בוקר

מעריב
שעון (צילום: אינג'אימג')
זו השעה הגרועה ביותר ביום: מתי מצב הרוח שלנו נמצא בשפל? ככל שאדם ער יותר זמן, מצב רוחו נוטה להתדרדר. מחקר שנערך לאחרונה גילה מהו הזמן הגרוע ביותר ביום מבחינת מצב הרוח, והסיבה לכך קשורה לתנודות טבעיות במהלך היום ולחוסר השינה
סוכנויות הידיעות 17/03/2024 11:45 2 דק' קריאה
קפה (צילום: אינגאימג')
האם לשתות קפה קודם כל בבוקר, או לחכות קצת? מומחים חושפים את האמת לגבי קפאין מומחי שינה חלוקים לגבי הזמן לשתיית קפה בבוקר. חלק ממליצים להמתין מעט לאחר ההתעוררות או לשתות קפה מאוחר יותר, כאשר רמות הקורטיזול יורדות. אחרים טוענים שאין הבדל בערנות בין שתיית קפה מוקדמת לבין המתנה
מעריב אונליין 03/03/2024 14:08 2 דק' קריאה
לא תמיד בריא לנו לרחוץ פנים בבוקר (צילום: אינג'אימג')
"אין צורך לשטוף את הפנים בבוקר" - והרופאים מסבירים את הסיבה עוד מאז הילדות, לימדו אותנו שמיד אחרי שקמים מהמיטה בבוקר - קודם כל שוטפים פנים. אך האם זהו הדבר הנכון לעורנו? ובכן, כנראה שלא בדיוק. הדבר תלוי מאוד בסוף העור ובמצבו
מעריב אונליין 02/03/2024 12:22 2 דק' קריאה
גרנולה (צילום: ליאל עזור)
מתכון לגרנולה ביתית מתוקה ובריאה קבלו את זה: גרנולה ביתית במינימום השקעה ומקסימום ערכים תזונתיים
ליאל עזור 09/11/2023 16:03 1 דק' קריאה
מתאמנים בחדר כושר (צילום: הדס פרוש, פלאש 90)
מחקר גילה: זה הזמן הטוב ביותר ביום כדי להתאמן ולרדת במשקל מחקר חדש שפורסם בכתב העת "Obesity" מצא כי פעילות גופנית מתונה עד נמרצת בין השעות 07:00 ל-09:00 תסייע לכם בדיאטה
סוכנויות הידיעות 20/09/2023 15:16 3 דק' קריאה
בוקר, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
שותים קפה על הבוקר? יש חמישה דברים שחשוב שתעשו קודם מומחית לתזונה טוענת כי דחיית צריכת הקפאין המוקדמת יכולה להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את הבריאות הכללית שלכם. היא ממליצה על חמישה דברים שכדאי לעשות לפני הקפה הראשון של היום
סוכנויות הידיעות 14:42 21/08/2023 3 דק' קריאה
זריחה (צילום: Flash90)
מומחים ממליצים: אם תתעוררו בשעה הזו בכל יום, חייכם יישתנו אם תקומו בכל יום בשעה 04:00 בבוקר, לא פחות מזה, תשיגו את כל שאיפותיכם ומטרותיכם, משום שמאז ומתמיד, התעוררות מוקדמת היא הרגל הנקשר להצלחה יתרה
מעריב אונליין 14/03/2023 14:29 2 דק' קריאה
איש ישן- אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)
מתקשים לקום מוקדם בבוקר? חמש סיבות למה זה דווקא כדאי המחשבה על קימה מוקדמת עלולה להבעית חלק מהאנשים, אולם הנה כמה סיבות שאולי כדאי לשקול לכוון את השעון המעורר לשעה מוקדמת יותר
סוכנויות הידיעות 20/12/2022 09:01 1 דק' קריאה
לא מצליחים להתעורר בבוקר? טוב מאוד (צילום: ingimage ASAP)
ציפורי לילה: לא מצליחים להתעורר בקלות בבוקר? זה אומר עליכם משהו טוב מאוד אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתגלגלים במיטה בבוקר, מתקשים לפתוח את העיניים או לוחצים שוב ושוב על כפתור ה"נודניק" של השעון המעורר – יש לכך סיבה, וככל הנראה תשמחו ממנה
מעריב אונליין 28/06/2022 14:37 2 דק' קריאה
זריחה (צילום: אינג אימג')
בוקר אצלנו בבית זה בית משוגעים אמיתי | חיים אתגר הבקרים המטורללים שפוקדים אותנו לאחרונה כוללים יקיצה מוקדמת, התנהלות על טורים גבוהים וזעם נעדר היגיון של אהובתי. אפשר אולי להתחיל את היום מהצהריים?
חיים אתגר 24/06/2022 14:41 4 דק' קריאה
אינטרקום, אילוסטרציה (צילום: ingimages.com)
כך התנפצה האקסקלוסיביות של מערכת היחסים שלי עם האינטרקום ש לי מערכת יחסים חדשה. זו מערכת יחסים קצת משונה. היא עם אינטרקום. אנחנו ביחד כבר שלושה חודשים. אבל לאחרונה החלטתי שאין לי כוח יותר לפאסיב-אגרסיב הזה
ליאור דיין 21/04/2022 17:28 4 דק' קריאה
התעוררות בבוקר, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
תרגיל בהתעוררות: הדרך שבה אתם קמים משפיעה על ההצלחה שלכם מחקר חדש בבריטניה מצא כי "אנשי בוקר", המתעוררים באופן טבעי מוקדם יותר, הגיעו לביצועים טובים יותר מ"ציפורי לילה" במהלך היום. בנוסף, התברר כי יש לכך גם השפעה על תחושות דיכאון או הצלחה
גלי סגל 09/06/2021 10:23 1 דק' קריאה
התעוררות בבוקר, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
בוקר טוב עולם: מחקר חשף - כך הכי כדאי לקום בבוקר כדי להיות ערניים החוקרים באוסטרליה ניסו למצוא פתרון לבעיית הטשטוש והעייפות שחלקנו חווים בכל בוקר מחדש - ומצאו שלמוזיקה יש קשר ישיר לרמת הערנות שלנו
גלי סגל 19/04/2021 11:53 1 דק' קריאה