבות רגשיות ולקבל ייעוץ מקצועי.
3. היעזרו במומחים: בכל מצב של קשיים בתפקוד המיני מומלץ לפנות למומחה כולל רופא משפחה או יועץ מיני מוסמך.
4. משחק מקדים: חשוב להשקיע במשחק מקדים, כולל מגע ומין אוראלי לפני החדירה. זכרו - יחסי מין אינם חייבים לכלול חדירה. ניתן ליהנות ממין הכולל מגע, מין אוראלי, שיח מיני וחיבה.+
5. אביזרי מין: צעצועי מין עשויים להעלות את הריגוש והעניין, מומלץ להתגבר על המבוכה וליהנות מהם .
6. שימוש בסיכוך: עקב השינויים ההורמונליים לאחר גיל המעבר, יש ירידה בסיכוך הטבעי ובגמישות באזור הווגינלי. מומלץ להיעזר בחומרי סיכוך אשר זמינים בכל בית מרקחת.
7. זקפה: בגיל השלישי ייתכנו בעיות זקפה או עלול לקחת זמן רב יותר להגעה לאורגזמה. חשוב לדעת שאלה שינויים אשר חלים עם הגיל ואינם מופיעים מכיוון ובת או בן הזוג פחות מושכים בעיניכם.
8. חשיבה מחוץ לקופסא: לעתים בשל קשיים פיזיים ישנו קושי לקיים יחסי מין, ניתן לחשוב על דרכים מגוונות ליצור חיבור אינטימי מיני וגם מרחוק, למשל שיחת וידאו עם בן זוג ועוד.
המאמר נכתב על ידי שירלי זלאיט, אחות מנהלת מרפאה באחוזת צהלה